لاغری با سیاه دانه؛ آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟

خانه » رژیم ها » رژیم لاغری » لاغری با سیاه دانه؛ آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟
لاغری با سیاه دانه

مطمئنا درباره لاغری با سیاه دانه زیاد شنیده‌اید. سیاه دانه به دلیل داشتن خواص معجزه‌آسا از زمان‌های بسیار قدیم مورد توجه بوده‌ است. سیاه دانه با روند کنترل قند خون و تنظیم کربوهیدرات‌ها، وزن شما را کاهش می‌دهد. به‌ عنوان یک گیاه سرشار از فیبر‌ رژیمی و آنتی اکسیدان‌ به دفع مواد سمی از بدن کمک کرده و با پرکردن معده، باعث احساس سیری می‌شود. این دانه از نفخ معده نیز جلوگیری می‌کند. سیاه دانه به کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید خون کمک کرده و به همین دلیل است که سیاه دانه برای لاغری و کاهش چربی‌های اضافی شکم بسیار موثر است. از خواص دیگر سیاه دانه می‌توان به تقویت حافظه، بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، تسکین دردهای مفصلی و سردردهای عصبی و همچنین کنترل دیابت اشاره کرد. می‌توانید با توجه به ذائقه و انتخاب شخصی خود سیاه دانه را بصورت روغن یا به عنوان دانه استفاده کنید.

فواید سیاه دانه برای سلامتی بدن

1- کمک به کنترل روماتیسم

بیماران مبتلا به روماتیسم می‌توانند هر روز ناشتا یک قاشق عسل طبیعی گرم را که چند قطره روغن سیاه‌دانه به آن اضافه شده مصرف کنند. به منظور تسکین دردهای ناشی از روماتیسم می‌توان موم عسل را با روغن سیاه دانه، روغن زیتون یا روغن حیوانی به نسبت مساوی مخلوط کرد. کافیست قبل از خواب محل درد را با این محلول مالش دهید و آن را با پارچه ببندید.

لاغری با زیره

2- تقویت گردش خون

یک قاشق چای‌خوری روغن سیاه‌دانه را با یک قاشق عسل خالص همراه با دو حبه سیر له شده مخلوط کرده و هر روز به مدت یک هفته میل کنید. به دلیل پیشگیری از مشکلات آلرژیک سیر و اجتناب از گرمی بیش از حد مزاج، بهتر است مصرف این نسخه را از مقادیر ناچیز شروع کرده و به تدریج بر مقدار آن بیافزایید .

3- سرشار از آنتی‌اکسیدان

سیاه دانه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C آنتی‌اکسیدان عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که می‌توانند رادیکال‌های آزاد مضر را خنثی و از بروز استرس اکسیداتیو بر روی سلول‌ها جلوگیری کنند. بر اساس مطالعات، آنتی‌اکسیدان‌ها تأثیر چشمگیری بر سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند در برابر برخی بیماری‌های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی از ما محافظت کنند. در یک مطالعه نشان داده شد که روغن سیاه دانه، سرشار از آنتی‌اکسیدان است. با این‌حال برای مشخص‌کردن تأثیر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیاه دانه بر سلامت انسان به مطالعات بیشتری نیاز است.

4- کاهش کلسترول

کلسترول به دستهٔ چربی‌ها تعلق دارد و به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود. بدن به مقادیری از کلسترول نیاز دارد. اما تجمع بیش از حد آن در خون، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

سیاه دانه در کاهش کلسترول نیز مؤثر است. براساس یک بررسی از ۱۷ مطالعهٔ مختلف، مصرف مکمل‌های سیاه دانه می‌تواند کلسترول کل بدن، کلسترول بد و تری‌گلیسیرید خون را به ‌طور چشمگیری کاهش دهد. روغن سیاه دانه در کاهش کلسترول موفق‌تر از پودر سیاه دانه عمل می‌کند. ولی تنها پودر سیاه‌ دانه می‌تواند موجب افزایش کلسترول خوب شود.

براساس یک مطالعه بر روی ۵۷ فرد مبتلا به دیابت، مصرف مکمل سیاه دانه به ‌مدت یک سال موجب کاهش کلسترول بد، کلسترول کلی و افزایش کلسترول خوب شد. مطالعه‌ای که اخیراً روی ۹۴ فرد مبتلا به دیابت انجام شد نیز نتایج مشابهی را نشان داد. این مطالعه نشان می‌دهد مصرف روزانه ۲ گرم سیاه دانه به ‌مدت ۱۲ هفته می‌تواند کلسترول کل و کلسترول بد خون را کاهش دهد.

