در این مقاله به تعریف دقیق غذاهای پرخاصیت، تفاوت آن‌ها با خوراکی‌های معمول و معرفی ۱۰ مورد از بهترین گزینه‌ها برای سلامت عمومی بدن می‌پردازیم. لحن علمی و تجربه‌محور است تا هم کاربردی باشد و هم قابل اعتماد.

این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه.   مواد لازم: یه تیکه ماهی دلخواه           ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی                    ۱ عدد پیاز                                ۱ عدد فلفل دلمه ای                     یه نصفه آب لیموی تازه                   ۱.۵ قاشق غذاخوری پودر فلفل و لیمو                به مقدار دلخواه نمک                              به مقدار دلخواه     طرز تهیه: ماهی رو به نمک و […]

دال حبوبات که بین گیاهخوارن به آبگوشت گیاهی معروف می باشد،غذای کاملی است که از نظر تعداد اسیدهای آمینه در وضعیت مناسبی قرار دارد. مواد لازم : نخود ازشب قبل خيس شده                 يک پيمانه لوبياسفيد ازشب قبل خيس شده         يک پيمانه لوبيا چيتی ازشب قبل خيس شده         2/1پيمانه سویا                                                2/1 پيمانه روغن                  […]

بسیاری از افراد با وجود کالری کافی، دچار اضافه وزن نمی‌شوند. این مقاله با نگاهی علمی به بررسی دلایل نچاق شدن می‌پردازد، از متابولیسم بالا تا مشکلات گوارشی و ژنتیک. در پایان، راهکارهای عملی و تخصصی ارائه می‌شود.

بعضی کشورها فقط برای تکنولوژی، غذا یا فرهنگ‌شان معروف‌اند؛ اما ژاپن، یکی از نادرترین کشورهایی‌ست که برای طول عمر بالا و سلامت پایدار سالمندانش شهرت جهانی دارد. تصور کنید در کوچه‌پس‌کوچه‌های اوکیناوا، پیرزنی ۹۰ ساله را می‌بینید که صبح زود با دوستانش پیاده‌روی می‌کند و عصرها در مراسم سنتی می‌رقصد. نه از واکر خبری هست، […]

معمولا اولين سفر با كوچولوها جالب و در عين حال نگران‌كننده است. والدين جوان معمولا تجربه سفر با يك نوزاد، شيرخوار يا كودك را نداشته‌اند و در مورد نحوه آغاز سفر، مكان سفر و چگونگي مراقبت از فرزندشان سوالاتي 1- چمدان‌ها را ببنديد!به اندازه كافي بايد براي فرزندتان لباس برداريد زيرا كوچولوها زياد لباس كثيف […]

باقلا نه تنها منبع خوبی از پروتئین و فیبر است، بلکه با کاهش اشتها و کنترل قند خون به روند لاغری کمک می‌کند. این مقاله با شواهد علمی، تجربه شخصی و تحلیل رژیم‌ها به بررسی نقش باقلا در تناسب اندام می‌پردازد.

در این مقاله دکتر کرمانی، تجربیات ارزشمند خود در زمینه کاهش وزن را از طریق 7 روش عجیب و غریب ارائه می‌دهد. نکات علمی، رژیم غذایی‌های متنوع، تمرینات و راهکارهای جهت دستیابی به تناسب اندام و سلامتی ارائه شده است. خواندن این مقاله، مسیر موفقیت در لاغری را روشن می‌کند.

در این مقاله به بررسی روش‌های علمی و مؤثر برای کاهش احساس گرسنگی در طول رژیم غذایی پرداخته‌ایم. با رعایت این استراتژی‌ها می‌توانید راحت‌تر رژیم خود را دنبال کنید.

کاهش وزن ممکن است به دلایل مختلفی مثل مشکلات متابولیک یا نداشتن رژیم مناسب به کندی پیش برود. در این مقاله، عوامل مختلف را بررسی کرده و راهکارهایی برای کاهش وزن موثر ارائه می‌دهیم.

آيا اولين باری كه برای استخدام، قرار مصاحبه داشتيد و می‌خواستيد در مقابل حضار بسياری سخنرانی كنيد را به خاطر داريد؟ شايد هم وقتی قرار بود كار جديدی را شروع كنيد يا برای نخستين بار به ملاقات شخص مهمی برويد گلویتان از ترس خشک شده و لرزه بر اندامتان افتاده بود. در همین حال به […]

در این مقاله، با رویکرد علمی و عملی دکتر کرمانی به شما نشان می‌دهیم که چگونه با یک برنامه صحیح، رژیم گرفتن را به تجربه‌ای موفق تبدیل کنید.