درمان ریزه خواری به عامل ایجادکننده ان بستگی دارد. به عنوان مثال برخی افراد به دلیل پیروی از رژیم لاغری غیراصولی دچار ريزه خواری می‌شوند و برخی به دلیل استرس، مشکلات روحی و….
همه ما با چاقی و معضل‌هایی آشناییم که با آن سروکار دارد. می‌دانیم چاقی می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس شود. به همین دلیل یکی از پرچالش‌ترین مسائل حساس و مهم در تناسب اندام، در واقع داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس است که بیشتر افراد جامعه را با خود درگیر کرده. پس لاغری و […]
تاکنون از چیزی یا کسی آنقدر ناامید شده‌اید که حس کنید دیگر نمی‌توانید از این حس خلاص شوید؟ مردم در زندگی بارها احساس ناامیدی می‌کنند؛ ممکن است از خودشان، زندگی، کارها یا حتی رژیمشان هم خسته و ناامید شوند. به این می‌گوییم ناامیدی از کاهش وزن و لاغری. نا امیدی از کاهش وزن بخشی از […]
همه ما عادت‌های نه چندان خوب داریم که سعی می‌کنیم تغییرش دهیم، مانند هر روز صبح قهوه یا چای خیلی شیرین نوشیدن، بیدار ماندن تا پاسی از شب و تماشای تلویزیون، سیگار کشیدن و دیگر عاداتی که به سلامتمان آسیب می‌رسانند. اما دیگر زمان آن رسیده که ترک عادت کنید. در ادامه می‌خواهیم برخی از […]
رابطه استرس و کاهش وزن در 1990 کشف شد. محققان گروه روانشناسی، در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس (کورتیزول) باعث انباشته شدن چربی اضافی، در شکم خانم‌ها و آقایان می‌شود. این پژو‌هش‌ها، برای اولین بار، نشان دادند ترشح بیش از حد کورتیزول، علاوه بر افزایش استرس، باعث افزایش چربی شکمی نیز می‌شود. همچنین، […]
کمال گرایی واژه‌ای است که دائما در زندگی روزمره از آن استفاده می‌شود. مردم اغلب به کسی کمال‌گرا می‌گویند که در تمام کارهایش به دنبال بهترین عملکرد و دستاوردهاست. کمالگرایی می‌تواند در تمام جنبه‌های زندگی وجود داشته باشد. ممکن است انسان فقط در بخشی از زندگی‌اش کمال گرا باشد. مثلا در کار. اما کمالگرایی معمولا […]
اواخر سال 1397 ویروس کرونا همه گیر شد. سازمان بهداشت جهانی میزان مرگ و میر این ویروس را حدود 3.4 درصد تخمین زد. در پی بالا رفتن میزان مرگ و میر توسط این ویروس ناشناخته، تعداد زیادی از خانواده‌ها عزیزانشان را از دست دادند. تجربه از دست دادن عزیزان، نزدیکان و خویشاوندان پدیده‌ای فراگیر در […]
شروع همیشه مهم است. این که چطور و در چه شرایطی شروع می‌کنید، مهم است. اکثر مواقع شروع دست ما نیست. به همین دلیل همیشه نمی‌توان آن‌ها را کنترل کرد. ممکن است یک سری از کارها را در زمان‌های نامناسب یا اصلا به شکل افتضاحی شروعشان کنید. خیلی وقت‌ها اصرار داریم کاری را با هر […]
استرس و نگرانی بیماری ناشناخته کرونا تاثیرات زیادی بر روان همه مردم جهان گذاشته است. قرنطینه طولانی مدت، خانه نشینی‌ها و تعطیل بودن مکان‌های تفریحی باعث شده بسیاری از افراد احساس افسردگی داشته باشند. تاثیر کرونا بر اعصاب و روان به قدری زیاد بوده است که رواشناسان خبر از موج افسردگی و بیماری‌های روانی مختلف […]
استرس سبب تند غذا خوردن می‌شود در حالی که اصلا طعم و مزه غذا را حس نمی‌کنید. حتی گاهی اوقات تازه ناهار خورده‌اید ولی باز هم احساس گرسنگی دارید و دلتان خوراکی‌های شیرین و خوشمزه یا غذاهای شور و سرخ کردنی می‌خواهد. در نتیجه بعد از مدتی وزنتان بالا می‌رود. به این اتفاق چاقی ناشی […]
همه ما در طول روز یا هفته ممکن است بارها هیجانات مختلفی را تجربه کنیم. مثلا چند ساعت خوشحال هستیم، بعد از آن ممکن است ناراحت یا عصبانی شویم، هیجان و ترس را تجربه کنیم و یا گاهی هم متعجب شویم. بعضی وقت‌ها هم ذوق زده باشیم. شناخت هیجان برای زندگی ما ضروری است و […]
با زندگی ماشینی امروز استرس‌ها و تنش‌های زیادی رو تجربه می‌کنیم. انقدر درگیر مسائل و مشکلات مختلف هستیم که دیگه انگیزه و وقتی برای خودمون نمی‌مونه تا به خواسته‌ها و نیازهامون برسیم. پس خیلی عجیب نیست اگه کارهای مورد علاقه‌مون رو وسط راه رها می‌کنیم و نمی‌تونیم ادامه بدیم. همیشه هم بهونه می‌یاریم که انگیزه […]