بسیاری از مردم از پف زیر چشم، کیسه های زیر چشم و گودی و کبودی زیر چشم شکایت دارند، زیرا آرایش و زیبایی چهره را ناقص میکند و باعث می شود انسان از آنچه واقعاً است مسن تر به نظر برسد. بافتهای زیر چشم در دوران جوانی سفت، محکم و مسطح است و با بالا رفتن سن و به واسطه بعضی عوامل دیگر ماهیچه های این قسمت از صورت شل و آویخته و چربی در آن جمع می شود.
استرس یا فشار عصبی باعث بروز گودی، کیسه زیر چشم، پیری پوست، چین و چروک اطراف چشم و پیری زودرس پوست می شود. با رعایت برخی نکات ساده می توانید، پف زیر چشم را به راحتی و حتی در خانه از بین ببرید یا اثر آن را کمتر کنید.
پف و تیرگی زیر چشم چیست؟
پف زیر چشم (Puffy eyes) یکی از مشکلات شایع پوستی است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن روبهرو میشوند. این مشکل ممکن است به دلیل عواملی مانند خستگی، استرس، تغذیه نامناسب یا حتی ژنتیک ایجاد شود. اگرچه پف زیر چشم بهطور معمول تهدیدی جدی برای سلامتی نیست، اما میتواند تأثیر زیادی بر ظاهر و احساس فرد داشته باشد. خوشبختانه روشهای مؤثر و علمی مختلفی برای کاهش یا رفع این مشکل وجود دارد.
دلایل به وجود آمدن پف زیر چشم چیست؟
دلایل به وجود آمدن پف زیر چشم میتواند متنوع باشد و به عواملی از جمله سبک زندگی، عادتهای روزانه، یا شرایط پزشکی بستگی داشته باشد. دلایل به وجود آمدن پف و تیرگی زیر چشم عبارتند از:
- کم خوابی و خستگی
- افزایش سن
- تجمع مایعات در بافت زیر چشم
- آلرژی و حساسیت ها
- مصرف بیش از حد نمک
- کشیدن سیگار و دخانیات
- کم آبی بدن
- مصرف الکل
- گریه های طولانی مدت
- آلودگی بیش از حد هوا
راه های پیشگیری از پف زیر چشم چیست؟
برای پیشگیری از پف زیر چشم میتوان از روشهای مختلفی استفاده کرد که به کاهش عوامل موثر بر ایجاد آن کمک میکنند. این روشها ترکیبی از تغییرات در سبک زندگی، مراقبت از پوست، و مدیریت سلامتی هستند. راه های پیشگیری از پف زیر چشم عبارتند از:
- خواب کافی و با کیفیت
- مدیریت مصرف نمک
- مصرف آب کافی در شبانه روز
- استفاده کردن از بالش مناسب
- قطع مصرف الکل و دخانیات
- استفاده از کرم های دور چشم
- رعایت رژیم غذایی سالم
- کمپرس سرد
- پرهیز از مالش چشم
- استفاده از کرم های ضد آفتاب
- کاهش مصرف کافئین
- ورزش منظم
درمان خانگی پف زیر چشم
درمانهای خانگی برای پف زیر چشم شامل روشهای طبیعی و سادهای هستند که به کاهش ورم و بازگرداندن شادابی به پوست کمک میکنند. این روشها معمولاً به راحتی در خانه قابل اجرا هستند و به مرور زمان میتوانند تاثیرات مثبتی بر ظاهر ناحیه زیر چشم داشته باشند. درمان های خانگی پف زیر چشم عبارتند از:
- کمپرس سرد
- چای کیسه ای
- خیار سرد
- آلوئه ورا
- روغن بادام
- آب کافی
- استراحت کافی
- کاهش نمک
بهترین و راحت ترین روش های کاهش و از بین بردن پف و تیرگی زیر چشم شامل موارد بالا بود که با رعایت کردن آنها به راحتی پف دور چشم را از بین ببرید.
روش های درمان پف زیر چشم
روش های مختلف و زیادی برای درمان تیرگی و پف زیر چشم وجود دارند که به شما کمک می کنند تا ظاهر و صورتی زیباتر داشته باشید. برای کاهش این کبودی و پف زیر چشم بهتر است مواد زیر را رعایت کنید:
۱- بهتر است موقع خواب زیر سر بلند باشد
2- استفاده از کمپرس سرد از پف چشم پیشگیری می کند. می توان دو قاشق غذاخوری را شب در یخچال قرار داد و صبحها روی پلکها مالید.با این کار پف زیر چشم کاهش می یابد.
۳- ورزش و زودتر بیدار شدن از رختخواب برای این افراد مفید است. از داروهای دیورتیک استفاده نکنید
۴- دو عدد چای کیسه ای گیاهی یا چای سبز را مدتی در آب گرم بگذارید سپس آنها را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی چشم ها قرار دهید. این کار را هفته ای ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.
۵- یک عدد خیار را ورقه ورقه کنید و روی چشم ها بگذارید.
۶- دو ورقه کوچک از یک سیب زمینی خام را جدا کنید و هر یک را روی چشم و زیر آن بگذارید سپس بعد از ۲۰ دقیقه آنها را بردارید.
۷- مالیدن کرم سرد شده روی مژه ها و ابروها باعث می شود هنگام حمام کردن، کف داخل چشم هایتان نرود زیرا کف صابون گاهی باعث پف زیر چشم می شود.
