270 مقاله
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، هر قدم کوچک میتواند تغییری بزرگ بسازد. اینجا جایی است که یاد میگیرید چطور با تغذیه درست، ورزش اصولی و عادتهای سالم، بهترین نسخهی خودتان باشید.
عوارض کاهش وزن سریع آنقدر گسترده است که هیچ متخصص تغذیهای چنین رژیمهایی را توصیه نمیکند. البته ممکن است برخی از افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی از یک رژیم لاغری سریع کمک بگیرند که البته…
آیا ژن چاقی یعنی ژنی که موجب تمایل افراد به غذا خوردن بیشتر میشود وجود خارجی دارد یا خیر؟ در این مقاله به بررسی ژنهای موثر در چاقی و راه مقابله با آن
رژیم گولو نوعی رژیم محدودکننده کالری است که در کنار وعدههای غذایی خود، نوعی مکمل غذایی خاص را پیشنهاد میدهد تا روند کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بیشتر شود
شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیمهای کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش میدهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد…
رژیم حبوبات به دلیل فیبر بالا و انواع ویتامینها و مواد معدنی برای بدن بسیار مفید است و جدا از کاهش وزن به پیشگیری از بسیاری از بیماریها کمک میکند...
در این مقاله میخوانید: رژیم سم زدایی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. رژیمهای سم زدایی بر پایه حذف بسیاری از مواد غذایی و مصرف اسموتی و آبمیوه
آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه میشود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز میشود و چون موجب کاهش وزن این افراد میشود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
رژیم مدیترانه ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک میکند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.
رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است...
رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه میدهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی...
کاهش وزن پایدار با ایجاد تغییرات اصولی در سبک زندگی مانند تغذیه سالم و افزایش فعالیت بدنی امکانپذیر است. آمادگی ذهنی، صبر و برنامهریزی صحیح، نقش مهمی در عبور از چالشهایی مثل استپ وزنی دارند. در این مقاله با مراحل و ترفندهای طلایی کاهش وزن آشنا شوید.
برخی از آقایان به درمان چربی سینه فکر میکنند زیرا علاوه بر مشکلات قلبی عروقی درگیر ظاهری نامناسب نیز هستند. با توجه به شایع بودن مسئله اختلالات هورمونی در زنان، ممکن است شنیدن کلمه سینههای مردانه برایتان عجیب و غریب به نظر بیاید، اما جالب است بدانید که مردان نیز…
