شیر پسته یک میان وعده بسیار محبوب در تمام سنین است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که طرز تهیه شیر پسته خانگی چقدر آسان است؟ با این دستورالعمل ساده، می‌توانید در منزل خود، یک نوشیدنی به خوشمزگی شیر پسته کافی شاپ‎‌ها تهیه کنید. نکته مهم این است اگر معجون شیر پسته را با شکر […]

محققان پس از سال‌ها تلاش به این نتیجه رسیده‌اند که برای تمام افرادی که قصد کاهش وزن دارند، نمی‌توان نسخه‌ی یکسانی پیچید. بدن هر فرد با توجه به ژن‌ها و شرایط محیطی، نیازهای غذایی متفاوتی دارد. رژیم متابولیک روشیست که این تفاوت‌ها را در نظر می‌گیرد و به شما کمک می‌کند تا رژیم غذایی متناسب […]

پروتئین واکنش‌گر C یک نشانگر مهم التهاب در بدن است. افزایش سطح CRP می‌تواند نشانه‌ای از وجود عفونت، التهاب یا بیماری‌های مزمن باشد. اولین و مهم‌ترین قدم در درمان سی آر پی بالا، شناسایی و درمان علت زمینه‌ای آن است. این کار می‌تواند شامل عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی، بیماری‌های خودایمنی، بیماری‌های قلبی- عروقی، سرطان و… […]

احساس شناور بودن، چرخیدن محیط اطراف، یا عدم تعادل، تجربه‌ای آزاردهنده و گاه ترسناک است. سرگیجه می‌تواند زندگی روزمره را مختل کرده و فعالیت‌های معمول را دشوار سازد. اما علت سرگیجه چیست؟ چه عواملی باعث می‌شوند که احساس کنیم دنیا در اطرافمان می‌چرخد؟ عوامل متعددی مانند تغییرات فشار خون، کم‌خونی، عفونت‌های ویروسی، مشکلات عصبی و […]

تغذیه سالم، سنگ بنای یک زندگی سالم و شاداب است. با انتخاب غذاهای مناسب و ایجاد یک رژیم غذایی متعادل، می‌توانید به بهبود سلامت خود، پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش انرژی خود کمک کنید. در این راهنما، به شما کمک می‌کنیم تا با اصول تغذیه سالم آشنا شوید و یک برنامه غذایی مناسب برای خود […]

برای کسب تناسب اندام باید انواع برنامه های رژیم لاغری اصولی و موثر را شناخت و نکات کلیدی برای کاهش وزن سالم و سریع را رعایت کنید. با مطالعه این مطالب جامع، به راهکارهایی علمی و عملی برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود دست یابید و تغییرات مثبت را تجربه کنید.

دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی‌تواند قند خون را به درستی تنظیم کند. انواع مختلفی از دیابت (پیش دیابت، دیابت نوع 1، نوع 2، دیابت بارداری و …) وجود دارند که در صورت عدم کنترل در در درازمدت می‌تواند به بسیاری از اندام‌ها آسیب برساند. سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان […]

آیا تا به حال شده است که دلبندتان با چشمان اشکبار از توالت خارج شود و بگوید: مامان، موقع شماره 2 درد زیادی دارم؟ در این شرایط به احتمال زیاد، مشکل کودک مربوط به یبوست است که اتفاقا بین کودکان بسیار شایع می‌باشد. برای اکثر کودکان، یبوست به‌معنای دفع مدفوع سفت و سخت‌تر از حد […]

پس از سرطان پوست، سرطان سینه شایع‌ترین سرطانی است که در بین زنان وجود دارد. هر چند سرطان سینه می‌تواند در مردان هم بروز کند، اما متخصصان عقیده دارند که این سرطان در زنان بسیار شایع‌تر است. حمایت قابل توجه نسبت به آگاهی از سرطان سینه و بودجه تحقیقاتی، به ایجاد پیشرفت‌هایی در تشخیص و […]

اکثر مردم فکر می‌کنند اگر بیمار شوند، متوجه علائم بیماریشان خواهند شد. اما گاهی اوقات بیماری بدون علائم و نشانه در بدن پیشرفت می‌کند. بیش از ۸۶ میلیون نفر در آمریکا به پیش دیابت مبتلایند. یعنی از هر سه نفر، یک نفر پیش دیابت دارد. یعنی ۹۰ درصد از این تعداد حتی نمی‌دانند پیش دیابت […]

همه ﻣﺎ ﻣﯽ دانیم که ورزش چقدر ﺑرای حفظ سلامت جسمی ﻣﺎ ﻣﮭم است. اﻣﺎ آﯾﺎ از تاثیر ورزش برای سلامت روان هم مطلع هستید؟ آیا می‌دانستید که ورزش می‌تواند به حفظ سلامت رواﻧﯽ شما نیز ﮐﻣﮏ کند؟ انجام ورزش خطر ابتلا به بیماری‌های رواﻧﯽ را ﮐﺎھش ﻣﯽ‌دھد. همچنین به درﻣﺎن ﺑرﺧﯽ از بیماری ھﺎی […]

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که نیازمند مدیریت دقیق و کنترل مستمر است. یکی از جنبه‌های کلیدی مدیریت دیابت، تغذیه مناسب و به‌ویژه انتخاب شام‌هایی است که هم مغذی و هم مؤثر در کنترل قند خون باشند. انتخاب شام مناسب برای دیابتی ها نه‌تنها به حفظ سطح قند خون در محدوده مطلوب کمک […]