ورزش و زیبایی

حرکات و ورزش های هوازی با سوزاندن سلول‌های چربی و چربی سوزی کردن به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کنند.

آموزش حرکات ورزش های هوازی

ادامه مطلب
افزایش تحرک و فعالیت کودکان از اضافه وزن و ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی در آینده جلوگیری میکند.

افزایش تحرک وفعالیت کودکان با چند راهکار ساده

ادامه مطلب
انجام ورزش های قدرتی در کنار برنامه غذایی مناسب باعث کاهش وزن سریع و سالم می شود.

ورزش قدرتی چیست؟ ساده ترین ورزش های قدرتی در خانه

ادامه مطلب
تمرین های ورزشی برای کوچک کردن باسن و لاغری ران بسیار برای رسیدن به فرم دلخواه بدن، تاثیر دارند.

ورزش برای لاغری ران و باسن

ادامه مطلب
با رعایت برخی نکات مانند کنترل برنامه غذایی و افزایش فعالیت فیزیکی میتوان چربی سوزی قوی شکم را در خانه و بدون مراجعه به پزشک، تجربه کرد.

چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

ادامه مطلب
برای داشتن سیکس پک، ورزش های زیادی با استفاده از دمبل وجود دارد که می تواند به لاغری و ساخت عضله کمک زیادی کند.

این‌بار ساخت سیکس پک با دمبل را امتحان کنید

ادامه مطلب
برای عضله سازی لازم است از یک برنامه و رژیم غذایی اصولی پیروی کنید.

برنامه غذایی برای عضله سازی؛ با این غذاها عضله سازی کنید

ادامه مطلب
ورزش در ماه رمضان

فواید ورزش در ماه رمضان؛ بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان برای لاغری چه موقع است؟

ادامه مطلب
ورزش

ورزش برای لاغری شکم؛ کسانی که شکم تخت می‌خواهند، بخوانند

ادامه مطلب

کاهش وزن با ورزش؛ معرفی بهترین ورزش برای کاهش وزن

ادامه مطلب
استفاده از برخی ماسک های صورت میتواند موجب پرشدن گونه ها و چاق شدن نسبی صورت شود.

معرفی ماسک چاقی برای صورت و پر شدن گونه‌ها

ادامه مطلب
کاهش سایز کمر

سه قدم کاربردی برای داشتن کمر باریک و کاهش سایز دور کمر

ادامه مطلب