زانو درد، مشکلی شایع و آزار دهنده است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب‌ های ورزشی، آرتروز و التهاب تاندون‌ها باشد. درمان زانو درد، بسته به علت و شدت آن، شامل روش‌های مختلفی را در بر می گیرد.

کم‌ خوابی، دشمن خاموش مغز، با اختلال در عملکرد شناختی، حافظه و خلق‌ و خو، سلامت روان را به خطر می‌ اندازد. این اختلال خواب، خطر ابتلا به بیماری‌ های عصبی مانند آلزایمر را افزایش می‌ دهد. برای حفظ سلامت مغز، خواب کافی و با کیفیت ضروری است.

یکی از لذت‌های عید نوروز خوراکی‌ها و غذاهای خوشمزه آن است. اما متاسفانه همین غذاهای خوشمزه هستند که ما را به شکستن رژیم و پرخوری وسوسه می‌کنند. میزان کالری غذهای عید عموما بالا هستند. در این مقاله کالری غذاهای عید را بررسی خواهیم کرد. همچنین درباره میزان فعالیت مورد نیاز برای سوزاندن این کالری های […]

سبزی پلو با ماهی یک غذای سنتی مخصوص شب عید است که از زمان قدیم مرسوم بوده و نماد برکت و فروانی است. در این مطلب طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید را به همراه نکات خوشمزه شدن آن برای شما بیان خواهیم کرد.

در آستانه فرا رسیدن نوروز و افزایش تقاضا برای آجیل، نگرانی‌ها از احتمال وجود سم خطرناک آفلاتوکسین در برخی از آجیل‌های کهنه و نامرغوب افزایش یافته است. این سم که توسط نوعی قارچ تولید می‌شود، می‌تواند عوارض جبران‌ ناپذیری بر سلامت انسان داشته باشد. به همین دلیل است که توصیه می شود به شدت از […]

تکرر ادرار در بارداری، علامتی شایع به دلیل تغییرات هورمونی و فشار رحم بر مثانه است. این علامت به ویژه در سه ماهه اول و سوم بارداری شدت می‌یابد. در صورت همراهی با سوزش، درد یا تب، مراجعه به پزشک برای بررسی عفونت ادراری ضروری است.

رژیم قلیایی یا آلکالاین، با تمرکز بر مصرف غذاهای قلیایی، به حفظ تعادل pH بدن کمک می‌کند. این رژیم، با کاهش مصرف غذاهای اسیدی، به بهبود سلامت و پیشگیری از برخی بیماری‌ها کمک می‌کند. قبل از شروع، مشورت با پزشک برای اطمینان از سازگاری با شرایط فردی ضروری است.

ریزش مو در مردان، مشکلی شایع با علل متعددی از جمله ژنتیک، هورمون‌ها و استرس است. تشخیص علت دقیق و درمان مناسب، نیازمند مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو است.

خیلی از افراد با کاهش وزن ناخواسته در ماه رمضان به مشکل بر میخورند. علت کاهش وزن در ماه رمضان چیست و برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟ الگوهای غذایی ما تقریبا در همه ماه‌ های سال به یک شکل است.اما در ماه رمضان به جای صبحانه، نهار، شام و میان وعده‌ ها، تمامی […]

سمنو یکی از اجزای سفره هفت سین است که با حرف “س” آغاز می‌شود. سمنو پودینگ شیرین است که با جوانه‌های گندم جوانه زده و آرد تهیه می‌شود. طرز تهیه سمنو کمی سخت است و تهیه یک سمنو اصیل نیازمند زمان، صبر و بازوی قوی یا کمک چند نفر برای پخت آن است. تهیه سمنو […]

رژیم ابوعلی سینا یکی از رویکردهای سنتی در زمینه تغذیه و سلامتی است که در دنیای مدرن نیز به خوبی قابل تعمیم و استفاده است. این رژیم با تاکید بر ایجاد اعتدال در بدن و توصیه های غذایی اصولی، افراد را به پیروی از یک سبک زندگی سالم تشویق می کند.

زولبیا و بامیه، شیرینی‌های محبوب ماه رمضان، سرشار از قند و چربی هستند که منجر به افزایش ناگهانی قند خون، افزایش وزن و مشکلات قلبی عروقی می‌شوند. مصرف متعادل و جایگزینی با خرما و میوه‌های تازه، راهی برای لذت بردن از این شیرینی‌ها بدون آسیب به سلامتی است.