گن حرارتی برای لاغری شکم یکی از روشهایی است که این روزها توجه بسیاری از افرادی را که به دنبال کاهش سایز شکم هستند به خود جلب کرده است. کاهش وزن و تناسب اندام موضوعی است که همیشه چه بخواهیم چه نخواهیم دربارهاش خواهیم شنید و نکته جالب اینجاست که هر روز با متد و سبکی جدید آشنا میشویم. گاهی این سبکها از هم الهام گرفته شدهاند و گاهی نیز چیزی کاملا جدید هستند.
سالها پیش یکی از ترندهای لاغری، رفتن به سونا بود؛ با گذشت زمان و برای سادهتر شدن این روند، استفاده از گنهای حرارتی به عنوان جایگزینی قابل حمل و در دسترس مطرح شد. اما سؤال اصلی اینجاست:
آیا گن حرارتی به لاغری شکم کمک میکند؟ اصلا تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ در این مقاله میخواهیم به بررسی دقیق این پرسشها بپردازیم.
گن حرارتی چیست؟
گن حرارتی نوعی لباس فرمدهنده بدن است که از مواد نگهدارنده گرما ساخته شده و برای ایجاد حرارت، پشتیبانی و فشردهسازی در ناحیه میانی بدن طراحی شده است. این محصول بیشتر در حوزه تناسب اندام مورد استفاده قرار میگیرد و در واقع ترکیبی از ترند قدیمی سونای لاغری و کمربندهای لاغری محسوب میشود.
عملکرد اصلی گن حرارتی به دام انداختن گرمای بدن است؛ به همین دلیل معمولا از موادی مانند نئوپرن یا ترکیبات پنبهای با آستر پشمی تولید میشود. این ساختار کمک میکند دمای مرکزی بدن حفظ شود و در زمان فعالیت بدنی، تعریق در ناحیه شکم افزایش پیدا کند؛ حالتی که بسیاری آن را مشابه «اثر سونا» میدانند.
علاوه بر ایجاد گرما، گن حرارتی با ایجاد فشرده سازی در ناحیه شکم و کمر، به تثبیت عضلات مرکزی، حمایت از ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن کمک میکند. این ویژگی میتواند برای افرادی که هنگام فعالیتهای فیزیکی دچار کمردرد میشوند یا در دوران نقاهت پس از جراحی هستند مفید باشد. همچنین مانند لباسهای فرمدهنده سنتی، باعث صافتر دیده شدن شکم، کاهش نمای برآمدگیها و ایجاد ظاهری خوشفرمتر زیر لباس میشود.
هنگام استفاده در حین ورزش، افزایش گرما در ناحیه تنه معمولا منجر به تعریق بیشتر میشود که برخی آن را عاملی برای افزایش کارایی تمرین یا کاهش موقت وزن ناشی از دفع آب بدن میدانند.
آیا گن حرارتی برای لاغری شکم مفید است؟
برای پاسخ به این سوال ابتدا باید با مفهوم «وزن آب بدن» آشنا شویم. بخش زیادی از وزن بدن ما را آب تشکیل میدهد و این مقدار میتواند به دلایل مختلفی دچار نوسان شود. شاید تجربه کرده باشید که در هفته اول یک رژیم غذایی، مخصوصا رژیم کم کربوهیدرات، چند کیلو کاهش وزن ناگهانی داشتهاید یا بر عکس، بعد از یک وعده پرکربوهیدرات مانند پیتزا یا پاستا، عدد ترازو به طور غیرمنتظرهای بالا رفته است.
در اغلب این موارد، آنچه تغییر کرده چربی بدن نیست بلکه میزان آب ذخیرهشده در بدن است. این آب عمدتا همراه با گلیکوژن (شکل ذخیرهای گلوکز در کبد و عضلات) ذخیره میشود و هر گرم گلیکوژن میتواند چند برابر وزن خود آب نگه دارد؛ به همین دلیل با کاهش یا افزایش مصرف کربوهیدرات، وزن بدن به سرعت تغییر میکند.
حال اگر این موضوع را به گن حرارتی برای لاغری شکم ربط دهیم، باید بدانیم عملکرد اصلی این گنها افزایش تعریق و از دست دادن مایعات است، نه سوزاندن چربی. کاهش وزنی که هنگام استفاده از گن حرارتی مشاهده میشود عمدتاً ناشی از دفع موقت آب بدن است و پس از نوشیدن مایعات دوباره بازمیگردد. برخلاف تصور برخی افراد، گن حرارتی باعث «آب شدن چربی» نمیشود و تاثیر قابل توجهی بر ذخایر گلیکوژن نیز ندارد.
البته ممکن است به دلیل افزایش گردش خون و فشرده سازی، در ظاهر پوست و کاهش نمای سلولیت تا حدی موثر باشد، اما نباید آن را روشی قطعی برای کاهش چربی شکم و جایگزین رژیم لاغری دانست.
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمیذاره. کافیه همین الان تصمیم بگیری که میخوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
روش استفاده از گن حرارتی برای لاغری شکم
برای استفاده از گن حرارتی برای کاهش چربی شکمی، آن را به طور محکم اما راحت دور ناحیه میانی بدن ببندید تا گرما و فشرده سازی ایجاد شود.
