راز لاغری با کالری اسفناج!
مصرف کالری اسفناج حس سیری ایجاد میکند و به کاهش دریافت کالری روزانه کمک میکند. این ویژگی آن را به انتخابی سالم و ساده برای هر وعده غذایی تبدیل کرده است...
1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
مصرف کالری اسفناج حس سیری ایجاد میکند و به کاهش دریافت کالری روزانه کمک میکند. این ویژگی آن را به انتخابی سالم و ساده برای هر وعده غذایی تبدیل کرده است...
اگر بعد از مدتی کاهش وزن، عدد ترازو ثابت مانده و دیگر کم نمی شود، احتمالاً دچار استپ وزنی شده اید. در این مقاله دلایل استپ وزنی و روش های موثر برای غلبه بر آن، از جمله تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح سبک زندگی را بررسی می کنیم. با رعایت این نکات می توانید دوباره روند کاهش وزن خود را آغاز کنید.
ورزش در بارداری به سلامت جسمی و روحی مادر کمک میکند و باعث افزایش انرژی، کاهش دردهای عضلانی و بهبود گردش خون میشود. با انتخاب تمرینهای مناسب این دوران میتواند آرامتر و سالمتر سپری شود و...
سرماخوردگی نوعی بیماری است که بینی و گلوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه بیشتر اوقات، بی خطر است، اما ممکن است احساس خوبی به دنبال نداشته باشد نداشته باشد. به همین دلیل روش های درمان سرماخوردگی همیشه معضل کسانی بوده که به این بیماری مبتلا می…
پرخوری در کودکان زمانی نگران کننده میشود که از حد طبیعی اشتها فراتر رفته و بر سلامت جسم و روان کودک تأثیر بگذارد. در این مقاله با مهمترین علائم، عوامل محرک و روشهای کمک به کودک برای ایجاد عادات غذایی سالم آشنا میشوید...
رژیم سیب شامل مصرف محدود مواد غذایی با تأکید بر مصرف سیب است. طرفداران آن معتقدند این برنامه میتواند کاهش وزن سریع ایجاد کند و...
چای ماچا به دلیل شیوه خاص فرآوری و غلظت بالای مواد مغذی، یکی از مفیدترین نوشیدنیهای طبیعی محسوب میشود. این نوشیدنی سنتی ژاپنی نقشی مهم در کاهش استرس، افزایش سوخت و ساز و ارتقای سلامت کلی دارد و...
چاقی در کودکان یکی از چالشهای جدی سلامت عمومی است که میتواند زمینه ساز بیماریهای مزمن در سنین بالاتر شود. پیشگیری و مدیریت چاقی در کودکان نیازمند تغذیه صحیح، فعالیت بدنی منظم و حمایت خانواده است...
اصطلاح نمک دریا ممکن است ذهن شما را به سمت روزهای گرم تابستانی در لب سواحل نیلگون خزر و خلیج فارس سوق دهد اما بهجز حس خوبی که این اسم به ما میدهد، خبر خوب این است که خواص نمک دریا برای سلامتی دارد. این فواید شامل مراقبت از پوست،…
رژیم مایر با تمرکز بر سلامت روده و رفتارهای تغذیهای طراحی شده، اما حذف چندین گروه غذایی سالم باعث میشود برای همه مناسب نباشد. این رژیم بر مفاهیمی تکیه دارد که همۀ آنها پشتوانه علمی قوی ندارند...
خیلیها برای کنترل وزن سراغ مکملهایی میروند که وعدهی چربی سوزی سریعتر میدهند. قرص هیدروکسی کات یکی از همین نامهای پر سر و صداست؛ محصولی که سالهاست در تبلیغات و باشگاهها میدرخشد و ادعا میکند میتواند سرعت کاهش وزن را بالا ببرد. اما پشت…
خواص برنج قهوه ای در ارزش غذایی بالاتر و حفظ بخشهای طبیعی دانه خلاصه میشود و آن را به گزینهای سالمتر نسبت به برنج سفید تبدیل میکند. این نوع برنج میتواند انتخابی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال تغذیه کاملتر و سبک زندگی سالمتر هستند...