مریم اصیلی

1569 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله روش تهیه انواع سالاد میگو
9 دقیقه

طرز تهیه سالاد میگو خوشمزه

طرز تهیه سالاد میگو یک انتخاب سالم و خوش‌ طعم برای وعده‌های سبک است. این سالاد می‌تواند انرژی و پروتئین لازم را به بدن شما برساند و...

مقاله رژیم غذایی مناسب بعد از عمل اسلیو معده
10 دقیقه

رژیم غذایی مجاز بعد از اسلیو معده!

رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده شامل مراحل و دستور العمل‌هایی است که برای حمایت از روند درمان طراحی شده‌اند. پیروی درست از این برنامه به کنترل وزن و ارتقای کیفیت زندگی بیمار کمک می‌کند...

مقاله خواص خرمالو چیست
9 دقیقه

خواص خرمالو برای سلامتی و لاغری

خواص خرمالو برای بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت بدن در برابر بیماری‌ها به خصوص در فصل سرما و همچنین برای کاهش وزن و افزایش سوخت وساز بدن موثر و مفید است

مقاله روش پخت پیتزا مارگاریتا در خانه
9 دقیقه

طرز تهیه پیتزا مارگاریتا اصل!

مارگاریتا با رنگ‌های قرمز، سفید و سبز خود الهام‌گرفته از پرچم ایتالیا است و یکی از محبوب‌ ترین پیتزاهای جهان به‌شمار می‌رود. طعم سبک و مواد اولیه تازه، آن را به گزینه‌ای ایده‌ آل برای دوستداران غذاهای سنتی ایتالیا تبدیل کرده است...

مقاله قرص نوتری فیت
7 دقیقه

آیا قرص نوتری فیت لاغر می کند؟

قرص نوتری فیت یک مکمل لاغری گیاهی است که بیشتر به‌ عنوان کمک‌ کننده برای کاهش اشتها و بهبود روند چربی‌ سوزی شناخته می‌شود. در این مقاله با صفر تا صد این قرص آشنا خواهید شد.

مقاله فواید بی شمار لاغری برای سلامت بدن
10 دقیقه

فواید لاغری و تاثیر آن بر زندگی!

فواید لاغری تنها به کاهش وزن محدود نمی‌شوند؛ این تغییر سبک زندگی باعث بهبود سلامت قلب، افزایش انرژی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن می‌شود. با لاغری سالم، فرد می‌تواند کیفیت زندگی و اعتماد به‌ نفس خود را به طور چشمگیری ارتقا دهد و....

مقاله فهرست غذاهای آزاد در رژیم
8 دقیقه

لیست غذاهای آزاد در رژیم!

غذاهای آزاد در رژیم نقش مهمی در کاهش احساس گرسنگی و ایجاد تعادل در طول برنامه لاغری دارند. استفاده درست از این گزینه‌ها می‌تواند روند رژیم را ساده‌تر و پایدارتر کند و...

مقاله پرخوری عصبی یا بولیمیا چیست؟
10 دقیقه

پرخوری عصبی؛ دلایل و راهکارها

پرخوری عصبی یکی از چالش‌های رایج سبک زندگی امروز است که بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند درگیر آن می‌شوند. این اختلال احساسی می‌تواند رفتار غذایی را تحت‌ تأثیر قرار دهد و نیازمند توجه و رسیدگی آگاهانه است...

مقاله خواص روغن بادام زمینی چیست؟
10 دقیقه

خواص بی‌نظیر روغن بادام زمینی!

وقتی صحبت از خواص روغن بادام ‌زمینی می‌شود، با دنیایی از مزایا رو به‌ رو هستیم که هر کسی را به امتحان کردن آن وسوسه می‌کند. این روغن گیاهی، تجربه‌ای متفاوت و سالم برای مراقبت از سلامتی بدن ارائه می‌دهد...

مقاله کیمچی چیست
7 دقیقه

کیمچی چیست و چه خواصی دارد؟

کیمچی یک غذای کره ای خوشمزه است که از سبزیجات، سیر، زنجبیل و سس ماهی تهیه شده و طعم‌های مختلفی از جمله شیرین، ترش و تند دارد و به تنهایی به‌عنوان یک چاشنی، ماده ‌اولیه، سس و یک غذای جانبی عمل می‌کند. در این مقاله با خواص کیمچی آشنا خواهید شد.

مقاله رژیم همپتون چیست؟
8 دقیقه

آشنایی با رژیم همپتون

رژیم همپتون به‌ عنوان یکی از برنامه‌های مطرح در حوزه لاغری، روشی قابل‌ اعتماد برای افرادی است که به دنبال یک تغییر پایدار در سبک زندگی خود هستند. این مقاله به بررسی تمام مزایا و همچنین برخی عوارض و معایب آن...

مقاله بهترین روش ماندگاری تخم مرغ
8 دقیقه

نکات طلایی ماندگاری تخم مرغ!

آگاهی از ماندگاری تخم مرغ به شما کمک می‌کند تا در استفاده روزانه سالم‌تر و مطمئن‌تر عمل کنید. انتخاب روش نگهداری مناسب باعث حفظ تازگی و طعم بهتر آن می‌شود و ...