5- کاهش التهاب

در بیشتر موارد التهاب، واکنش طبیعی بدن برای محافظت از خودش در برابر آسیب‌ها و عفونت‌هاست. ازسوی دیگر احتمالا التهاب مزمن مسئول بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی نیز هست. براساس مطالعات، سیاه دانه خاصیت ضدالتهاب قوی برای بدن دارد.

در یک مطالعه روی ۴۲ فرد مبتلا به روماتیسم مفصلی، مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم روغن سیاه دانه به‌ مدت هشت هفته توانست شاخص‌ التهابات و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. در یک مطالعهٔ دیگر سیاه دانه در محافظت از موش‌ها در برابر التهابات مغز و طناب نخاعی مؤثر بود. در یک مطالعهٔ دیگر مشاهده شد تیموکینون (عنصر فعال موجود در سیاه دانه) در کاهش التهابات سلول‌های آلوده به سرطان پانکراس مؤثر است. باوجود این، نتایج امیدبخش مطالعات انسانی محدود به افراد با بیماری‌های خاص است و به مطالعات بیشتری نیاز است تا عملکرد سیاه دانه را بر التهابات تشخیص دهد.
لاغری با زیره

دیگر فواید سیاه دانه برای بدن چیست؟

برخی دیگر از فواید سیاه دانه برای بدن شامل موارد زیر می‌باشد:

  • تاثیر مثبت بر دستگاه گوارش و انگل‌های روده
  • درمان نفخ معده و دل دردهای ناشی از آن
  • پیشگیری و درمان زخم معده
  • بهبود حافظه و تمرکز
  • تنظیم قند خون و کنترل دیابت
  • کاهش کلسترول خون
  • تنظیم فشار خون
  • مسکن طبیعی برای مفاصل و سردرد
  • افزایش توانمندی سیستم ایمنی
  • بهبود آرتروز
  • التهاب لثه
  • تصفیه کلیه و مجاری ادرار
  • تسکین روماتیسم
  • درمان سرگیجه و درد گوش
  • درمان عفونت با هلیکوباکتر پیلوری
  • ضد تشنج و صرع
  • درمان آسم
  • جلوگیری و درمان ریزش مو
  • جوانی و زیبایی پوست
  • درمان ناراحتی‌های کبدی
  • درمان سردرد و میگرن
  • درمان درد و ناراحتی‌های کلیوی
  • تقویت قوای جنسی
  • تمدد اعصاب
  • درمان بی اختیاری ادرار
  • درمان دل پیچه و دردهای روده ای
  • درمان درد رحم و زایمان
  • درمان جوش‌های چرکی
  • درمان تب

تاثیر سیاه دانه بر لاغری

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند حتما با خواص بعضی از گیاهان و خوارکی‌ها در لاغری نیز آشنایی دارند. یکی از خوراکی‌هایی که در کاهش وزن نقش زیادی دارد سیاه دانه است. در این مطلب به طور اختصاصی به خواص سیاه دانه برای لاغری می‌پردازیم.

سیاه دانه برای لاغری به دلیل ترکیبات موجود در آن است که به عنوان چربی سوز عمل می‌کنند. سیاه دانه در تقویت دستگاه گوارش نیز موثر بوده و از بیماری‌های مربوط به گوارش جلوگیری می‌کند. در این مطلب به چند روش موثر برای لاغری با سیاه دانه می‌پردازیم. در طب سنتی به روش‌های لاغری با سیاه دانه تاکید شده و با به کارگیری آن می‌توان در مدت کم مقدار قابل قبولی از وزن را کاهش داد.

سیاه دانه به دلیل داشتن فیبر فراوان سبب کاهش اشتها، تثبیت قند خون و در نتیجه کاهش چربی‌های شکم می‌شود. با استفاده از سیاه دانه می‌توان تمایل به مصرف برنج، نان و شیرینی‌جات را کاهش داد. در واقع با کنترل اشتها می‌توانید یک تا دو کیلو گرم در ماه وزن کم کنید. دوز مصرفی سیاه دانه یک تا سه قاشق غذا‌خوری در روز می‌باشد.

