آیا لیست مواد تشکیل دهنده محصولاتی که می خرید را مطالعه می کنید؟ اگر این کار را نمی کنید باید انجامش دهید چون در برخی محصولات موادی به کار رفته که شاید اگر بدانید چه معنایی می دهند لب به آنها نمی زنید. عصاره ذرت با فراکتوز بالا قند زیاد برایتان خوب نیست، و خب […]

این باورنکردنی است که کودکان 10 ساله پیام های غیر اخلاقی ارسال یا دریافت کنند اما با توجه به اطلاعات جدیدی که بدست آمده این اتفاق افتاده است. چطور جلوی کودک خود را می گیرید تا پیام های غیر اخلاقی ارسال یا دریافت نکند؟ سال گذشته در یکی از ایالات آمریکا چندین مورد چت با […]

همیشه کیک پنیری و کیک با طعم قهوه را به صورت جداگانه خورده اید، اما فکرش را بکنید ترکیب این دو کیک خوش طعم چه می شود. دستور پختی را آماده کردیم تا بتوانید یک کیک خانگی فوق العاده و سالم برای خود تدارک ببینید. مواد لازم: پنج  قاشق غذا خوری کره یک چهارم فنجان […]

دانلود موزیک های تناسب اندام از سایت دکتر کرمانی لیست آهنگ های خود را مناسب با ورزش انتخاب کنید. محققان دانشگاه برونل لندن در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند موسیقی که 120 تا 140 ضربه ( beat ) در دقیقه داشته باشد مناسب ترین گزینه برای دویدن است. کیارا استوکس، مربی ورزش در نیویورک […]

عرق کردن چه چیزی می تواند درباره تامین آب بدن و بیش از حد آب خوردن بگوید به نیمه ی راه یک روتین ورزشی شدید رسیده اید و بسیار عرق کردید. این یعنی تا اینجا کلی کالری سوزانده اید و ورزش کار خود را کرده درسته؟ و یا شاید هر وقت که ورزش می کنید […]

ورزش کلی بدن توسط تریسی اندرسون این سری حرکات هیچ عضله ای را بیکار رها نمی کند و تقریبا 400 عضله را درگیر می کند ( دستها، شکم و پهلو، باسن و پاها ) آماده باشید تا از بالا تا پایین بدن خود را درگیر کنید. بر اساس اصول تریسی اندرسون، حرکات به صورت استراتژیکی […]

به دنبال یک نوشیدنی جدید و خاص هستید؟ این لیموناد فوق العاده خاص را حتما امتحان کنید. هندوانه و توت فرنگی سرشار از آب و مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند، پس این نوشیدنی علاوه بر طعم فوق العاده اش بسیار سالم نیز هست. مواد لازم: یک لیوان هندوانه که به صورت مکعبی برش […]

درخواست کمک زنی که دچار بی اشتهایی شد ریچل فرخ 37 ساله، تقریبا 18 کیلو وزن دارد و بیش از 10 سال است که از بی اشتهایی شدید رنج می برد. او پس از قرار دادن یک ویدئو با موضوع درخواست کمک در شبکه ی YouTube توانست پول مورد نیاز خود برای درمان را دریافت […]

ارتباط شغل های شیفتی با مشکلات خواب و سلامت سوخت و ساز تحقیقات جدید نشان داده کسانی که شغلشان شیفتی است نسبت به کسانی که ساعت کار مشخص و ثابتی دارند بیشتر دچار مشکلات خواب و متابولیکی می شوند. اختلالات متابولیک یکی از عوامل اصلی چاقی و دیابت است. دکتر مارجوری گیونس، سرپرست این تحقیقات […]

می خواهید جوجوه کباب را با طعمی جدید امتحان کنید؟ در این روش پخت به شما یاد می دهیم چطور این کار را بکنید. مطمئن باشید طعم لذیذ آن را از یاد نخواهید برد. مواد لازم: یک دوم فنجان ماست چکیده 2 درصد چرب یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق غذا خوری آب […]

مردان در مورد احساسات صحبت می کنند دوست دارید مرد خود را بهتر بشناسید؟ ما با استفاده از اطلاعات روانشناسانی که روی جنسیت و نقش آن تحقیق می کنند به شما کمک خواهیم کرد. از همینجا اولین راز را شروع می کنیم: ممکن است مردان بیشتر تمایل داشته باشند که به صورت غیر مستقیم درباره […]