از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
کالری سالاد ماکارونی بسته به مواد اولیه و نوع سس مورد استفاده متغیر است. این غذا ترکیبی خوش طعم است که در صورت انتخاب ترکیبات سبک‌تر می‌تواند گزینه‌ای سالم تر باشد…
پیلاتس روشی مؤثر برای تقویت بدن و آرام سازی ذهن است که با حرکات کنترل شده، هماهنگی و تعادل را بهبود می‌بخشد. این تمرین به افزایش انعطاف پذیری و تمرکز کمک می‌کند بدون آنکه فشار زیادی بر مفاصل وارد شود…
سالاد ماکارونی تنوع زیادی دارد و شما می‌توانید با مواد گوشتی متنوعی مانند مرغ و انواع کالباس و ژامبون تهیه کنید. در این مطلب به طرز تهیه انواع سالاد ماکارونی پرداخته شده است.
سیاه دانه، که با نام‌های دیگری مانند زنیان سیاه و شونیز هم شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر برای لاغری مورد توجه قرار گرفته است که در این مقاله به طور کامل به این موضوع پرداخته ایم.
توجه به بهترین زمان وزن کشی، گامی مهم در مسیر سبک زندگی سالم و تجزیه و تحلیل دقیق وزن است. در ادامه، راهنمایی‌هایی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند از این ابزار به شکل مؤثر استفاده کنید…
هرم غذایی یک ابزار بصری است که به شما کمک می‌کند تا با انتخاب‌های غذایی متنوع و متعادل، به اهداف تغذیه‌ای خود برسید.
هوس نمک نشانه چیست، پرسشی است که می‌تواند به سلامت جسم و تعادل بدن مرتبط باشد. توجه به این میل می‌تواند سرنخ‌هایی درباره نیازهای واقعی بدن ارائه دهد…
سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده آمریکا است. برخی افراد در معرض خطر بالاتری از ابتلا به سرطان پوست قرار دارند، اما هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود. شایع ترین علت سرطان پوست، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) است، چه از طریق خورشید و […]
یادگیری تنفس صحیح برای لاغری، راهی ساده و مؤثر برای ارتقای سلامت بدن و افزایش کارایی تمرینات ورزشی و همچنین چربی سوزی است…
راز خوابی راحت و آرام در بشقاب غذای شماست! غذاهای خواب آور با ترکیب مواد طبیعی و مغذی، بدن را برای خوابی دل‌ا نگیز و با کیفیت آماده می‌کنند…
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند، به همین دلیل به آنها عنوان سبزیجات رژیمی، کم کالری یا چربی سوز داده شده است. به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، […]
کولیت روده از جمله بیماری‌هایی است که زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما شناخت درست آن می‌تواند مسیر بهبودی را هموار کند. در این مقاله می‌خوانید چگونه می‌توان با چند تغییر ساده، کنترل این بیماری را در دست گرفت…