سیاه دانه برای لاغری در دوران بارداری

بهتر است از دمنوش لاغری سیاه دانه در کنار سایر روش‌های کاهش وزن استفاده شود. توجه داشته باشید که با وجود فواید زیاد سیاه دانه برای لاغری، استفاده از آن در دوران بارداری به منظور کاهش وزن توصیه نمی‌شود. گرفتن هر گونه رژیم در این دوران به جنین و مادر آسیب می‌رساند.

روغن سیاه دانه برای لاغری

می‌توانید از روغن سیاه دانه برای لاغری استفاده کنید. روغن سیاه دانه با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می‌کند. با افزایش متابولیسم بدن کالری بیشتری می‌سوزانید و در نتیجه وزن‌تان پایین می‌آید. علاوه بر این، روغن سیاه دانه اشتها را کم می‌کند و دارای اثرات بی نظیری روی بدن است که باعث کاهش میل به مصرف بیشتر غذا می‌شود. اگر سعی دارید میزان کل کالری مصرفی را کاهش دهید، استفاده از این روغن می‌تواند راهی عالی برای ماندن در مسیر باشد. دوز توصیه شده روغن سیاه دانه برای هر روز حدود ۱ تا ۲ قاشق چایخوری است.

دوست داری همه حسرت تناسب اندامت و بخورن؟
تنها راهی که می‌تونی با اون به خواسته‌‌ت برسی اینه که یه رژیم لاغری خوب و اصولی انتخاب کنی تا بدون دردسر وزن کم کنی.
فرصت‌ تناسب اندام رو از دست نده
برای دریافت رژیم کلیک کن
kermany

معجون بی نظیر سیاه دانه برای لاغری

می‌توان با ترکیب سیاه دانه با مواد خوراکی و گیاهی دیگر به یک معجون لاغری بی نظیر دست پیدا کرد. یکی از معجون‌های توصیه شده در طب سنتی برای لاغری با سیاه دانه شامل موادی مانند طباشیر، زیره سیاه، هلیله سیاه، تخم گشنیز، زنیان و لاک مغسول است. این مواد را می‌توانید از عطاری تهیه کنید. مقدار ۵۰ گرم سیاه دانه، ۵۰ گرم زنیان و ۵۰ گرم زیره سیاه را با ۲۵ گرم تخم گشنیز، ۲۵ گرم لاک مغسول، ۲۵ گرم طباشیر و ۲۵ گرم هلیله سیاه مخلوط کنید. سپس بکوبید تا پودر شود. از این پودر باید هر روز و به اندازه نصف قاشق چایخوری استفاده شود. می‌توانید این ترکیب را به یک لیوان آب گرم افزوده و با مقدار کمی عسل شیرین کنید. استفاده از این ترکیب به مدت چند هفته باعث کاهش وزن چشمگیری می‌شود.

دمنوش سیاه دانه برای لاغری

برای تهیه دمنوش لاغری سیاه دانه روزانه می‌توان ۱ یا ۲ گرم دانه این گیاه را به صورت له شده با غذا و یا با چای و موارد دیگر استفاده کرد و از خواص آن بهره‌مند شد. ابتدا به اندازه یک لیوان بزرگ آب را بجوشانید و پس از جوش آمدن آب یک قاشق غذاخوری سیاه دانه به آن اضافه کرده و به مدت ۲۰ دقیقه  بگذارید دم بکشد. در صورت تمایل می‌توانید از عسل برای خوش طعم کردن آن استفاده کنید.

عسل و سیاه دانه برای لاغری

برای بهره بردن از خواص دمنوش لاغری سیاه دانه می‌توانید آن را با عسل نیز ترکیب کنید. ۵۰ گرم سیاه دانه را پودر کرده و آن را بلافاصله با مقداری عسل مخلوط کنید. از این ترکیب می‌توانید یک مرتبه در روز استفاده کنید تا در مدت کمی به وزن مطلوب برسید. علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی، سیاه دانه و عسل برای بیماران دیابتی نیز مفید بوده و به عنوان یک سم‌زدا برای بدن عمل می‌کند. می‌توان از ترکیب سیاه دانه و عسل قبل از خوردن صبحانه یا چند ساعت قبل از خواب استفاده کرد.

