مریم اصیلی

1572 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله علت عضله سوزی چیست؟
10 دقیقه

عضله سوزی یا تحلیل عضلانی چیه؟

عضله‌ سوزی یکی از نگرانی‌های رایج در دوره‌های کاهش وزن یا تمرینات طولانی‌ مدت ورزشی است. کاهش پروتئین دریافتی یا نداشتن استراحت کافی می‌تواند موجب تحلیل توده عضلانی شود. همچنین...

مقاله کالری غذاهای سرخ شده چقدر است؟
11 دقیقه

کالری غذاهای سرخ شده

کالری غذاهای سرخ شده معمولاً بالا است و می‌تواند در رژیم‌های کاهش وزن اختلال ایجاد کند. این غذاها اغلب با جذب چربی زیاد در فرآیند سرخ کردن، ارزش کالری بالاتری نسبت به حالت پخته یا بخارپز دارند....

مقاله روز جهانی غذا
5 دقیقه

روز جهانی غذا

روز جهانی غذا یک رویداد بین‌المللی است که هر سال در تاریخ ۱۶ اکتبر (مصادف با ۲۴ یا ۲۵ مهر) در سراسر جهان گرامی داشته می‌شود. این روز فراتر از یک مناسبت ساده، یک فراخوان جهانی برای اقدام در راستای مبارزه با گرسنگی، سوءتغذیه و ناامنی غذایی است. سازمان‌های بین…

مقاله قرص cla چیست؟
9 دقیقه

سیر تا پیاز قرص cla

قرص cla به عنوان یک اسید چرب، نقش مهمی در افزایش سوخت ‌و ساز و کاهش ذخایر چربی دارد. بسیاری افراد از آن برای حمایت از کاهش وزن بهره می‌برند اما این قرص تا چه میزان در لاغری موثر است؟...

مقاله دیابت نوع 1
9 دقیقه

همه چیز درباره دیابت نوع ۱

دیابت نوع 1 نوعی بیماری خود ایمنی است که در اثر حمله سلول‌های ایمنی به هورمون‌های انسولین ایجاد می‌شود. در این مقاله صفر تا صد این بیماری را خواهید خواند.

مقاله علت گودی کمر چیست و چگونه درمان می‌شود؟
13 دقیقه

علت گودی کمر

علت گودی کمر معمولاً ترکیبی از سبک زندگی، وضعیت ناهنجار ستون فقرات و برخی اختلالات مادرزادی یا اکتسابی و...که با شناخت آنها می‌توان مانع بروز این مشکل شد. همچنین...

مقاله راهنمای کامل تشخیص و درمان میگرن
21 دقیقه

راهنمای کامل تشخیص و درمان میگرن

تسکین میگرن دغدغه‌ میلیون‌ها نفر در سراسر دنیاست که با سردردهای مزمن، تپنده و ناتوان‌ کننده دست‌ و پنجه نرم می‌کنند. این نوع سردرد تنها یک درد ساده نیست؛ می‌تواند زندگی روزمره، تمرکز، خواب و حتی روابط فرد را مختل کند. اما خوشبختانه روش‌هایی برای درمان خانگی میگرن وجود دارد…

مقاله خواص رزماری برای سلامتی بدن
10 دقیقه

خواص رزماری

خواص رزماری در طب سنتی و مدرن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه معطر در زمینه‌های گوناگون سلامت جسم و ذهن نقش مؤثری ایفا می‌کند و می‌تواند...

مقاله رژیم سفره خانواده چیست؟
10 دقیقه

معرفی رژیم سفره خانواده

رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی جزو بهترین برنامه های غذایی برای افرادی است که می‌خواهند با یک برنامه سالم اما نرمال و همراه با سفره خانواده وزن خود را کاهش دهند...

مقاله رژیم مناسب برای رفلاکس معده
11 دقیقه

رژیم مناسب برای رفلاکس معده

در این مقاله، با مواد غذایی مؤثر برای کاهش اسید معده آشنا می‌شوید. همچنین خوراکی‌هایی که باید پرهیز شوند معرفی شده‌اند. در پایان، توصیه‌های تغذیه‌ای و نکاتی برای تنظیم رژیم مناسب ارائه می‌شود.

مقاله چگونه 10 کیلو کم کنیم؟
9 دقیقه

چگونه ۱۰ کیلو کم کنیم؟

چگونه 10 کیلو کم کنیم که با روشی پایدار و اصولی باشد و بدون آسیب به بدن؟ ایجاد تعادل بین تغذیه، تحرک و ذهنیت مثبت، کلید موفقیت در کاهش وزن است اما...

مقاله خواص آب قلم برای سلامتی چیست؟
8 دقیقه

خواص آب قلم

خواص آب قلم باعث توجه فراوان به آن در تغذیه سنتی و مدرن شده است. مصرف منظم آن می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند و حتی در کاهش وزن نیز موثر واقع شود...