امروزه چه کسی وقت برای ورزش کردن دارد؟ با وجود کار، خانواده و چیزهایی از این قبیل حتی برای خوابیدن هم زمانی باقی نمی ماند چه برسد به ورزش. اما از این نترسید که وقت ندارید. با دنبال کردین راهکارهای ساده ای که در ادامه می آیند شما میتوانید یک برنامه ورزشی را در فعالیت […]

رسانه‌ها نقش بسیار اثربخشی در آموزش ارتقای سلامت مردم دارند و بدون تردید برای اجرای برنامه‌های پیشگیرانه در نظام سلامت ایران، متولیان امر سلامت باید به رسانه‌ها اعتماد کنند و از رسانه‌ها مدد بگیرند. مردم برای ارتقای سطح سواد تغذیه‌ای خود به رسانه‌ها نیاز دارند و بدون بهره‌گیری از رسانه‌ها، اصلاح سبک غلط زندگی شهرنشینی […]

با وجود این که بچه‌ها متابولیسم متفاوتی دارند اما داشتن تغذیه‌ی درست قبل از شروع ورزش بسیار مهم است. بهترین حالت این است که ورزشکاران کوچک روزانه میوه، سبزیجات، غلات، نان و مواد غذایی نشاسته‌ای، محصولات لبنی و همچنین گوشت و ماهی مصرف کنند. برای آشنایی با تغذیه‌ی مناسب برای ورزشکاران کوچک مطالعه‌ی این مطلب […]

  خانم اسدی یکی از افرادی هستند که توانستند تنها توسط خواندن مقالات سایت، 23 کیلو گرم کاهش وزن داشته باشند. طی مکاتبه ای که با آقای دکتر کرمانی داشتند، ضمن تشکر از آقای دکتر، شرحی از روند لاغری خود بیان کردند که نشان از اراده قوی ایشان دارد. تصمیم گرفتیم برای اینکه کاربران سایت […]

از دست دادن مو یکی از نگرانی‌های اصلی زنان و مردان مي‌باشد. ریزش طبیعی مو تقریبا 100-125 تار مو در هر روز است که خوشبختانه جایگزین مي‌شوند. ریزش واقعی مو وقتی اتفاق مي‌افتد که موهای ریخته دوباره رشد نکند یا ریزش از 125 تار مو تجاوز کند. ریزش مو علل مختلفی مي‌تواند داشته باشد.علاوه بر […]

اشكالات مصرف غذاي زياد اين امرموجب برقراري عادت غلط پرخوري در كودك مي‌شود كه اين عادت تا آخر عمر با او خواهد بود و نتيجه آن، عوارض و اختلالات مختلف براي او در آينده مي‌باشد. چنانچه مقدار زيادي غذا در يك وعده ميل شود، جذب مواد مغذي موجود در غذا كاهش مي‌يابد، در نتيجه نيازهاي […]

یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد آنهایی که طی روز یک جا می‌نشینند، نسبت به آدم‌هایی که راه می‌روند و می‌ایستند دو سال کمتر عمر می‌کنند. به گزارش مهر، یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که اکثر ما بیش از دوازده ساعت در روز می‌نشینیم و به صفحه رایانه یا تلویزیون خیره می شویم. اگر به این […]

در بخش نخست این مطلب راجع به علل و علائم و خطرات ابتلا به بی اشتهایی صحبت کردیم. در بخش دوم این مطلب راه‌هایی را برای مقابله با این وضعیت نامطلوب ارائه می‌دهیم و برایتان آرزوی سلامتی داریم. با ما همراه باشید. بی اشتهایی قبل از این که اقدام به هر نوع خوددرمانی بکنید بهتر […]

در بخش نخست این مطلب شما را با علائم و دلایل بی اشتهایی آشنا می‌کنیم و در بخش دوم آن توصیه‌هایی برای مقابله با این مشکل را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.از دست دادن اشتها یا بی اشتهایی در سنین بالا از علائم رایج برخی از سرطان‌ها (به ویژه سرطان کولون، سرطان تخمدان یا […]

از بس که رژیم گرفتم دیگه خسته شدم، هر دفعه به خودم می‌گم این بار دیگه تا آخرش می‌رم، اما فایده نداره. وسط راه خسته می‌شم و ول می‌کنم. به نظرم من نمی‌تونم رژیم بگیرم» شاید شما هم گاهی با خود یا با دیگران از این دست گفتگو‌ها داشته‌اید. اگر اینطور است باید بگویم که […]

گاهی اوقات احساس می‌کنم زندگی‌ام آن طور که دلم می‌خواهد پیش نمی‌رود. میان آنچه می‌خواهم باشم و آنچه هستم تفاوت وجود دارد. همیشه در انتظار معجزه‌ای هستم که اوضاع و شرایط، زندگی‌ام را تغییر دهد. از درجا زدن خسته‌ام و می‌خواهم زندگی‌ام را بهبود دهم ولی چگونه؟! این شرایط نشان دهنده آن است که زندگی […]

باید زمانی که چای خنک شده است به آن اضافه شود تا ویتامین C موجود در آب‌لیمو در اثر گرمای بالای چای تخریب نشود و از بین نرود. آیا مصرف چای همراه آب‌لیموی تازه خوب است یا ضرر دارد؟ در پاسخ به این سوال باید بگویم که مصرف چای همراه آب‌لیموی تازه نه ‌تنها اشکالی […]