لیمو با سیاه دانه برای لاغری

به منظور کاهش وزن می‌توان داخل کاسه‌ کمی سیاه دانه ریخته سپس به آن آبلیموی طبیعی اضافه کرده تا کاملا سیاه دانه را بپوشاند. بعد از چند دقیقه، آبلیمو را از کاسه خارج کنید و سیاه دانه را داخل ظرف زیر نور آفتاب قرار دهید تا خشک شود. بعد از گذشت یک هفته از آن استفاده کنید.

لاغری با زیره

مضرات احتمالی لاغری با سیاه دانه

با وجود فواید زیادی که برای سیاه دانه شمردیم، گاهی سیاه دانه می‌تواند برای برخی از افراد مضر نیز باشد. از مضرات احتمالی سیاه دانه می‌توان به موارد زیر اشاده کرد:

  • ایجاد خارش و حساسیت در نتیجه‌ی تماس با دانه‌های سیاه دانه وجود دارد. این حالت نوعی آلرژی است که به درماتیت تماسی معروف است.
  • سیاه دانه منجر به کنترل فشار خون و کاهش آن می‌شود، اما کاهش شدید فشار خون برای عده‌ای از افراد مضر است. افت فشار خون مانع انتقال صحیح اکسیژن به مغز و قلب و در نتیجه سردرد و تهوع می‌شود.
  • زنان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند، زیرا مصرف آن باعث انقباض ماهیچه‌های رحم می‌شود و احتمال سقط جنین و آسیب به آن را در پی دارد.
  • مطالعات مرکز تحقیقاتی سرطان نشان می‌دهد که سیاه دانه با داروهای شیمی درمانی تداخل دارد و می‌تواند اثر درمان‌های متداول سرطان را خنثی و یا کاهش دهد. بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
  • افرادی که طبع گرم دارند بهتر است در مصرف سیاه دانه زیاده‌روی نکنند.
  • استفاده از سیاه دانه به تنهایی ممکن است خوشایند نباشد؛ به همین دلیل بهتر است در کنار آن کمی عسل میل کنید.

همان طور که ملاحظه کردید سیاه دانه خواص درمانی بی‌شماری دارد و بهتر است در کنار رژیم غذایی خود از روغن سیاه دانه برای لاغری حداکثر استفاده را بکنید. دور از اغراق نیست اگر بگوییم سیاه دانه معجون سلامتی، کاهش استرس و کاهش عوارض بیماری‌های متعدد است. البته این را هم در نظر داشته باشید که لاغری با سیاه دانه به تنهایی میسر نیست و برای کاهش وزن باید از یک برنامه غذایی سالم  و ورزش روزانه پیروی کنید.

3.7/5 - (190 امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

الهه ۰۷ بهمن ۱۴۰۱

ممنون‌ از اطلاعات‌ مفیدتون🙏

کارشناس به اندام ۰۸ بهمن ۱۴۰۱

تشکر الهه جان از همراهیتون

الهه ۰۵ بهمن ۱۴۰۱

سلام وقت‌بخیر. این‌ دمنوش‌ را صبح‌ ناشتا میخورم‌ و بمدت‌ چهل‌ دقیقه ورزش‌ هوازی سبک‌ انجام میدهم‌ و بعد صبحانه‌ میخورم. آیا‌ مشکلی برای معده ایجاد می‌کند ؟؟؟

کارشناس به اندام ۰۶ بهمن ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر عزیزم اگر مشکل وحساسیت گوارشی داشته باشید میتونه اذیت کننده باشه بعدصبحانه میل کنید

سمیه ۰۵ بهمن ۱۴۰۱

سلام ممنون از مطالب مفید وخوب تون من الان 5هفته هستش از رژیم غذایی دکتر کرمانس استفاده میکنم وخیلی راضیم واللن داشتم این مطالبو میخوندم یه سوال دارم که اسا سیاهدانه رو درهرموقع مصرف باید آسیاب کرد یا به یک باره آسیاب کنیم بمونه مشکلی نداره؟؟؟ ممنون میشم از پاسخگویی شما وتشکر از دکتر کرمانی عزیز

کارشناس به اندام ۰۶ بهمن ۱۴۰۱

سلام تشکر از لطف وتوجهی که دارین عزیزم هرزمان که قصداستفاده داشتین باید اسیاب بشه

فهمیده وجدی ۲۸ دی ۱۴۰۱

سلام ببخشید سیاه دانه رو همون جوری می شه استفاده کرد بدون کردن پودر واسه لاغری ناشتا بخوریم یا قبل خواب

