1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
ماهی رو با چی بخوریم تا سردی نکنیم؟ این پرسش چالشی است که بسیاری از افراد بعد از خوردن این غذای خوشمزه و سرشار از امگا ۳ با آن روبه‌رو می‌شوند. ماهی ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بسیار مفید است، اما به دلیل…
درمان موهای چرب به روش‌های مختلفی قابل انجام است که به تعادل چربی پوست سر کمک می‌کند. انتخاب راه حل مناسب بسته به نوع پوست و سبک زندگی دارد...
ورزش بازو نقش مهمی در تقویت عضلات فوقانی بدن دارد و به بهبود عملکرد حرکتی کمک می‌کند. این تمرین ها برای افزایش قدرت و استقامت بازوها بسیار مؤثر هستند...
در کنار رژیم غذایی سالم، بهره مندی از خواص بادمجان می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. در این مقاله به بررسی علمی تمامی فواید بادمجان می‌پردازیم...
تفاوت شکر سفید با قهوه‌ای در درجه تصفیه و میزان باقی‌مانده ملاس موجود در محصول نهایی است. در این مقاله به این نکته می‌پردازیم که کدام یک در برنامه غذایی توصیه می‌شود...
علت افزایش وزن در بدنسازی یکی از موضوعات مهم و قابل بررسی در حوزه تمرینات قدرتی و تناسب اندام به شمار می‌رود. این پدیده که می‌تواند ناشی از مجموعه‌ای از عوامل درونی و بیرونی باشد که دراین مقاله به طور کامل بررسی خواهیم نمود...
برای افزایش اعتماد به نفس چه بخوریم؟ تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود احساسات و تصویر ذهنی از خود دارد. در این مقاله به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که در حس خوب...
داروهای حساس به نور نیازمند محافظت ویژه در برابر نور مستقیم و مصنوعی هستند تا از تخریب و کاهش اثربخشی آنها جلوگیری شود. در این مقاله به معرفی این داروها و سپس نحوه نگهداری از آنها می‌پردازیم...
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا پس از صرف یک وعده صبحانه مفصل شامل پنیر و گوجه فرنگی، به‌جای احساس سبکی و انرژی، دچار یک رخوت سنگین و گاهی درد معده می‌شوید؟ این دقیقاً همان چالشی است که سال‌هاست ذهن متخصصان تغذیه سالم را به خود…
ماست برای روده فواید زیادی دارد؛ از تنظیم باکتری‌های مفید دستگاه گوارش گرفته تا کمک به کاهش علائمی مانند نفخ، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر. البته انتخاب نوع ماست بسیار مهم است...
آیا تاکنون اصطلاح گروه خونی طلایی را شنیده‌اید؟ نه، این واژه به اکسیر جادویی یا نوعی گنجینه نادر اشاره ندارد. خون طلایی به گروه خونی‌ای بسیار نادر و منحصربه فرد اطلاق می‌شود که رازهای شگفت انگیزی را در اعماق سرخش پنهان کرده است! در این خبر، به رمزگشایی از اسرار…
رژیم گروه خونی رویکردی تغذیه‌ای است که بر اساس نوع گروه خونی افراد تنظیم می‌شود. این رژیم در سال‌های اخیر مورد توجه برخی پژوهش‌ها و افراد قرار گرفته است. در این مقاله اصولی بودن آن را بررسی خواهیم کرد...
