سلام من۴۰سالمه وزن۹۷ البته تا ۷ماه پیش بخاطر آسم کورتن مصرف کردم اگه به اندازه کالری به بدنم برسونم وزن کم میکنم فک کنم کالری مناسب۲۰۰۰باشع
سلام عزیزم صرفا شمارش کالری درست نیست درشت مغذی ها رو هم باید در نطر بگیرید اصولی رعایت کنید حتما وزن هم کم میشه
سلام عزیزم اندازه قدتون ؟ راهکاربرای چاقی رژیم غذایی هست که با دریافتی بالا کنار ورزش میتونین نتیجه بگیرید
سلام اقا مهدی با رژیم غذایی اصولی کنار ورزش میتونین وزن وکمتر کنید حدود10 کیلو وزن کمتر بشه عالیه برای رژیم هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت انجام بدین