1569 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
پرخوری عصبی یکی از چالش‌های رایج سبک زندگی امروز است که بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند درگیر آن می‌شوند. این اختلال احساسی می‌تواند رفتار غذایی را تحت تأثیر قرار دهد و نیازمند توجه و رسیدگی آگاهانه است...
وقتی صحبت از خواص روغن بادام زمینی می‌شود، با دنیایی از مزایا رو به رو هستیم که هر کسی را به امتحان کردن آن وسوسه می‌کند. این روغن گیاهی، تجربه‌ای متفاوت و سالم برای مراقبت از سلامتی بدن ارائه می‌دهد...
کیمچی یک غذای کره ای خوشمزه است که از سبزیجات، سیر، زنجبیل و سس ماهی تهیه شده و طعم‌های مختلفی از جمله شیرین، ترش و تند دارد و به تنهایی به‌عنوان یک چاشنی، ماده اولیه، سس و یک غذای جانبی عمل می‌کند. در این مقاله با خواص کیمچی آشنا خواهید شد.
رژیم همپتون به عنوان یکی از برنامه‌های مطرح در حوزه لاغری، روشی قابل اعتماد برای افرادی است که به دنبال یک تغییر پایدار در سبک زندگی خود هستند. این مقاله به بررسی تمام مزایا و همچنین برخی عوارض و معایب آن...
آگاهی از ماندگاری تخم مرغ به شما کمک می‌کند تا در استفاده روزانه سالم‌تر و مطمئن‌تر عمل کنید. انتخاب روش نگهداری مناسب باعث حفظ تازگی و طعم بهتر آن می‌شود و ...
رژیم فودمپ پایین یک راهکار مؤثر و علمی برای مدیریت علائم گوارشی به ویژه در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) است. در این مقاله با این رژیم آشنا خواهید شد.
رژیم کم کربوهیدرات روشی پرطرفدار برای مدیریت وزن و بهبود سبک زندگی است، اما مانند هر الگوی غذایی مزایا و محدودیت‌های خودش را دارد. در این مطلب به طور خلاصه می‌خواهیم بدانیم این رژیم چه فوایدی دارد و چه نکاتی را باید درباره معایب آن بدانیم...
مصرف کالری اسفناج حس سیری ایجاد می‌کند و به کاهش دریافت کالری روزانه کمک می‌کند. این ویژگی آن را به انتخابی سالم و ساده برای هر وعده غذایی تبدیل کرده است...
اگر بعد از مدتی کاهش وزن، عدد ترازو ثابت مانده و دیگر کم نمی شود، احتمالاً دچار استپ وزنی شده اید. در این مقاله دلایل استپ وزنی و روش های موثر برای غلبه بر آن، از جمله تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح سبک زندگی را بررسی می کنیم. با رعایت این نکات می توانید دوباره روند کاهش وزن خود را آغاز کنید.
ورزش در بارداری به سلامت جسمی و روحی مادر کمک می‌کند و باعث افزایش انرژی، کاهش دردهای عضلانی و بهبود گردش خون می‌شود. با انتخاب تمرین‌های مناسب این دوران می‌تواند آرام‌تر و سالم‌تر سپری شود و...
سرماخوردگی نوعی بیماری است که بینی و گلوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه بیشتر اوقات، بی خطر است، اما ممکن است احساس خوبی به دنبال نداشته باشد نداشته باشد. به همین دلیل روش های درمان سرماخوردگی همیشه معضل کسانی بوده که به این بیماری مبتلا می…
پرخوری در کودکان زمانی نگران کننده می‌شود که از حد طبیعی اشتها فراتر رفته و بر سلامت جسم و روان کودک تأثیر بگذارد. در این مقاله با مهمترین علائم، عوامل محرک و روش‌های کمک به کودک برای ایجاد عادات غذایی سالم آشنا می‌شوید...
