15 دقیقه
رژیم کانادایی چیست؟
رژیم کانادایی، یکی از رژیم‌های لاغری سریع و کم کالری است که وعده کاهش وزن قابل توجهی در مدت زمان کوتاه را می‌دهد. این رژیم بر اساس محدودیت شدید کالری و مصرف برخی مواد غذایی خاص طراحی شده است.
مریم اصیلی
1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
مقالات
9 دقیقه
عوارض آنتی بیوتیک!
آنتی بیوتیک ها، داروهایی قدرتمند برای مبارزه با عفونت‌های باکتریایی هستند. اما مانند هر داروی دیگری، مصرف آن‌ها بدون عوارض نیست. عوارض جانبی آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند از ناراحتی‌های خفیف تا عوارض جدی‌تر متغیر باشند.
8 دقیقه
رژیم میوه چیست؟
رژیم میوه، با تمرکز بر مصرف میوه‌ها به عنوان منبع اصلی کالری، وعده کاهش وزن سریع را می‌دهد. اما این رژیم به دلیل محدودیت‌های غذایی و کمبود مواد مغذی ضروری، می‌تواند به سلامتی آسیب برساند. رژیم میوه می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، اما این کاهش وزن اغلب موقتی بوده و با عوارضی مانند کمبود انرژی، ضعف و مشکلات گوارشی همراه است.
11 دقیقه
سکته مغزی
سکته مغزی زمانی رخ می دهد که لخته خون یا پارگی رگ، مانع رسیدن خون به مغز شود. این بیماری می تواند کشنده باشد و نیاز به درمان فوری دارد. اگر فکر می کنید شما یا کسی که همراه شماست دچار سکته شده است، فورا با شماره ۱۱۵ یا شماره…
12 دقیقه
سلامت مغز
برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از زوال شناختی، عادت هایی مانند تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استرس ضروری هستند. با رعایت این نکات، عملکرد مغز بهبود یافته و خطر بیماری های شناختی کاهش می یابد.
3 دقیقه
طول عمر کدام گروه خونی بیشتر است؟
در سال‌های اخیر، ادعاهایی مبنی بر ارتباط بین گروه خونی و طول عمر مطرح شده است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که گروه خونی B ممکن است با طول عمر بیشتر مرتبط باشد، در حالی که مطالعات دیگر ارتباط بین گروه‌های خونی A، B و AB را با افزایش خطر بیماری‌های…
8 دقیقه
علت هوس های غذایی!
هوس های غذایی، آن میل شدید و ناگهانی به خوردن یک غذای خاص، تجربه‌ای است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. این هوس ها می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند، از جمله عوامل فیزیولوژیکی مانند کمبود مواد مغذی، عوامل روانشناختی مانند استرس و عادات غذایی. در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد هوس‌های غذایی، انواع مختلف هوس‌ها و راهکارهایی برای مدیریت آن‌ها پرداخته‌ایم.
11 دقیقه
امگا ۶ چیست؟
اسیدهای چرب امگا ۶، نوعی چربی غیر اشباع چندگانه هستند که در روغن ها و دانه های گیاهی یافت می شوند و برای عملکرد سلولی ضروری اند. مصرف بیش از حد آن‌ها ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. اگرچه برخی افراد از امگا ۶ برای بهبود بیماری‌ها استفاده می کنند، اما شواهد علمی کافی برای تأیید این مزایا وجود ندارد.
10 دقیقه
عوارض نشستن طولانی مدت!
نشستن طولانی مدت، که در سبک زندگی مدرن امروزی بسیار رایج است، عواقب جدی و گسترده‌ای برای سلامت بدن دارد. این عوارض از دردهای ساده تا بیماری‌های مزمن و حتی کاهش طول عمر را شامل می‌شوند. بی‌تحرکی باعث اختلال در متابولیسم بدن، کاهش جریان خون به مغز، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و برخی سرطان‌ها می‌شود.
15 دقیقه
ویتامین دی
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک کرده و از بدن در برابر بیماری هایی مانند دیابت، ام‌اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت می کند. این ویتامین از طریق واکنش پوست به نور خورشید، مصرف برخی غذاها و مکمل‌ها تأمین می شود. همچنین، مصرف ویتامین D می تواند نتایج مثبتی در کاهش وزن داشته باشد.
10 دقیقه
معرفی کامل رژیم پروتئین
رژیم های پروتئینی با تاکید بر مصرف بالای پروتئین و کاهش کربوهیدرات ها، به یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی تبدیل شده‌اند. این رژیم‌ها با مکانیسم های مختلفی از جمله افزایش احساس سیری، افزایش متابولیسم و حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن عمل می کنند.
10 دقیقه
چربی ترانس
چربی‌های ترانس، به‌ویژه نوع مصنوعی آن‌ها که در روغن‌های هیدروژنه یافت می‌شوند، با افزایش کلسترول بد (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL)، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند. این چربی‌ها در محصولاتی مانند فست‌فودها، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده وجود دارند. برای حفظ سلامتی، توصیه می شود مصرف چربی های ترانس را به حداقل برسانید و از جایگزین های سالم تری استفاده کنید.