مریم اصیلی

1572 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله درمان ناباروری با تغذیه
12 دقیقه

درمان ناباروری با تغذیه

تأثیر تغذیه بر باروری موضوعی مهم در سلامت مادر و جنین است. رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مؤثری در بهبود باروری داشته باشد و توجه به این نکته قبل از اقدام به بارداری ضروری است!

مقاله عوارض آمپول بدنسازی بر سلامت جسم جدی و خطرناک است!
7 دقیقه

عوارض آمپول بدنسازی

از عوارض آمپول بدنسازی به هم ریختن تعادل هورمونی بدن و ابتلا به مشکلات جسمی و روانی در زنان و مردان است که در این مقاله به طور جامع به آنها می‌پردازیم...

مقاله انواع رژیم فستینگ
11 دقیقه

انواع رژیم فستینگ!

رژیم فستینگ با انواع متنوعی از جمله 16/8، 5:2 و یک روز در میان، الگویی غذایی است که با دوره‌ های متناوب غذا خوردن و روزه‌ داری، به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می‌کند. قبل از شروع، مشورت با پزشک برای انتخاب روش مناسب و رعایت نکات ایمنی ضروری است.

مقاله آشنایی با انواع دمنوش برای درد مفاصل
8 دقیقه

دمنوش برای درد مفاصل

دمنوش برای درد مفاصل به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی و آنتی‌ اکسیدانی می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند. استفاده از این دمنوش‌ها به‌عنوان مکمل درمانی، در کنار مراقبت‌های پزشکی، موثر خواهد بود...

مقاله غذاهای مفید برای معده مانع ابتلا به بیماری های گوارشی میشوند.
9 دقیقه

غذاهای مفید برای معده

غذاهای مفید برای معده دارای ویژگی‌هایی مانند هضم آسان، خاصیت ضد التهابی و سازگاری با معده هستند و می‌توانند در حفظ سلامت گوارش و کاهش ناراحتی‌های معده مؤثر باشند...

مقاله چرا بعضی ها چاق نمیشن و همیشه لاغر هستند؟
7 دقیقه

چرا بعضی ها چاق نمیشن

چرا بعضی ها چاق نمیشن؟ عوامل متعددی مانند ژنتیک، متابولیسم سریع و سبک زندگی فعال باعث می‌شود برخی افراد کمتر کالری ذخیره کنند و وزن‌ شان ثابت بماند...

مقاله سوزاندن کالری
9 دقیقه

سوزاندن کالری

سوزاندن کالری فرآیندی حیاتی در بدن است که به تأمین انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های روزمره و حفظ سلامتی کمک می‌کند. با افزایش میزان سوزاندن کالری، می‌توان به کنترل وزن مناسب برسید...

مقاله راهنمای دانلود و نصب اپلیکیشن به اندام
6 دقیقه

راهنمای دانلود و نصب اپلیکیشن به اندام

در دنیای امروز، تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌ آل یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است. دکتر کرمانی با سال‌ها تجربه در این زمینه، برنامه‌های تخصصی تغذیه و رژیم درمانی را ارائه می‌دهد. با گسترش فناوری، این برنامه‌ها از طریق اپلیکیشن به اندام…

مقاله روغن کلزا فواید متعددی برای سلامتی به ویژه در رژیم لاغری دارد.
8 دقیقه

روغن کلزا

روغن کلزا چیست و چه تفاوت خاصی با دیگر روغن ها دراد که متخصصان مصرف متعادل آن را توصیه می‌کنند؟ در این مقاله به بررسی این نکته خواهیم پرداخت و اینکه آیا این روغن را می‌توان در رژیم لاغری مصرف کرد یا خیر...

مقاله روش های کاهش استروژن بر پایه رژیم غذایی سالم است.
10 دقیقه

روش های کاهش استروژن

آشنایی با روش های کاهش استروژن برای زنان بسیار مهم است زیرا افزایش بی رویه این هورمون موجب اختلالات روحی و همچنین افزایش وزن می‌شود. در این مقاله به بررسی علمی این مشکل شایع در خانم‌ها می‌پردازیم...

مقاله معرفی رژیم فستینگ
13 دقیقه

رژیم فستینگ چیست؟

این محتوا یک راهنمای جامع و مبتنی بر شواهد علمی برای رژیم فستینگ است که انواع روش‌ها، فواید اثبات شده و نکات کاربردی برای اجرای صحیح آن را پوشش می‌دهد. هدف ما ارائه اطلاعات دقیق و قابل اعتماد برای کمک به مخاطبان در تصمیم‌گیری آگاهانه و دستیابی به اهداف سلامتشان است.

مقاله آموزش حرکت شنا برای کالری سوزی سریع تر و بهتر ضروری است.
11 دقیقه

آموزش حرکت شنا

آموزش حرکت شنا از جمله تمرینات پایه‌ ای در برنامه‌های تناسب اندام به شمار می‌آید که تقویت عضلات بالاتنه و افزایش استقامت بدنی را هدف قرار می‌دهد. این حرکت می‌تواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد جسمی ایفا کند البته اگر...