کارشناس به اندام ۲۹ دی ۱۴۰۱

سلام بله عزیزم میتونین استفاده کنید اعتدال درمصرف رعایت بشه که حساسیتی ایجاد نشه

آرزو ۲۶ دی ۱۴۰۱

باسلام من چند ماهی هس تیروئید دارم ودکتر واسم قرص داده ولی خوب نشدم وی احساس خفگی تو گلوم داشتم.. الحمدالله فقط 4 روز سیاه دانه با عسل خوردم الان خداروشکر دیگه هیچ مشکلی در گلوم ندارم

0خدیجه ۱۷ آذر ۱۴۰۱

سلام خسته نباشید لطفاً به من بگید در روز چه مقدار سیاه دانه مصرف کنم برای لاغر شدن بدون عسل وزنم ۹۰ قدم ۱۶۰

کارشناس به اندام ۱۹ آذر ۱۴۰۱

سلام خدیجه جان .اگه بهش حساسیت ندارید روزانه در حد یک قاشق میتونید استفاده کنید .اما تنها مصرف سیاهدانه برای لاغری کافی نیست برای کاهش وزن باید تغذیه مناسبی داشت باشید و از رژیمی استفاده کنید که مناسب خودتون باشه تا بتونید به وزن د لخواهتون برسید .میتونید برای ثبت نام و دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

نفیسه ۱۷ آذر ۱۴۰۱

سلام دکتر میخواستم سوالی بپرسم من معجون عسل و سیاه دانه را صبح ناشتا مصرف میکنم ولی در روز معده درد شدید در حد سوختن معده و حالت تهوع میگیرم . چکار کنم ؟

کارشناس به اندام ۱۹ آذر ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر .عزیز بهتون نمیسازه این ترکیب نباید استفاده کنید

0 ۱۱ آذر ۱۴۰۱

عالی بود

فاطمه ۳۰ آبان ۱۴۰۱

سلام خسته نباشید ببخشید دختر من 12ساله هست و 60کیلو وزن داره قدشم حدود130آیا میشه از سیاه دونه برای وم کردن وزنش استفاده کنم به خاطر سن کمش ضرر نداره

کارشناس به اندام ۰۱ آذر ۱۴۰۱

سلام فاطمه جان .عزیزم هیچ خوراکی به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشه .برای اینکه دخترتون بتونه وزن کم کنه باید رژیم غذایی مناسب سنش و زیر نظر پزشک تغذیه داشته باشه تا هم بتونه وزن کم کنه هم به سلامتی و رشدش آسیبی نرسه.رژیم کودک و نوجوان دکتر کرمانی با رعایت همه استاندارد ها میتونه بهترین انتخابتون باشه .میتونید برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک مراجعه کنید .

ابولفضل ۲۰ آبان ۱۴۰۱

سلام من‌‌امروز‌دوروز‌از‌دمنوش‌سیاه‌‌‌دانه‌با‌عسل‌دارم‌استفاده‌میکنم خوراکم‌خیلی‌کم‌شده وزنم‌خیلی‌زیاده انشالله‌که ‌جواب‌بگیرم

کریمی ۰۸ آبان ۱۴۰۱

سلام خسته نباشید سیاهدانه رو روزانه صبح ناشتا بجویم آیا تاثیری دارد برای همه موارد ک توضیح داده شده یا خیر ؟و اینکه برای کیست ها مفید است یا روغنش بهتر است

کارشناس به اندام ۰۹ آبان ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر .بله به کنترل اشتها و درمان کیست هم کمک میکنه میتونید روزانه 21 عدد سیاهدانه رو بجویید و یا روی سالاد ماست ویا پنیر و....بریزید و نوش جان کنید

زهرا ۰۸ شهریور ۱۴۰۱

سلام من دو هفته رژیم دارم کلا برنج و ماکرانی را حذف کردم قبلا خیلی میخوردم ولی الان خیلی کم میخورم باید سیاه دانه را چطوری مصرف کنم میشه لطفا کنید ی برنامه غذای بزارید

کارشناس به اندام ۱۹ شهریور ۱۴۰۱

سلام زهرا جان .سیاهدانه رو میتونی با سالاد ماست و یا حتی یک لیوان آب استفاده کنی به کنترل اشتهات کمک میکنه.اگه قصد کاهش وزن داری سعی کن از رژیمی استفاده کنی که اصولی باشه و بتونی بدون اینکه غذایی رو حذف کنی با اجرا کردنش وزن کم کنی .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کن

مریم ۴۲ساله ۰۲ شهریور ۱۴۰۱

من سیاهدانه رو نجویده باآب میخورم آیا تاثیری برالاغری داردیاخیر

کارشناس به اندام ۰۶ شهریور ۱۴۰۱

سلام دوست خوبم ترجیحا آسیاب کنید ولی خیلی فرقی نداره .

