مریم اصیلی

1561 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله فواید ورزش برای سلامتی جسم و روح
13 دقیقه

فواید ورزش برای سلامتی جسم و روح

فواید ورزش شگفت‌انگیزتر از چیزی است که فکر می‌کنید! دکتر کرمانی ۲۰ مورد از فواید ورزش برای جسم (قلب، کنترل وزن) و روح (کاهش استرس، بهبود خواب) را فاش می‌کند. اهمیت ورزش در زندگی را کشف کنید و همین امروز با ورزش و سلامتی بدن آشتی کنید!

مقاله بهترین تمرینات بوکس برای لاغری
8 دقیقه

ساده‌ترین تمرینات بوکس برای لاغری!

تمرینات بوکس برای لاغری روشی پر تحرک و مفید برای افزایش کالری‌ سوزی و بهبود تناسب اندام هستند. این تمرینات با درگیر کردن هم‌ زمان عضلات مختلف بدن به کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی کمک می‌کنند...

مقاله انواع ترشی سالاد فصل و ترشی مشهدی
5 دقیقه

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

ترشی سالاد فصل یکی از محبوب‌ ترین ترشی‌های خانگی است که با ترکیبی از سبزیجات تازه و ادویه‌های سنتی طعم دلچسبی دارد. این ترشی ساده و خوش‌ رنگ، مناسب سرو در کنار انواع غذاهاست و...

مقاله خواص چای کوهی برای سلامتی
14 دقیقه

خواص چای کوهی!

خواص چای کوهی چیست که در طب سنتی مورد توجه ویژه قرار دارد؟ این دمنوش گیاهی دارای خواص آنتی‌ اکسیدانی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و حمایت از سلامت گوارش و کبد کمک کند و

مقاله انواع روش‌های افزایش قدرت یادگیری مغز
20 دقیقه

بهترین روش افزایش قدرت مغز!

روش‌های مختلفی برای افزایش قدرت یادگیری مغز وجود دارند که می‌توانند تمرکز و حافظه را بهبود بخشند. در این مقاله به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای تقویت عملکرد مغز می‌پردازیم و...

مقاله خواص زیتون
14 دقیقه

خواص شگفت انگیز زیتون

خواص زیتون برای سلامتی بسیار زیاد است و همین امر آن را به یک میوه‌ی فوق‌العاده مفید برای افزایش طول عمر تبدیل کرده است. در این مقاله با 20 خواص زیتون آشنا خواهید شد.

مقاله آشنایی با رژیم سم زدایی
12 دقیقه

رژیم سم زدایی و اثرات آن

رژیم سم زدایی برنامه‌ای غذایی است که با حذف سموم و مواد مضر از بدن، به بهبود عملکرد اندام‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این رژیم می‌تواند انرژی بدن را افزایش داده، گوارش را بهبود بخشد و حس شادابی و سبکی بیشتری ایجاد کند...

مقاله خواص چای سیاه
13 دقیقه

خواص چای سیاه برای لاغری، سلامتی و افزایش انرژی

چای از قدیم الایام یار دیرینه ی ایرانی ها بوده و همواره جایگاه خاصی در فرهنگ ایرانیان داشته و دارد. شاید بسیاری از افراد که آن را تنها به عنوان یک نوشیدنی جهت رفع خستگی می نوشند، از خواص چای سیاه و آنتی اکسیدان های موجود در آن بی خبر…

مقاله فواید شلغم برای سلامتی
14 دقیقه

۱۶ خواص شلغم برای سلامتی!

شلغم، از دیرباز در طب سنتی و مدرن جایگاه ویژه‌ای داشته است. خواص شلغم به رفع سنگ‌های کلیه، دردهای بیماران مبتلا به نقرس و بیماری‌های مفصلی کمک می‌کند و همچنین مانع ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و...

مقاله خواص ماکادمیا چیست؟
13 دقیقه

خواص ماکادمیا برای سلامتی!

خواص ماکادمیا فراتر از یک میان‌ وعده خوش‌ طعم است و با داشتن ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌ اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و مو و حفظ وزن سالم ...

مقاله اختلال خوردن و درمان آن!
10 دقیقه

اختلال خوردن و درمان آن!

اختلال خوردن شامل الگوهای ناسالم غذایی و نگرانی افراطی درباره وزن و ظاهر است که می‌تواند پیامدهای جسمی و روانی جدی ایجاد کند. آگاهی و مداخله به‌ موقع کلید بهبود و حمایت از افراد مبتلا است...

مقاله رژیم مدیترانه ای
15 دقیقه

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ‌ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می‌کند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.