نوشته‌های مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

علت هوس شکلات

هوس شکلات یک پدیده رایج است که اغلب به دلیل ترکیبی از عوامل روانشناختی، فیزیولوژیکی، و فرهنگی ایجاد می‌شود. این مقاله به بررسی علل پشت این تمایل شدید و استراتژی‌های موثر برای مدیریت آن می‌پردازد.

سیروز کبدی چیست

سیروز کبدی چیست

۱۴۰۴/۰۴/۱۸

سیروز کبدی بیماری پیش‌ رونده و مزمن کبد است که با تخریب سلول‌های کبدی و تشکیل بافت فیبروز، عملکرد طبیعی کبد را مختل می‌کند. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تواند از پیشرفت عوارض جدی و مرگ‌ و میر ناشی از این بیماری جلوگیری کند.

بهترین رژیم برای مردان

بهترین رژیم غذایی برای مردان باید متناسب با سن، وضعیت سلامت و اهداف فردی انتخاب شود و تمرکز آن بر تعادل مواد مغذی و پایداری در بلندمدت باشد. انتخاب رژیمی با پشتوانه علمی و مشورت با متخصص، کلید دستیابی به سلامت بهینه و انرژی کافی است.

مافین انجیر و گردو

این محتوا یک راهنمای کامل برای تهیه مافین انجیر و گردو رژیمی است. با دستورالعمل ساده، مواد اولیه قابل جایگزینی و نکات تغذیه‌ای، می‌توانید به راحتی این میان‌وعده سالم و خوشمزه را در خانه تهیه کنید. این مافین‌ها گزینه‌ای عالی برای کنترل کالری و لذت بردن از طعم شیرین در طول رژیم هستند.

رژیم دخترزایی

رژیم دخترزایی بر تغییر تغذیه و مصرف مواد معدنی خاص تمرکز دارد تا شانس بارداری دختر را کمی افزایش دهد. هرچند این روش قطعی نیست، اما بسیاری آن را راهی طبیعی و بی‌خطر برای انتخاب جنسیت می‌دانند.

پلی فنول چیست؟

پلی فنول چیست؟

۱۴۰۴/۰۴/۱۷

پلی‌ فنول‌ها ترکیبات گیاهی فعالی هستند که به دلیل خاصیت آنتی‌ اکسیدانی بالا، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. این ترکیبات در مواد غذایی مانند چای، شکلات تلخ، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند.

کدام وعده غذایی چاق کننده است؟

برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند، هر نکته ی کوچکی که به کاهش وزنشان کمک کند، مفید است. این مقاله بررسی می‌کند که کدام وعده‌های غذایی بیشتر موجب افزایش وزن می‌شوند.

میان وعده های اداری برای محل کار

انتخاب میان‌ وعده‌های هوشمندانه اغلب برای حفظ انرژی و تمرکز در محل کار ضروری است. این مقاله نکات عملی و ایده‌ های سالمی را برای میان‌ وعده‌های اداری بررسی می‌کند که به افزایش بهره‌ وری و بهبود سلامت کمک می‌کنند.

علت نفخ چیست؟ - - علت نفخ - بیماری و درمان

علت نفخ چیست؟

۱۴۰۴/۰۴/۱۱

نفخ ناشی از گاز، اختلال در میکروبیوم روده، یبوست یا حساسیت‌های غذایی و لاکتوز است. در این مقاله به بررسی این عوامل بر اساس شواهد علمی، پرداخته و توصیه‌های تغذیه‌ای و درمانی ارائه خواهد شد.

علت تلخی دهان چیست؟

تلخی دهان یکی از بدترین احساسات چشایی است که ممکن است نشانگر رفلاکس اسید، خشکی یا عفونت دهان، مشکلات کبدی، هورمونی یا … باشد. بررسی علل پایه و ارائه راهکارهای ساده ضروری است.

برای زیبایی صورت چه بخوریم؟

خوراکی‌های سرشار از ویتامین‌ ها، آنتی‌ اکسیدان‌ها و آب، راز شادابی و درخشش پوست صورت هستند. در این مقاله بهترین مواد غذایی را برای داشتن پوستی سالم، جوان و زیبا معرفی می‌کنیم.

کاهش سایز

کاهش سایز بدن مسیری فراتر از صرفاً کم کردن اعداد روی ترازوست. تغذیه سالم، ورزش منظم، و تغییرات اصولی در سبک زندگی، سه ضلع اصلی موفقیت در این مسیر محسوب می‌شوند.