1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
بی اشتهایی عصبی یک اختلال خوردن جدی است که بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر میگذارد. در این مقاله، به بررسی علل، علائم و انواع بی اشتهایی عصبی میپردازیم. همچنین، راهکارهای درمانی و اهمیت حمایت خانواده در بهبود بیماران مبتلا به این اختلال مورد بررسی قرار میگیرد.
یبوست، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. خوشبختانه، راهکارهای طبیعی و موثری برای بهبود این وضعیت وجود دارد. یکی از این راهکارها، مصرف غذاهای ملین است.
در سالهای اخیر، تحقیقات نشان دادهاند که خواص شکلات تلخ بسیار زیاد است و به عنوان یک آنتی اکسیدان فواید زیادی را به بدن می رساند. با وجود طعم تلخی که ممکن است برای برخی ناخوشایند باشد، شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است و میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل گنجانده شود.
بسیاری از افراد ورزشکار با این پرسش رو به رو می شوند که چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟ در حالی که ورزش منظم فواید بسیاری برای سلامتی ما دارد، پس چرا متخصصان ورزشی بر این باورند که هر روز ورزش کردن ضرر دارد.
هرچند یوگا یک ابزار قدرتمند برای رسیدن به سلامتی و تندرستی است، اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید، یوگا برای لاغری نیز می تواند مفید باشد. در این مقاله به مسئله یوگا برای لاغری خواهیم پرداخت و چند نمونه از حرکات مفید یوگا برای لاغری را به شما معرفی خواهیم کرد.
برای بهره مندی از چای سبز در لاغری، روزانه 2 تا 3 فنجان بدون شکر و مواد قندی مصرف کنید. بهترین زمان ها نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای کاهش اشتها و پس از ورزش برای افزایش چربی سوزی است.
فیبر یک بخش حیاتی از رژیم غذایی است که به بهبود گوارش و حفظ سلامت بدن کمک میکند. با مصرف مناسب فیبر، میتوان از مشکلات گوارشی، یبوست و حتی بیماریهای مزمن مانند دیابت و بیماریهای قلبی جلوگیری کرد. در این مقاله، به معرفی منابع غنی از فیبر و فواید شگفتانگیز آن برای سلامت پرداختهایم. اگر میخواهید بیشتر بدانید که چگونه فیبر میتواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد، این مطلب را از دست ندهید!
رژیم های لاغری، از دیرباز تاکنون به عنوان راهکاری برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایدهآل مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفتهاند. تنوع بسیار زیاد انواع رژیم های لاغری، از رژیم های سنتی و محلی گرفته تا مدرن و علمی
ما انسان ها در برخی از ساعات روز مجبور هستیم به مدت طولانی بر روی پاهای خود بایستیم و این عمل را چندین بار در طی روز تکرار کنیم. برای مثال ایستادن های طولانی مدت در صف ها، در مترو و در ایستگاه های اتوبوس باعث میشود تا عمل ایستادن…
بسیاری از مردم از قدیم با خواص آویشن آشنا هستند و از آن در آشپزی و حتی به صورت دمنوش استفاده میکنند. آویشن گیاهی از خانواده نعناع است و یکی از مواد اصلی آشپزی ایران و بیشتر نقاط جهان است.
رژیم دوکان یکی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و پر پروتئین است که در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این رژیم توسط پزشک فرانسوی، پیر دوکان، طراحی شده و بر اساس مصرف مقادیر بالای پروتئین و محدود کردن شدید کربوهیدراتها استوار است.
تقریبا تمام کسانی که در حال کاهش وزن هستند میدانند کربوهیدرت چیست و چه تاثیری در کاهش یا افزایش وزن دارد. کربوهیدرات ها، یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان هستند.
