112643 بازدید
4 دقیقه

کانال دکتر کرمانی در تلگرام

تأیید شده توسط کارشناس تغذیه دکتر کرمانی خانم فائزه کبیری

قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

مقاله کانال دکتر کرمانی در تلگرام

در دنیای امروز که همه‌ چیز با یک کلیک در دسترس ماست، چرا کاهش وزن و تغذیه سالم را هم آنلاین تجربه نکنیم؟ کانال دکتر کرمانی در تلگرام دقیقاً همین فرصت را فراهم کرده است؛ یک مرجع معتبر و علمی که هر روز نکات تغذیه، برنامه‌های غذایی و انگیزه لازم برای ادامه مسیر را به شما هدیه می‌دهد.

چطور عضو کانال شوید؟

خیلی ساده است. کافیست روی این لینک کلیک کرده و یا در تلگرام عبارت «دکتر کرمانی» را جست‌ و جو کنید یا از طریق لینک رسمی موجود در وب‌ سایت دکتر کرمانی وارد شوید. حتما به لوگوی رسمی و آدرس صحیح توجه کنید تا وارد کانال‌های غیررسمی نشوید.

چرا کانال دکتر کرمانی در تلگرام تا این حد طرفدار دارد؟

راز موفقیت این کانال فقط در نام «دکتر کرمانی» نیست. محتوایی که در این کانال منتشر می‌شود، ترکیبی از دانش علمی، تجربه چندین ساله در حوزه رژیم درمانی، و مهارت در انگیزه‌ بخشی به مخاطب است. برخلاف کانال‌هایی که صرفاً دستور غذا یا جمله‌های انگیزشی منتشر می‌کنند، اینجا شما یک مسیر واقعی برای تغییر سبک زندگی پیدا می‌کنید.

چرا کانال دکتر کرمانی در تلگرام تا این حد طرفدار دارد؟

محتوایی که زندگی‌تان را متحول می‌کند

در کانال تلگرام دکتر کرمانی، هر پست هدف مشخصی دارد. ممکن است امروز یک ویدئوی کوتاه ورزش خانگی ببینید، فردا داستان موفقیت فردی که ۲۰ کیلوگرم وزن کم کرده، و پس‌ فردا یک جدول غذایی که دقیقاً به نیاز شما می‌خورد. این تنوع محتوا باعث می‌شود همیشه انگیزه و هیجان ادامه مسیر را داشته باشید.

مزایای عضویت در کانال تلگرام دکتر کرمانی

وقتی وارد کانال تلگرام دکتر کرمانی می‌شوید، فقط عضو یک کانال خبری یا آموزشی نمی‌شوید؛ بلکه وارد یک فضای تعاملی و الهام‌ بخش می‌شوید که می‌توان آن را یک باشگاه آنلاین سلامتی نامید. این باشگاه مجازی، هم محتوای تخصصی در اختیار شما می‌گذارد، هم حمایت روانی و اجتماعی لازم برای ادامه مسیر را فراهم می‌کند. که عبارتند از:

دسترسی سریع و آسان به محتوا

یکی از بزرگ‌ترین مزایای کانال تلگرامی این است که همه مطالب همیشه در دسترس شما هستند. هر زمان که بخواهید، می‌توانید پست‌ها را مرور کنید، چه نیمه‌ شب باشد چه بین کار روزانه. به علاوه، قابلیت جستجوی تلگرام این امکان را می‌دهد که به‌ راحتی محتوای مورد نظر خود را پیدا کنید.

می‌توانید مطالب مهم را ستاره‌ دار (Bookmark) کنید یا در پوشه شخصی خود ذخیره کنید تا هر زمان نیاز داشتید به آنها مراجعه کنید.
این یعنی شما همیشه یک کتابخانه کوچک و اختصاصی از نکات و برنامه‌های تغذیه‌ای در جیب خود دارید.

لینک کانال تلگرام دکتر کرمانی

پشتیبانی روحی و انگیزشی

کاهش وزن یا تغییر سبک زندگی یک مسیر طولانی و گاهی پر از افت‌ و خیز است. درست مثل رانندگی، اگر بنزین (انگیزه) تمام شود، ماشین (شما) از حرکت بازمی‌ماند. پست‌های انگیزشی کوتاه و ساده کانال، یادآوری می‌کند که چرا این مسیر را شروع کرده‌اید.

