مریم اصیلی

1572 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله رژیم غذایی فودمپ چیست؟
9 دقیقه

رژیم غذایی فودمپ چیست؟

رژیم فودمپ پایین یک راهکار مؤثر و علمی برای مدیریت علائم گوارشی به ویژه در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) است. در این مقاله با این رژیم آشنا خواهید شد.

مقاله رژیم کم کربوهیدرات چیست؟
11 دقیقه

آشنایی با رژیم کم کربوهیدرات

رژیم کم‌ کربوهیدرات روشی پرطرفدار برای مدیریت وزن و بهبود سبک زندگی است، اما مانند هر الگوی غذایی مزایا و محدودیت‌های خودش را دارد. در این مطلب به‌ طور خلاصه می‌خواهیم بدانیم این رژیم چه فوایدی دارد و چه نکاتی را باید درباره معایب آن بدانیم...

مقاله کالری اسفناج و اثر آن بر لاغری
10 دقیقه

راز لاغری با کالری اسفناج!

مصرف کالری اسفناج حس سیری ایجاد می‌کند و به کاهش دریافت کالری روزانه کمک می‌کند. این ویژگی آن را به انتخابی سالم و ساده برای هر وعده غذایی تبدیل کرده است...

مقاله استپ وزن چیست
9 دقیقه

استپ وزن چیست و چگونه می‌توان آن را شکست؟

اگر بعد از مدتی کاهش وزن، عدد ترازو ثابت مانده و دیگر کم نمی‌ شود، احتمالاً دچار استپ وزنی شده‌ اید. در این مقاله دلایل استپ وزنی و روش‌ های موثر برای غلبه بر آن، از جمله تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح سبک زندگی را بررسی می‌ کنیم. با رعایت این نکات می‌ توانید دوباره روند کاهش وزن خود را آغاز کنید.

مقاله فواید ورزش در بارداری
11 دقیقه

ورزش در بارداری؛ بایدها و نبایدها!

ورزش در بارداری به سلامت جسمی و روحی مادر کمک می‌کند و باعث افزایش انرژی، کاهش دردهای عضلانی و بهبود گردش خون می‌شود. با انتخاب تمرین‌های مناسب این دوران می‌تواند آرام‌تر و سالم‌تر سپری شود و...

مقاله درمان سرماخوردگی
9 دقیقه

درمان سرماخوردگی به سریع ترین روش ممکن

سرماخوردگی نوعی بیماری است که بینی و گلوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه بیشتر اوقات، بی خطر است، اما ممکن است احساس خوبی به دنبال نداشته باشد نداشته باشد. به همین دلیل روش های درمان سرماخوردگی همیشه معضل کسانی بوده که به این بیماری مبتلا می…

مقاله دلایل پرخوری در کودکان و درمان آن
12 دقیقه

پرخوری در کودکان و علل آن

پرخوری در کودکان زمانی نگران‌ کننده می‌شود که از حد طبیعی اشتها فراتر رفته و بر سلامت جسم و روان کودک تأثیر بگذارد. در این مقاله با مهمترین علائم، عوامل محرک و روش‌های کمک به کودک برای ایجاد عادات غذایی سالم آشنا می‌شوید...

مقاله رژیم لاغری سیب چیست؟
10 دقیقه

همه چیز درباره رژیم سیب!

رژیم سیب شامل مصرف محدود مواد غذایی با تأکید بر مصرف سیب است. طرفداران آن معتقدند این برنامه می‌تواند کاهش وزن سریع ایجاد کند و...

مقاله فواید شگفت انگیز چای ماچا برای سلامتی
10 دقیقه

چای ماچا معجزه سلامتی!

چای ماچا به دلیل شیوه خاص فرآوری و غلظت بالای مواد مغذی، یکی از مفیدترین نوشیدنی‌های طبیعی محسوب می‌شود. این نوشیدنی سنتی ژاپنی نقشی مهم در کاهش استرس، افزایش سوخت‌ و ساز و ارتقای سلامت کلی دارد و...

مقاله دلایل چاقی در کودکان و راه‌های درمان آن
16 دقیقه

خطرات چاقی در کودکان

چاقی در کودکان یکی از چالش‌های جدی سلامت عمومی است که می‌تواند زمینه‌ ساز بیماری‌های مزمن در سنین بالاتر شود. پیشگیری و مدیریت چاقی در کودکان نیازمند تغذیه صحیح، فعالیت بدنی منظم و حمایت خانواده است...

مقاله خواص نمک دریا
9 دقیقه

خواص نمک دریا

اصطلاح نمک دریا ممکن است ذهن شما را به سمت روزهای گرم تابستانی در لب سواحل نیلگون خزر و خلیج فارس سوق دهد اما به‌جز حس خوبی که این اسم به ما می‌دهد، خبر خوب این است که خواص نمک دریا برای سلامتی دارد. این فواید شامل مراقبت از پوست،…

مقاله رژیم مایر چیست و چه معایبی دارد؟
9 دقیقه

بررسی رژیم مایر برای لاغری

رژیم مایر با تمرکز بر سلامت روده و رفتارهای تغذیه‌ای طراحی شده، اما حذف چندین گروه غذایی سالم باعث می‌شود برای همه مناسب نباشد. این رژیم بر مفاهیمی تکیه دارد که همۀ آن‌ها پشتوانه علمی قوی ندارند...