حسنا ۳۱ مرداد ۱۴۰۱

عالی بود مطلبتون

کارشناس به اندام ۰۱ شهریور ۱۴۰۱

ممنون از همراهی شما 🌹❤

خورشید 23 سپتامبر ۰۴ فروردین ۱۴۰۱

سیاهدونه چربی هارو میسوزونه باعث کاهش وزن میشه و یه جورایی نیروزای خوبیه و در طول روز احساس خستگی رو کاملا از بین میبره.بهترین جای داستان اینه که هر نوع ریزش مو رو کاملا میشه باهاش درمان کرد (تجربه شخصی). سرطان کولون و سرطان پروستات و پوست رو میتونه درمان کنه .البته اینها برای سیاهدانه ای که خالص باشه صادقه (قرص سیاه دانه خارجی ترجیحا )و روغن سیاه دانه عطاری ها بخاطر خلوص پایین اثر زیاد و فوری ندارن . سیاه دانه DHT بلاکره و برای همین برای اقایانی که درگیر بزرگ شدن پروستات هستن عالیه و از طرفی سیاه دانه بخاطر وجود اسید لینولییک استروژن رو بالا میبره .بخاطر وجود امگا 6 یمقدار میتونه دردهای مفصلی رو پوشش بده . روغن سیاه دونه مثل شمشیر دولبه س واقعا و اصلا نباید زیاد مصرف بشه .

محمدی ۱۰ اسفند ۱۴۰۰

سلام من قند خونم ۱۸۲ بوده چی دارو استفاده می‌کردم جواب نمی‌داد به مدرسه ماه سیاه دانه رو هروز صبح ناشتا یه قاشق مرباخوری میجویدم بعد با آب ولرم میخوردم الان وزنم از ۹۸ کیلو به ۸۴ کیلو رسید اشتهام رو خیلی کم کرد قند خونم رو از ۱۸۲ به ۱۱۰ رسید سوالم اینه تا چه مدت میتونم از سیاه دانه استفاده کنم آیه ضرر هم داره در ضمن چربی خون هم داشتم که اون هم خوب شد ممنونم

کارشناس به اندام ۱۵ اسفند ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز سیاه دانه اگر به طور صحیح و به میزان مناسب استفاده بشه ضرری نداره

Somaye ۰۷ اسفند ۱۴۰۰

باسلام سیاه دانه درزمان اسیاب شدن باید استفاده شود نباید اسیاب کنی و بعدیه روز دوروزاستفاده کنی چون سم تولید میکنه

محمد ۱۹ بهمن ۱۴۰۰

سلام سیاه دانه رو نمیشه تنهایی جوید ؟ حتما باید پودر بشه؟

کارشناس به اندام ۲۱ بهمن ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز ترجیحا آسیاب کنید ولی خیلی فرقی نداره

مهسا ۱۷ بهمن ۱۴۰۰

خیلی ناامیدم اصلا‌وزنم‌تغیرنمیکنه چیکارکنم وزنم ۸۳ قدم ۱۵۵

کارشناس به اندام ۱۸ بهمن ۱۴۰۰

سلام مهسا خانم عزیز از چه رژیمی استفاده میکنی مراقب باش از رژیم‌های غیر اصولی و نامتعارف استفاده نکنی و به بدنت آسیب نزنی ولی برای خروج از استپ وزن یا باید میزان فعالیتت رو افزایش بدی یا نوع تغذیت رو عوض کنی

Nazi ۲۷ دی ۱۴۰۰

باسلام برای مشکل روده و گوارش سیاه دونه باید کوبیده باشه یاپودر شده و اینکه برای گوارش هم باید قبل از غذا میل بشه ممنونم اگر پاسخگو باشید

کارشناس به اندام ۲۸ دی ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز قبل از غذا بهتره و کوبیده و پودر شده زیاد فرقی نمیکنه