دیدن داستان موفقیت بقیه اعضا، امید شما را برای رسیدن به هدف بیشتر می‌کند. حتی یک جمله کوتاه در ابتدای روز می‌تواند باعث شود در برابر وسوسه‌های غذایی مقاومت کنید.
در واقع، این کانال نقش همان دوست صمیمی و همیشه مثبت‌ نگر را دارد که هر روز به شما انرژی می‌دهد.

ارتباط با آخرین متدهای تغذیه‌ای

دنیای تغذیه و رژیم غذایی هر روز در حال تغییر است. ممکن است یک متد سال گذشته محبوب بوده اما امروز ثابت شده که چندان مؤثر نیست. در کانال دکتر کرمانی، آخرین تحقیقات علمی و روش‌های نوین کاهش وزن به زبان ساده معرفی می‌شوند.

شما بدون نیاز به جستجوی طولانی و مطالعه منابع انگلیسی، به‌ روزترین اطلاعات را دریافت می‌کنید. این اطلاعات به شما کمک می‌کند رژیم خود را بر اساس داده‌های علمی و نه شایعات یا تبلیغات، تنظیم کنید. به این ترتیب، همیشه یک قدم جلوتر از بقیه خواهید بود.

شنیدن تجربه واقعی اعضا

بسیاری از افرادی که امروز با افتخار وزن ایده‌آل خود را حفظ کرده‌اند، می‌گویند اولین قدمشان عضویت در کانال دکتر کرمانی در تلگرام بوده است.
یکی از اعضا تعریف می‌کرد:

«من همیشه فکر می‌کردم رژیم یعنی محرومیت و گرسنگی. اما در کانال یاد گرفتم که با انتخاب‌های هوشمندانه و تغییرات می‌توانم هم سیر باشم، هم لاغر شوم.»

با این تفاسیر اگر به دنبال یک منبع معتبر و الهام‌ بخش هستید، همین حالا به این کانال بپیوندید و قدم اول را بردارید.

شنیدن تجربه واقعی اعضا دکتر کرمانی

همراهی یک جامعه فعال

یکی از سخت‌ترین بخش‌های کاهش وزن، احساس تنهایی در این مسیر است. وقتی می‌بینید افراد دیگری هم مثل شما در حال تلاش هستند، حس می‌کنید بخشی از یک گروه با هدف مشترک هستید. تجربه‌ها و راهکارهای اعضا الهام‌ بخش شما می‌شود.

این حس همدلی باعث می‌شود حتی در روزهایی که خسته‌اید یا وسوسه شده‌اید، دوباره به مسیر برگردید.
به زبان ساده، این جامعه آنلاین به شما نشان می‌دهد که «شما تنها نیستید».

۳.۷
به اشتراک بگذارید

مریم اصیلی

1559 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات مرتبط

مشاهده همه
مقاله بهترین خوراکی برای آلودگی هوا چیست؟
13 دقیقه

بهترین خوراکی برای آلودگی هوا!

استفاده از خوراکی برای آلودگی هوا راهی مؤثر برای حفظ سلامت و انرژی روزانه است. با انتخاب درست مواد غذایی می‌توان مقاومت بدن را افزایش داد...

مقاله بررسی چند تداخل غذایی خطرناک
10 دقیقه

۹ تداخل غذایی خطرناک!

تداخل غذایی می‌تواند بر جذب مواد مغذی و عملکرد بدن تأثیر بگذارد. شناخت و مدیریت آن به حفظ سلامت و افزایش بهره‌ وری بدن کمک می‌کند و...

مقاله آشنایی با لیست غذاهایی که نباید دوبار گرم شوند
6 دقیقه

غذاهایی که نباید دوبار گرم شوند!

این مقاله شامل لیست غذاهایی که نباید دوبار گرم شوند است و به اهمیت رعایت نکات ساده برای حفظ سلامت در زمان مصرف غذاهای باقی‌ مانده اشاره می‌کند...

