1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است فردی بخواهد وزن اضافه کند و به وزن ایده آل خود برسد، دلایلی همچون کمبود وزن طبیعی به دلیل ژنتیک و لاغری بیش از حد. بسیاری از افراد که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند، ممکن است به دلایل دیگری بخواهند عضله…
رژیم دوبرو (Dubrow)، یک روش نوین و جذاب برای مدیریت وزن و بهبود سلامت است که بهویژه توجه افرادِ به دنبال کاهش وزن پایدار را به خود جلب کرده است. این رژیم، که نامش از نام خانوادگی دو متخصص تغذیه…
آیا به دنبال افزایش قدرت بدنی و رسیدن به اوج تواناییهای خود هستید؟ افزایش قدرت بدنی نه تنها به شما کمک میکند تا قویتر به نظر برسید، بلکه میتواند عملکردتان را در فعالیتهای روزمره بهبود بخشد، خطر آسیبدیدگی را کاهش دهد و به شما اعتماد به نفس بیشتری ببخشد. در…
در بدن ما انسان ها عناصر شیمیایی وجود دارند که از آنها با نام مینرال مواد معدنی مغذی یاد می کنیم. موادی مانند منیزیم، پتاسیم، آهن و کلسیم از این دسته مواد هستند. این مواد در بدن ما نقش بسیار مهم و حیاتی در عملکرد طبیعی ارگان ها و عضلات…
الیزابت استون یک جمله بسیار زیبا دارد که کاملا پدر و مادر بودن را تعریف می کند، او می گوید: “تصمیم برای داشتن فرزند بسیار خطرناک است. درست همانند این است که تصمیم بگیرید قلبتان برای همیشه خارج از بدنتان حرکت کند.”همین که مادر می شوید نگران بودن مانند…
تخمدان بخشی از سیستم تولید مثل زنان است که در قسمت پایین شکم و طرفین رحم قرار دارد. خانمها دو تخمدان دارند که علاوه بر تخمک، هورمونهای استروژن و پروژسترون نیز تولید میکنند. گاهی یک کیسه مملو از مایعات که به آن کیست تخمدان میگویند، در یکی از تخمدانها شروع…
لوپوس، یک بیماری پیچیده و گاهی ناشناخته است که زندگی بسیاری را تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری خودایمنی، با حمله سیستم ایمنی بدن به بافتهای سالم، درد و ناراحتی زیادی را برای بیماران به همراه دارد. قابل توجه است که لوپوس اغلب بافتهای پوست، مفاصل و اندامهای داخلی، مانند…
حالت تهوع صبحگاهی از آن دسته حالتهای ناخوشایندیست که بسیاری از افراد را در ساعات شروع روز درگیر میکند. بسیاری از افراد به دلیلِ داشتن حالت تهوع بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، نمیتوانند از وعده صبحانه خود استفاده کنند. بدیهیست که به همین خاطر در طولِ روز ضعف،…
وقتی که سرما میخوریم یا سطح انرژی بدنمان پایین است، به دستور پزشک از مواد غذایی و داروهایی مصرف میکنیم که سرشار از ویتامین سی هستند. این منابع ویتامین سی به ریکاوری بدن و افزایش انرژی آن کمک می کنند. پرتقال یک منبع عالی از ویتامین…
کبد چرب، که به تجمع غیرطبیعی چربی در سلولهای کبد اطلاق میشود، یکی از مشکلات بهداشتی شایع در جهان مدرن است. این بیماری میتواند به دلایل متعددی از جمله رژیم غذایی نامناسب، چاقی، و مصرف الکل ایجاد شود و منجر به اختلالات کبد مانند سیروز کبدی…
تنبلی روده (LBS)، یا به اصطلاح علمی “یبوست ترانزیت کند”، یک مشکل شایع اما اغلب نادیده گرفتهشده در سیستم گوارشی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این اختلال، ناشی از کاهش حرکت طبیعی روده است که منجر به مشکلاتی نظیر…
محبوبیت بابونه به دلیل خواص فراوانی که برای مو، رحم، معده و پوست مفید دارد منتهی نمی شود. در آرامش بخش و ضد اضطراب؛ ضد التهاب؛ ضد اسپاسم؛ بهبود هضم؛ لاغری و تناسب اندام هم موثر است.
