1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
متاسفانه بسیاری از ورزشکاران دوست دارند تمرین را زود شروع کنند و زود هم تمام کنند اما این کار یعنی فراموش شدن اصول گرم کردن در ورزش. فراموشی گرم کردن و یا دست کم گرفتن این بخش مهم از تمرین جز افزایش آسیب دیدگی و کاهش کیفیت تمرین فایده‌ی دیگری…
شاید باورتان نشود اگر بگوییم در کشوری مانند ایالات متحده امریکا، ۱۰.۵ درصد از کل مردم به بیماری دیابت مبتلا هستند؛ یعنی تقریبا یکی از هر ده نفر. علائم و نشانه های دیابت در افراد با وضعیت‌های مختلف متفاوت است و هرکدام به دلایل متفاوتی بروز می‌کند. متاسفانه میلیون‌ها نفر…
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با مشکل چربی خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکل نه تنها سلامت قلب را تهدید می‌کند، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را نیز تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه، با انجام ورزش‌های مناسب، می‌توان سطح چربی خون را به طور طبیعی کاهش داد و…
روز به روز تعداد بیماران دیابتی در حال افزایش است و بسیاری از افراد به دلیل این بیماری سلامتی و حتی جانشان را از دست می دهند. یکی از مهم ترین عوامل در ایجاد افزایش قند خون و دیابت غذاهاییست که می خوریم و گاهی ندانسته با خوردن آنها باعث…
بسیاری از افرادی که حتی وزن مناسبی دارند به چربی‌های شکمی دچار هستند. پس لازم نیست که حتما اضافه وزن داشته باشید تا به فکر آب کردنش شکم بیفتید. چربی سوزی شکم نه تنها با ظاهر افراد بلکه با سلامتی آنها سر و کار دارد. یعنی چربی شکمی علاوه بر…
دیابت، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشت جهانی، به طور فزاینده‌ای در جوامع مختلف شایع شده است و تأثیرات عمیقی بر سلامت فردی و اجتماعی دارد. این بیماری متابولیکی، که به اختلال در تنظیم قند خون منجر می‌شود، می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد و به عوارض…
چاقی، فراتر از یک مسئله ظاهری، به عنوان یک اپیدمی جهانی به شمار می‌رود که سلامت میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان به خطر انداخته است. ضررهای چاقی، فقط به مسائل ظاهری برنمی‌گردد، بلکه یک مشکل پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها و مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی،…
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که همیشه احساس خستگی می‌کنید، تشنه‌اید و یا به طور مکرر به دستشویی می‌روید؟ شاید این علائم، زنگ خطری برای یک بیماری جدی به نام دیابت نوع ۲ باشد. دیابتی که به آرامی و بدون سر و صدا به سراغ شما می‌آید و می‌تواند…
دیابت بارداری یک اختلال متابولیکی است که در دوران بارداری رخ می‌دهد و با افزایش سطح قند خون مشخص می‌شود. دیابت بارداری معمولاً در اواسط بارداری یعنی هفته بیست و چهارم یا بیست و هشتم بارداری اتفاق می‌افتد و اغلب پس از زایمان برطرف می‌شود. علت دیابت بارداری هرچند به…
همه این باور را شنیده‌اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و اگر می‌خواهید لاغر شوید، باید شام را حذف کنید. در واقع برای بسیاری از مردم، شام اولین چیزیست که از لیست کارهایشان خارج می‌شود. اما فواید شام نخوردن به طور کلی چیست؟ آیا شام نخوردن باعث لاغری…
یکی از شاخص‌های مهم برای ارزیابی سلامت بدن قند خون نرمال است؛ میزان قند خون نرمال در سنین مختلف با افزایش سن، ابتلا به برخی از بیماری‌ها و حالات مختلفی همچون ناشتا و غیر ناشتا تغییر می‌یابد، اما همیشه باید قند خون را در محدوده نرمال نگه داشت.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که چربی دور قلب تنها یک بیمای ساده است، اما واقعیت این است که این چربی می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. علت چربی دور قلب هرچه که باشد، یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی و عروقی محسوب می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که افراد…