دیدگاه شما

  • محدثه ۱۳۹۸/۱۰/۲۴

    سلام من دوست دارم چاق بشم ولی خیلی لاغرم ۲۲سالمه ۳۰کیلو هستم چه دارویی بخورم ک چاق شم و در روز شکمم کار می‌کنه

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۱۰/۲۵

      دوست عزیز برای افزایش وزن نیازی به دارو نیست. شما با یک رژیم چاقی مناسب می تونید وزنتون رو به میزان مناسب برسونید. کافیه یک برنامه رژیم افزایش وزن و ورزش رو در کنار هم رعایت کنید. برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید

  • مرضیه ۱۳۹۸/۱۰/۰۲

    سلام من دوست دارم چاق بشم وزنم ۴۸کیلو هس چه قرصی برا چاقی برام تجویز میکنید اشتها اصلا ندارم

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۱۰/۰۵

      سلام دوست خوبم. ما هیچ قرصی رو نه برای چاقی و نه برای لاغری تجویز نمی کنیم چون هر کدوم عوارض خاص خودشون رو دارن. می تونید با ورزش بدنسازی، مصرف پروتئین و یک رژیم چاقی متعادل وزنتون رو بالا ببرید و به اندام ایده آلتون برسید.

  • فرشته ۱۳۹۸/۰۹/۰۷

    سلام من ۲۱ سالم هست قبل وزنم ۵۹ بود اما الان نزدیک ۸۰ کیلویی شدم هرچی میکنم که طرف غذا نرم از دوباره گرسنه ام میشه دلم میخواد به وزن قبلم برسم دختری هم دارم ۱ ساله که شیر خوار هست شیر خشک میخور شیر خودم هم کنارش میخوره اما من دوباره گرسنه ام میشه نمیدونم چیکار کنم آیا قرص یا چیزی هست ک اشتها مو کم کند

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۹/۱۱

      سلام و روزتون بخیر. دوست عزیز این رو باید بدونید که اگر به دلیل گرسنگی غذا می خورید، مشکلی نداره و حتما بدنتون به اون نیاز داره، اما گاهی اوقات ما چیزهای دیگه مثل تشنگی رو با گرسنگی قاطی می کنیم، یا گاهی اوقات به دلیل استرس یا ناراحتی به سراغ غذا می ریم. بنابراین هر وقت خواستید غذا بخورید، اول کمی آب بنوشید اگه بعد از مدتی باز هم احساس گرسنگی کردید، یعنی واقعا به غذا نیاز دارید. سعی کنید همیشه آگاهانه غذا بخورید. یعنی لقمه ها رو خوب بجوید و طعم و بافت غذا رو به خوبی بچشید و بین هر لقمه قاشق و چنگال رو پایین بذارید. البته این نکته ها سبک زندگی سالم رو به شما آموزش می ده و در طولانی مدت جواب می ده، اما اگر قصد دارید با سرعت بیشتری به نتیجه ی دلخواه برسید رژیم بگیرید و ورزش کنید. در صورت تمایل به دریافت رژیم و مشاوره رایگان، برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنیدتا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

  • زیبا ۱۳۹۸/۰۸/۰۹

    سلام وقت بخیر . ۴۲ سالمه قد ۱۶۹ وزن ۷۳ میخوام ۵ کیلو کم کنم . البته مدت ۴ماهه ورزش در هفته ۳ روز باشگاه میرم

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۸/۱۴

      سلام دوست گرامی. متاسفانه یکی از سخت ترین کاهش وزن ها همین کاهش وزن های ۵ کیلویی هست. اما با رژیم غذایی صحیح و ورزش می تونید به وزن ایده آلتون برسید. می تونید سبزیجات و پروتئین های بیشتری رو در برنامه غذایی خودتون جای بدین و از مصرف فست فودها تا جای ممکن خودداری کنین. در صورتی که قصد مشاوره رایگان و یا دریافت رژیم رو دارید،برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنیدتا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشین

