افرادی که از نظر روانی قوی هستند چه کارهایی را همیشه انجام می دهند؟ ۱۳۹۶/۰۱/۰۲ با اینکه بیشتر ما می دانیم ورزش می تواند از نظر فیزیکی قدرتمان را بالا ببرد اما تعداد کمی می دانیم و درک کرده ایم که چگونه ذهن و روانمان را قدرتمند پرورش دهیم. در واقع بسیاری از مردم حتی نمی دانند قدرت ذهنی چیست. قدرت ذهنی از سه بخش تشکیل می شود: افکار، احساسات […]
نگذارید ترس ها برایتان تصمیم بگیرند! ۱۳۹۵/۱۲/۲۸ کدام قسمت از شما تصمیماتتان را می گیرد: نفس آسیب دیده تان که از ترس به عمل آمده یا قسمتی که از ته قلب دوستتان دارد؟ ترس چگونه می تواند عشق را از بین ببرد؟ یکی از مراجعانم به نام سامانتا رابطه یکساله خود را با مردی که می خواست با او ازدواج کند و […]
چطور می تونید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ ۱۳۹۵/۰۹/۰۳ هر روز افرادی به من مراجعه می کنند و می پرسن چطور می تونن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. خیلی از اونها ظاهرا موفق و شادن اما در واقع از کمبود اعتماد به نفس زیادی رنج می برند. این افراد معمولا موقعیت های مهم و مثبت رو رها می کنند. چون منتظرند تا […]
چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟ ۱۳۹۵/۰۷/۲۸ من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خوانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم، فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید! بدون اینکه واقعا به کاری که […]
قانون 100 درصد، توصیه ساده ای که زندگیم رو تغییر داد: ۱۳۹۵/۰۷/۱۴ نگید امروز یا فردا، فقط انجامش بدید! من دوستی دارم که دو سال قبل مصرف قند رو ترک کرد. هر بار که برای غذا خوردن بیرون میریم، من برای خودم دسر سفارش میدم. گاهی برای اینکه امتحانش کنم، ازش می پرسم: ” یکم می خوری؟ ” ، اونم جواب میده:” نه ممنون! “. همیشه […]
چگونه وقتی تنبلیم به خود انگیزه دهیم؟ ۱۳۹۵/۰۴/۱۴ اگر همین حالا حس می کنید که بی حال هستید و حوصله کاری را ندارید، باید بگویم تنها نیستید. چنین حالت بی انگیزه و غیر الهام بخشی معمولا مواقعی رخ می دهد که بدون توجه به هیچ چیزی از این روز به روز بعدی میرویم. چنین اتفاقی می تواند برای هر شخصی رخ دهد، و […]
7 توصیه ساده برای افزایش حافظه کودک ۱۳۹۵/۰۴/۰۲ کودکان تاثیر پذیر هستند و می توانند از 9 ماهگی در صدا و محیط اطراف خود الگوها را کشف کنند. آنها خیلی خیلی زود شروع به ساخت حافظه می کنند. اما مانند افراد بالغ کودکان نیز به تشویق نیاز دارند، و والدین بهترین افراد برای انجام این کار هستند. در ادامه می خواهیم توصیه هایی […]
3 دلیل جالب برای اینکه کودک خود را ببوسید! ۱۳۹۵/۰۱/۱۷ برای یک مادر بوسیدن کودکش طبیعی ترین راه برای ابراز علاقه است. هیچکس به یک مادر یاد نمی دهد و یا نمی خواهد که کودکش را ببوسد. در واقع بوسیدن کودک قابل انتظار ترین عملی است که از یک مادر می توان دید. مادرها فرزندانشان را می بوسند چون عاشقشان هستند، و این بوسیدن از […]
4 ترفند علمی برای افزایش قدرت اراده ۱۳۹۵/۰۱/۱۵ بررسی بهبود دادن به خود معمولا نیازمند اراده است، اراده به معنای نه گفتن در زمان مناسب است، اما در زندگی مدرن امروز کمی با تغییر معنا مواجه شده : نخوردن یک شیرینی بلافاصله پس از دیدن آن!. به همان اندازه که قدرت اراده مهم است سازماندهی عادات خوب برای سلامت نیز اهمیت دارد. به […]
10 چیز که بین شما و زندگی رویایی تان قرار گرفته اند ۱۳۹۴/۱۲/۰۴ ترس از کافی نبودن می تواند در انجام یک کار از پا درمان بیاورد. ترس درست مانند یک دوست بد است که همیشه میلیون ها دلیل می آورد که چرا نمی توانی باشی، انجام دهی، و یا به آنچه دوست داری برسی. درست وقتی همه چیز خوب پیش می رود سر و کله اش پیدا […]
چگونه به کودک خود آموزش دهیم که خودش بخوابد ۱۳۹۴/۱۱/۲۸ حتما تا به حال کودکانی را دیده اید و یا از والدینشان شنیده اید که هم صبح ها خیلی می خوابند هم شب ها. جالب اینجاست که برخی معتقدند این کودکان الگوی خوابشان را از مادر خود زمانی که هنوز در رحمش بوده اند به ارث برده اند. کودکتان اوایل بارها و بارها هنگام شب […]
آیا چاقی یک مشکل روانی است؟ ۱۳۹۴/۱۱/۱۴ چاقی یکی از بزرگترین مشکلات دنیای امروز است. افراد بسیاری را می توان در دسته چاق یا دارای اضافه وزن طبقه بندی کرد. به مقدار BMI بیش از 30 چاق گفته می شود و به BMI بیش از 25 دارای اضافه وزن. گروهی نیز هستند که BMI بیش از 40 دارند که به عنوان فوق […]
