270 مقاله
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، هر قدم کوچک میتواند تغییری بزرگ بسازد. اینجا جایی است که یاد میگیرید چطور با تغذیه درست، ورزش اصولی و عادتهای سالم، بهترین نسخهی خودتان باشید.
نسبت دور کمر به باسن یکی از شاخصهای مهم برای سنجش سلامت بدن از نظر وزن متعادل و اضافه وزن است. حمل وزن بیش از حد دور کمر میتواند باعث مشکلات سلامتی شود. چاقی، مردان را بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار میدهد، زیرا چربی در زنان بیشتر در نواحی…
رژیم کم چرب رویکردی متداول برای کاهش وزن است که بر کاهش مصرف چربی تمرکز دارد. این استراتژی اگرچه میتواند به کاهش وزن سریع کمک کند، اما نیازمند توجه به جذب کافی مواد مغذی و ویتامینهای محلول در چربی است. همواره مشورت با متخصص تغذیه برای اطمینان از اثربخشی و سلامت بلندمدت این رژیم ضروری است.
رژیم دوپامین یک نوع رژیم لاغری است که علاوه بر کاهش وزن، خلق و خو را نیز تقویت میکند زیرا این رژیم در کنار کاهش وزن، سبب افزایش هورمون شادی یعنی دوپامین در مغز میشود. در…
رژیم جنی کریگ یک برنامه غذایی ساختار یافته مبتنی بر غذاهای از پیش بستهبندی شده است که کالری، چربی و اندازه سهم وعدهها در آن محدود و مشخص است. به گفته وب سایت جنی کریگ، وعدههای غذایی توسط متخصصان تغذیه و متخصصان علوم غذایی طراحی میشود.
عمل اسلیو معده به یکی از روشهای جایگزین رژیم لاغری و ورزش تبدیل شده است؛ اما آیا این عمل در کاهش وزن پایدار موثر است؟ چاقی از مشکلاتیست که اکثر افراد جامعه با آن درگیر هستند. چاقی نه تنها ظاهر…
امروز به بررسی رژیم سلبریتی ها به ویژه سلبریتی های امریکایی و هالیوودی میپردازیم. چرا که در دنیای امروز که توجه به ظواهر و زیبایی روز به روز بیشتر میشود، پیروی کردن از تیپ و استایل، سبک زندگی شخصی و الگوهای غذایی سلبریتیها، افراد مشهور و…
رژیم شیردهی یکی از ضروریاتی است که مادران باردار میتوانند به روتین زندگی خود اضافه کنند تا بتوانند به مرور و بدون فشار، وزن خود را به تعادل برسانند، شیر خود را افزایش دهند و مواد مغذی لازم را به فرزند خود برسانند. کودک تمام مواد…
رژیم تی ال سی چیست و تا چه اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر است؟ حدود ۴۰ درصد از بزرگسالان، کلسترول بالایی دارند که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را در آنها افزایش میدهد. اما مشکلات کلسترول…
قرص فورسکولین (Forskolin) برای کدام یک از مشکلات سلامتی مفید است و آیا عوارضی دارد یا خیر؟ بدون شک، چاقی مفرط و اضافه وزن در دنیای امروز، یک خطر جدی برای سلامتی افراد است؛ چرا که در طولانی مدت منجر به بروز بیماریهای مزمن از جمله مشکلات قلبی، فشار خون،…
رژیم خیار یکی از رژیمهای غذاییست که ادعا میکنند باعث کاهش وزن سریع میشوند و نتایج شگفت انگیزی را به شما وعده میدهند. رژیم خیار برای لاغری ممکن است واقعاً وسوسهانگیز به نظر برسد، اما پیشنهاد میکنیم قبل از تصمیمگیری…
خروج از کتو چگونه است؟ افرادی که رژیم کتو داشتهاند، به خوبی میدانند خروج از رژیم کتوژنیک مانند هر رژیم دیگری اگر به صورت اصولی انجام نشود، وزن کم شده را برمیگرداند. به همین دلیل در این مقاله به بررسی بهترین روشهای…
چربی سوزی فرآیندی است که طی آن بدن با استفاده از چربیهای ذخیرهشده، انرژی تولید میکند. با رعایت تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، میتوان سرعت چربیسوزی را افزایش داد و به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.
