ماهی و سبزیجات در فر ۱۳۹۱/۱۲/۲۴ این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه. مواد لازم:یه تیکه ماهی دلخواه ۱۰۰ گرمگوجه فرنگی ۱ عددپیاز ۱ عددفلفل دلمه ای یه نصفهآب لیموی تازه ۱.۵ قاشق غذاخوریپودر فلفل و لیمو به مقدار دلخواهنمک به مقدار دلخواه طرز تهیه:ماهی رو به نمک و فلفل و آبلیمو آغشته کنید و یک ساعتی بذارید تو یخچال تا خوب […]
دال حبوبات – آبگوشت گیاهخواران ۱۳۹۱/۱۲/۲۳ دال حبوبات که بین گیاهخوارن به آبگوشت گیاهی معروف می باشد،غذای کاملی است که از نظر تعداد اسیدهای آمینه در وضعیت مناسبی قرار دارد.مواد لازم :نخود ازشب قبل خيس شده يک پيمانهلوبياسفيد ازشب قبل خيس شده يک پيمانهلوبيا چيتی ازشب قبل خيس شده 2/1پيمانهسویا 2/1 پيمانهروغن 2/1 پيمانهسيب […]
سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی ! ۱۳۹۱/۱۰/۲۸ این سوپ بدون گوشت درست شده و کاملا گیاهی است وبرای افرادی که رژیم گیاهخواری را شروع کرده اند بسیار مناسب می باشد.مواد لازم:نخود یک سوم پیمانهکلم برگ خورد شده 2 پیمانهگوجه فرنگی 4عددجو نصف پیمانههویج متوسط 2 عددساقه کرفس 1پیمانهکدو 2پیمانهسیب زمینی 2عدد متوسطجعفری خورد شده 2 قاشق غذاخورینمک، فلفل، ادویه جات به میزان […]