ورزش و زیبایی

گونه‌های چاق و صورت گرد می‌تواند به زیبایی و جوانی ظاهر چهره کمک زیادی بکند.

روش‌های چاق شدن صورت و خوراکی‌های جادویی برای پر کردن گونه‌ها

ادامه مطلب
از جمله فواید ورزش، افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است.

مزایای ورزش‌؛ ۲۰ مزیت ورزش که تا به حال نمی‌دانستید!

ادامه مطلب
ورزشکاران استقامتی (مانند دوندگان) از چربی بدن کم و BMI پایین‌تر سود می‌برند.

چرا BMI در ورزشکاران شاخص خوبی برای تعیین وزن مناسب نیست؟

ادامه مطلب
وقتی کودکی کم‌تحرک است، تمایل دارد کالری بیشتری نسبت‌به نیاز واقعی خود دریافت کند.

فواید ورزش برای کودکان که تا به حال نمی‌دانستید!

ادامه مطلب
استفاده روغن زیتون در کنار برخی روغن‌های دیگر، برای رفع ترک‌ها و سلامت پوست بسیار موفق ظاهر شده است.

روغن زیتون برای ترک پوست و رفع استرچ مارک + طرز استفاده

ادامه مطلب
اعتقاد عموم مربیان بدنسازی بر این است که امگا 3 پرورش عضلات را تسریع می‌کند.

امگا ۳ در بدنسازی چه تاثیری دارد و بهترین زمان برای مصرف آن چه زمانی است؟

ادامه مطلب
تاثیر نوروبیون در بدنسازی، بیشتر برای رفع دردهای عصبی و تولید انرژی بیشتر است.

نوروبیون در بدنسازی چه تاثیری دارد؟ + مزایا، عوارض و میزان دوز مصرفی

ادامه مطلب
چه مدت بعد از غذا ورزش کنیم؟

ورزش بعد از غذا؛ چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

ادامه مطلب
حرکات و ورزش های هوازی با سوزاندن سلول‌های چربی و چربی سوزی کردن به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کنند.

آموزش حرکات ورزش های هوازی

ادامه مطلب
انجام ورزش های قدرتی در کنار برنامه غذایی مناسب باعث کاهش وزن سریع و سالم می شود.

ورزش قدرتی چیست؟ ساده ترین ورزش های قدرتی در خانه

ادامه مطلب
تمرین های ورزشی برای کوچک کردن باسن و لاغری ران بسیار برای رسیدن به فرم دلخواه بدن، تاثیر دارند.

ورزش برای لاغری ران و باسن

ادامه مطلب
با رعایت برخی نکات مانند کنترل برنامه غذایی و افزایش فعالیت فیزیکی میتوان چربی سوزی قوی شکم را در خانه و بدون مراجعه به پزشک، تجربه کرد.

چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

ادامه مطلب