1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
زمان زیادی است که مصرف کربوهیدرات یکی از بحث‌های داغ است. رژیم‌های موفق استفاده از کربوهیدرات را محدود می‌کنند و بعضی از آنها نیز این درشت مغذی را به کلی حذف کردند. با اینکه امکان حذف کامل هیچ یک از درشت مغذی‌ها…
لاغری و داشتن اندامی متناسب، آرزوی بسیاری از افراد است. اما رسیدن به این هدف، تنها با یک رژیم غذایی سخت یا ورزش‌های طاقت فرسا امکان پذیر نیست. در واقع، تغییرات کوچک و پایدار در سبک زندگی یا به عبارت دیگر عادت های لاغر کننده، می‌توانند نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و حفظ سلامتی ایفا کنند.
رژیم بارداری به تغذیه سالم و متعادل مادر در دوران بارداری اشاره دارد که نقش مهمی در سلامت مادر و رشد جنین ایفا می‌کند. انتخاب مواد غذایی مناسب و دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند از بروز مشکلات بارداری پیشگیری کرده و سلامت فرزند را تضمین کند.
هویج، یک سبزی ریشه‌ای با رنگ نارنجی جذاب، سرشار از ترکیبات مغذی از جمله بتاکاروتن، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مقاله به بررسی جامع خواص هویج می‌پردازد. از جمله فواید هویج می‌توان
اگر چه عضلات سینه زنان در جلو و مرکز بدن قرار دارند، اما به راحتی می‌توان از تمرین آنها غافل شد، به‌ویژه در عصر حاضر که تمرکز بر تمرینات باسن بسیار زیاد شده است. به‌طور خاص، زنان ممکن است مرتکب این اشتباه شوند و تمرینات منظم سینه را نادیده بگیرند.
لاغری با بو روشی طبیعی و بدون عارضه جانبی است که نشان داده می‌تواند به کاهش استرس و افزایش احساس سیری کمک کند. این روش می‌تواند به عنوان یک مکمل موثر برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، مورد استفاده قرار گیرد.
کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن انسان است. این ماده معدنی نقش اساسی در ساخت و حفظ استخوان‌ها و دندان‌ها ایفا می‌کند. همچنین در عملکرد صحیح عضلات، اعصاب و انتقال پیام‌های عصبی نیز نقش دارد. هرچند برای تامین آن می‌توانیم از طریق غذا کمک بگیریم، اما قرص کلسیم نیز یکی از راه‌های تامین آن است.
شلغم، از دیرباز در طب سنتی و مدرن جایگاه ویژه‌ای داشته است. خواص شلغم به رفع سنگ‌های کلیه، دردهای بیماران مبتلا به نقرس و بیماری‌های مفصلی کمک می‌کند و همچنین مانع ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و...
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که با کاهش تراکم استخوان و افزایش شکنندگی آن مشخص می‌شود. این بیماری به تدریج پیشرفت می‌کند و اغلب تا زمانی که شکستگی رخ ندهد، تشخیص داده نمی‌شود. عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، ژنتیک، سبک زندگی، تغذیه و برخی بیماری‌ها در ابتلا به پوکی استخوان نقش دارند.
آیا می‌دانید bmr چیست و چه تاثیری می‌تواند بر روی کاهش وزن داشته باشد؟اطلاع از متابولیسم پایه بدن و میزان کالری مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های بدنی تاثیر به‌سزایی در رسیدن به وزن ایده‌آل دارد.
آنفولانزا یک بیماری ویروسی رایج است که هر ساله میلیون‌ها نفر را مبتلا می‌کند. اگرچه بدن به طور طبیعی با ویروس مبارزه می‌کند، اما درمان‌های مختلفی برای تسکین علائم و کاهش مدت بیماری وجود دارد.
آب کرفس به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و خاصیت ضدالتهابی، نوشیدنی ایده‌آل بعد از ورزش است. این نوشیدنی طبیعی به ریکاوری عضلات، هیدراته شدن بدن و کاهش التهاب کمک می‌کند. در این مقاله به بررسی خواص آب کرفس بعد از ورزش می‌پردازیم.