  • سلام ۱۳۹۸/۰۸/۰۴

    من ۲۷روزه رزیم گرفتم فقط ۱کیلو و ۲۰۰گرم کم کردم ۱کیلو دوهفته اول دوهفته دوم فقط ۲۰۰ گرم. ناامیدشدم دیگ

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۸/۱۴

      سلام و روز بخیر. دوست عزیز علت کم نشدن وزن در رژیم ممکنه مواردی چون استپ وزن، بیماری های خاص، مصرف بعضی از داروها، مقاومت بدن در برابر کاهش وزن و یا صحیح اجرا نکردن برنامه باشه. به هر حال همین که کاهش وزن رو داشتین یعنی می تونین بیشتر وزن کم کنین. از این موضوع اصلا نگران نباشید و پر قدرت ادامه برید. انشالله که نتیجه ی لازم رو خواهید گرفت.

  • فاطمه ۱۳۹۸/۰۷/۲۴

    هر چی میخورم چاق نمیشم لطفا راهنمایی کنید

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۸/۱۱

      سلام و روزتون بخیر. برای افزایش وزن نکاتی هست که باید مو به مو اینها رو اجرا کنید. پیشنهاد می کنم به این لینک مراجعه و این مطلب رو مطالعه کنید.

  • الهام‌ ۱۳۹۸/۰۷/۲۰

    ۳۳ ساله با ۲۵ کیلو اضافه ورزن

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۷/۲۲

      سلام و روز بخیر. دوست عزیز در صورتی که نیاز به دریافت رزیم غذایی دارید می تونید از دو طریق عمل کنید: ۱) برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن و راهنماییتون کنن ۲) به این لینک مراجعه و مستقیما جهت دریافت رژیم ثبت نام کنید.

  • زهرا هسم ۱۳۹۸/۰۶/۲۵

    سلام من ۲۴سالمه اضافه وزن دارم وبچه شیر میدم یک راهنمایی میخوام برای لاغرشد

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۶/۳۰

      سلام. دوست عزیز اگر در ۶ ماهه اول شیردهی به سر می برید، گرفتن رزیم به هیچ وجه به شما توصیه نمی شه. اما در ۶ ماهه دوم می تونید با رعایت اصول غذایی و ورزش وزنتون رو پایین بیارید. برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.

  • فاطمه ۱۳۹۸/۰۶/۲۴

    سلاممن ۳۰ سال هستم ۸۰ کیلو وزنم هست

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۷/۰۳

      سلام و روزتون بخیر. اگر قصد دریافت رژیم رو دارین باید جهت ثبت نام به این لینک مراجعه کنید و با وارد کردن اطلاعات کامل رژیم دریافت کنید و یا برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن.

  • سمانه هستم ۱۳۹۸/۰۶/۰۱

    با سلام سمانه هستم ۳۵سالهو ۶۷ کیلو می خواستم دژبم لاغری داشته باشم

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۶/۰۹

      سلام و وقتتون بخیر. برای دریافت رژیم به دو صورت می تونید اقدام کنید یا برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنیدتا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن و یا به این لینک مراجعه و به طور مستقیم ثبت نام کنید.

  • نگا ۱۳۹۸/۰۵/۲۵

    چاقی

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۵/۳۱

      سلام. برای دریافت رژیم چاقی به دو صورت می تونید عمل کنید: ۱) به این لینک مراجعه و به طور مستقیم ثبت نام کنید و یا برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن.

  • مامان محمد ۱۳۹۸/۰۴/۲۲

    سلام من۳۴سالمه و یک پسر۱۴ماهه دارم و در دوران شیردهی هستم وزنم ۸۲هست می خواستم یه رژیم دوران شیردهی داشته باشم

    • مریم اصیلی (کارشناس به اندام) ۱۳۹۸/۰۴/۲۲

      سلام دوست عزیز چقدر خوب که تصمیم گرفتین به فکر سلامتی خودتون باشین. برای رژیم شیر دهی به دو صورت می تونین عمل کنین یا برای مشاوره خرید رژیم عدد ۳۲۱۴۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید
      تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن و راهنماییتون کنن و یا با مراجعه به این لینک اقدام به ثبت نام کنین. لینک ثبت نام