گن حرارتی برای لاغری شکم معمولا با هدف افزایش گرما و ایجاد فشردهسازی در ناحیه میانی بدن طراحی میشود، هرچند نتایج آن اغلب موقتی است. این گنها معمولا از نئوپرن یا مواد نگهدارنده گرما ساخته میشوند که با عایق بندی ناحیه شکم، دمای پوست را بالا میبرند و باعث افزایش تعریق موضعی میشوند. در نتیجه، کاهش سایزی که در ابتدا مشاهده میشود بیشتر به دلیل از دست دادن آب بدن از طریق تعریق است؛ کاهشی که پس از جبران مایعات میتواند به حالت قبل بازگردد.
علاوه بر ایجاد گرما، گن حرارتی با فشرده سازی ناحیه شکم به صافتر دیده شدن آن زیر لباس کمک میکند و با حمایت از کمر و عضلات مرکزی، وضعیت بدن را بهبود میبخشد. همین اصلاح حالت ایستادن و نشستن میتواند باعث شود شکم تختتر به نظر برسد. بنابراین اثر ظاهری این محصول ترکیبی از کاهش موقت آب بدن، فشرده سازی بافت نرم و بهبود فرم بدن است.
مضرات گن حرارتی برای لاغری شکم
استفاده از گن حرارتی برای لاغری شکم میتواند با عوارضی همراه باشد، از جمله:
- کاهش ظرفیت ریه به دلیل فشرده شدن جناغ سینه و دندهها (تا حدود ۳۰ تا ۶۰ درصد) که میتواند دریافت اکسیژن را دشوار کرده و به سرگیجه یا حتی غش، به ویژه هنگام ورزش، منجر شود.
- ایجاد فشار طولانی مدت بر اندامهای داخلی مانند کبد، کلیهها و مثانه که ممکن است آنها را در موقعیت غیر طبیعی قرار داده و جریان خون و عملکرد طبیعیشان را مختل کند.
- افزایش احتمال رفلاکس معده (سوزش سر دل) به دلیل فشار روی شکم و بازگشت اسید به مری؛ همچنین امکان بروز نفخ، گاز معده و اختلال در هضم.
- بروز مشکلات پوستی به علت استفاده از مواد مصنوعی غیر قابل تنفس مانند نئوپرن که عرق و رطوبت را روی پوست نگه میدارند و میتوانند باعث خارش، بثورات پوستی، درماتیت تماسی و حتی عفونتهای باکتریایی یا قارچی شوند.
- احتمال فشرده شدن عصب پوستی جانبی ران در اثر تنگی بیش از حد، که میتواند منجر به بی حسی، سوزن سوزن شدن یا احساس سوزش در بخش بیرونی ران شود.
- تضعیف و آتروفی (کوچک شدن) عضلات شکم در صورت وابستگی طولانی مدت به گن برای حمایت از کمر، که ممکن است پس از کنار گذاشتن آن به بدفرمی بدن و کمردرد منجر شود.
چه کسانی نباید از گن حرارتی استفاده کنند؟
برخی افراد باید از مورد استفاده قرار دادن گن حرارتی اجتناب کنند یا ابتدا با پزشک مشورت کنند:
- زنان باردار: افزایش بیش از حد دمای مرکزی بدن میتواند برای رشد جنین خطرناک باشد.
- دیابتیها: آسیب عصبی ( نوروپاتی ) ممکن است مانع از احساس سوزش پوست توسط کاربران شود.
- افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی: افزایش گرما ضربان قلب را افزایش میدهد و میتواند سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد.
- افراد پس از زایمان: فشار بیش از حد بلافاصله پس از تولد میتواند آسیب کف لگن را بدتر کند و به طور بالقوه منجر به بی اختیاری یا افتادگی شود.
آیا استفاده از گن حرارتی برای لاغری شکم بهترین روش است؟
اگر کاهش وزن آن هم در میان تنه فقط با پوشیدن یک گن حرارتی ممکن بود واقعا خوب میشد اما متاسفانه چنین چیزی اصلا امکان پذیر نیست. گن های حرارتی فقط و فقط روی مایعات بدن تاثیر میگذارند. کاهش وزن واقعی زمان اتفاق میافتد که درصد توده چربی بدن کاهش پیدا کند. در طول روز وزن بدن بارها به خاطر مقدار مایعات دچار نوسان میشود.
تنها روشی که میتوانید به صورت مستقیم روی توده چربی تاثیر بگذارید فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.
کلام آخر
گن حرارتی برای لاغری شکم یکی از ترندهایی است که این روزها بهعنوان راهکاری سریع و بیدردسر برای کاهش سایز معرفی میشود. گنهای حرارتی در واقع یکی از صدها یا حتی هزاران روش تبلیغاتی هستند که با وعده کاهش وزن آسان وارد بازار شدهاند، اما در عمل تاثیر قابل توجهی بر چربی سوزی و لاغری واقعی ندارند.
بهترین و موثرترین روش برای کاهش وزن همچنان پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و اصولی در کنار افزودن فعالیت بدنی منظم مانند ورزش به برنامه روزانه است؛ رویکردی پایدار که نتایج آن واقعیتر و ماندگارتر خواهد بود.
سوالات متداول مقاله گن حرارتی برای لاغری شکم:
۱-آیا از گن حرارتی تنها برای لاغری شکم می توان استفاده کرد؟
تاثیر این گن ها فقط روی سطح مایعات بدن است و تاثیری روی لاغری ندارد.
۲-آیا گن حرارتی لاغری تنها برای زنان قابل استفاده است؟
خیر این گن ها انواع مختلفی دارد و مردها نیز میتوانند استفاده کنند.
منابع:
دیدگاه شما