۸- برای درمان چشم های خسته، دو تکه پنبه را در آب یخ فرو کنید سپس آن را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود. هر تکه پنبه را روی یک چشم قرار دهید، دراز بکشید و پاها را بالا بگیرید.
۹- دو تکه پنبه را در شیر سرد فرو کنید و آنها را روی چشم هایتان قرار دهید. پس از چند دقیقه پنبه های آغشته به شیر، خستگی و پف را از چشم هایتان دور می کند.
۱۰- افرادی که تیرگی و چروک دور چشم دارند باید هر شب آرایش چشم ها را با پاک کننده مناسب، پاک کنند و صبح و شب از کرم دور چشم مناسب استفاده کنند. مواد آرایشی را به سطح داخلی خط مژه نمالند. از محصولات غیر حساسیت زا و غیر معطر استفاده کنند. ریمل را به ریشه مژه نکشند.
۱۱- صبح که از خواب بیدار می شوید صورتتان را با آب خنک بشویید. این عمل باعث افزایش خون رسانی به پوست می شود و افزایش خونرسانی درمان اصلی کبودی زیر چشم است.
۱۲- استفاده از پدهای گرم و سرد به صورت متوالی برای تحریک عروق خونی زیر چشم نیز روش مناسبی است به شرط اینکه پدها خیلی داغ یا سرد نباشند.پ
نتیجه گیری:
برای اینکه ظاهری خوب داشته باشید و پف زیر چشم را از بین ببرید بهتر است تا خوب استراحت کنید، آب کافی بنوشید، سیگار نکشید و از مواد حساسیت زا که باعث گرفتگی بینی تان می شود تا جایی که می توانید دوری کنید. سعی کنید یک رژیم غذایی سالم را برای خود در نظر بگیرید و به آن متعهد باشید. توجه داشته باشید که برای دریافت رژیم غذایی مناسب خودتان می توانید از تجربیات دکتر کرمانی با سابقه ۲۰ سال فعالیت در این زمینه نیز بهره ببرید.
سوالات متداول
۱- چرا پف زیر چشم ایجاد میشود؟
پف زیر چشم ممکن است به دلایل مختلفی از جمله خواب ناکافی، وراثت، احتباس آب، آلرژی، و افزایش سن ایجاد شود. همچنین، عوامل محیطی مانند استرس و آلودگی نیز میتوانند نقش داشته باشند.
۲- چگونه میتوان پف زیر چشم را در خانه درمان کرد؟
استفاده از کمپرس سرد، چای کیسهای، برشهای خیار، و روغن بادام میتواند به کاهش پف زیر چشم کمک کند. همچنین، خواب کافی و مصرف آب کافی نیز در از بین بردن این مورد مهم می باشد.
۳- آیا مصرف زیاد نمک باعث پف زیر چشم میشود؟
بله، مصرف زیاد نمک میتواند باعث بالا رفتن تجمع آب در بدن و در نتیجه پف زیر چشم شود. کاهش مصرف نمک میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
۴- چای کیسهای چگونه به کاهش پف زیر چشم کمک میکند؟
چای کیسهای به دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی خود میتواند به کاهش التهاب و پف زیر چشم کمک کند. استفاده از چای سرد باعث ایجاد حس خنکی و آرامش در ناحیه زیر چشم میشود.
۵- کدام محصولات آرایشی برای پف زیر چشم مناسب هستند؟
محصولات حاوی کافئین، ویتامین K، و مواد مرطوبکننده مانند هیالورونیک اسید میتوانند به کاهش پف زیر چشم کمک کنند. انتخاب کرمهای مخصوص ناحیه زیر چشم نیز می توانند در از بین بردن تیرگی دور چشم موثر باشد.
۶- چگونه میتوانم سریعاً پف زیر چشم را کاهش دهم؟
استفاده از کمپرس سرد، کیسههای چای سرد، یا برشهای خیار به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه میتواند به طور سریع پف زیر چشم را کاهش دهد.
منابع
سلام خسته نباشید
زیر یکی از چشمام پف کرده
سمت گوشه چشمم بیشتر پف داره تا اون ور چشمم
علت میتونه نگاه کردن به گوشی و گریه زیاد باشه؟
و راه درمانش چی هست
سلام سلامت باشید عزیزم علتش هرچیزی میتونه باشه نخوابیدن گریه استرس تغذیه بد عوارض دارو استفاده زیاد ازگوشی وتبلت وسیستم
اول باید ریشه یابی بشه ازگوشی کمتر استفاده کنیدماسک دورچشم استفاده کنید
سلام خوب هستین
ببخشید زیر چشم من کمی پف داره بیشتر سمت گوشه چشمم پف هست یعنی اگه از جلوی اینه نگا کنیم بیشتر سمت گوشه چشمم پف داره تا اونور چشمم
برای درمان از این روش های گفته شده میشه این پف رو ازبین برد؟
سلام وسپاس ازشما
بله عزیزم امتحان کنید بعد از مشکلات این چنینی هم نیاز به کارهای کلینیکی ومتخصص پوست داره
ببخشید برای گودی زیر چشم باید چیکار کنیم؟
نازنین جان تغذیه خوب وسالم ازبین بردن استرس خواب خوب وکافی محدود کردن نوشیدنی وخوراکی های کافئینی
استفاده از ماسک وکرم های دورچشم ماساژهای اصولی که میتونین سرچ کنید خیلی کمک کننده هستن درکل سبک زندگی باید اصلاح بشه