حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفتید باید در کنار برنامه غذایی نیز ورزش داشته باشید. کاهش وزن بدون ورزش، ممکن است سبب از دست دادن بافت عضلانی شود. به همین دلیل می خواهیم ورزش های موثری را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را نیز افزایش دهید. […]
لاغری با ورزش ؛ چرا و چگونه؟ لاغری با ورزش ؛ همیشه سعی می کنیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم اما گاهی اوقات زمان کافی نداریم! ورزش هوازی برای زمان هایی است که می خواهید سریع روی اندام خود تاثیر بگذارید. مثلا شاید به زودی قرار است در عروسی شرکت کنید یا تعطیلات نزدیک است و می […]
فواید ورزش در ماه رمضان ورزش برای سلامتی جسم و روح بسیار مفید است. مهم تر اینکه ورزش کردن در ماه رمضان برای افراد ممنوع نیست بلکه فواید بسیاری دارد. فواید آن عبارتند از: “ورزش” نه تنها با “روزه” منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود سبب آرامش و کاهش استرس […]
عمل ابدومینوپلاستی یا تامی تاک یک عمل جراحی پلاستیک برای زیبایی است. این عمل با حذف چربی و پوست اضافی از ناحیه شکم، عضلات قسمت شکم را تنگ و صاف می کنند. این عمل مناسب افرادی است که : غیرسیگاری هستند. این افراد شرایط فیزیکی خوبی دارند و وزنشان در حالت ثبات است. همچنین قسمت […]
اضافه وزن سبب مشکلاتی مانند دیابت نوع 2، فشارخون بالا و … می شود و افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند. کاهش وزن زیاد ممکن است سبب آب شدن چربی های صورت شود و گونه های صورت لاغرتر شوند و چین و چروک هایی در صورت پیدا شود و ظاهر را پیرتر […]
کارهای زیادی هستند که با انجامشان ریزش مو کند یا متوقف می شود. اما همه چیز بستگی به دلیل ریزش موهایتان دارد برای مثال ریزش مو پس از زایمان ممکن است خود به خود درست شود. به خاطر داشته باشید که روزانه تعدادی از موهای ما می ریزد و این طبیعی است. زمانی که ریزش […]
ورزش برای تناسب اندام ؛ انجام صحیح هفت حرکت ورزشی گفته شده در این مقاله، در کنار رژیم غذایی سالم نتیجه ای قابل مشاهده برایتان خواهد داشت. چه این حرکات ورزشی را در خانه و چه در باشگاه انجام دهید، انجام صحیح آنها اهمیت دارد، پس خوب بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی […]
برنامه روتین ورزشی را شروع کرده اید؟! این بسیار عالی است اما قبل از اینکه بخواهید جلوتر بروید حواستان باشد که وقتی باشگاه را ترک می کنید یا آخرین حرکت را انجام می دهید، ورزش به پایان نمی رسد. انتخاب غذاهای مناسب بعد از ورزش کمک می کند سریعتر ریکاوری کنید، عضله بسازید و برای […]
لاغر کردن صورت ؛ چهره هرکسی منحصر به فرد است اما اگر از گونه های برجسته و غبغب خود ناراضی هستید باید کارهایی را انجام دهید و تغییر ایجاد کنید. واقعیت این است که هیچ راهی برای آب کردن چربی موضعی وجود ندارد ( یعنی بگوییم فلان غذا را بخور تا فقط صورت لاغر شود […]
پیری پوست فرآیندی طبیعی است که با گذشت زمان و آسیب رسیدن به سلول های اپیدرمی و جلدی پوست اتفاق می افتد. سن که بالا می رود پوست هم پیر می شود و این یک فرایند طبیعی است اما گاهی اوقات به دلیل عوامل محیطی، ممکن است این فرایند دچار مشکل شود و پیری زودرس […]
چاق شدن صورت و گونه های برجسته هر چهره ای را جوان تر و جذاب تر نشان می دهد در حالی که گونه های آویزان، نشان دهنده پیری و لپُ های آب رفته نشان دهنده مشکلاتی در سلامتی بدن هستند. روش های مختلفی برای پُر کردن صورت و برجسته کردن گونه ها مانند تزریق چربی […]
در این مقاله سعی داریم بایدها و نباید هایی درباره پوست را بیان کنیم تا نوع پوست خود را تشخیص دهید و با نحوه مراقبت از آن آشنا شوید. نوع پوست اهمیت دارد آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که شک کنید پوستتان خشک، چرب یا حساس است اما آیا […]
