همه چیز درباره رژیم غذایی شانگری لا ۱۴۰۰/۰۵/۱۶ رژیم غذایی shangri-la یکی از عجیب‌ترین رژیم‌های غذایی است که در سال‌های اخیر رایج شده. در این رژیم باید بین وعده‌های غذایی 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون سبک یا دو بار در روز 1-2 قاشق غذاخوری آب قند مصرف کنید. بدن ما غذاهایی که طعم زیادی دارند و خوشمزه هستند را دوست دارد. […]
رژیم ساحل جنوبی؛ بررسی رژیم غذایی ساحل جنوبی ۱۴۰۰/۰۵/۰۹ رژیم South Beach بیش از یک دهه است که مورد استقبال مردم قرار گرفته. رژیم غذایی ساحل جنوبی یک رژیم کم کربوهیدرات است. این رژیم کاهش سریع وزن بدون گرسنگی به همراه بهبود سلامت قلب را وعده می‌دهد. با این حال منتقدان معتقدند برنامه غذایی این رژیم بسیار محدودیت غذایی زیادی دارد. در این مقاله […]
رژیم غذایی پریتیکین؛ رژیم پریتیکین چیست؟ ۱۴۰۰/۰۵/۰۲ رژیم پریتیکین یک رژیم غذایی با فیبر بالا و کم چربی است که برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب طراحی شده. در رژیم غذایی پریتیکین، تقریباً 70-80٪ کالری از کربوهیدرات‌ها ، 10-15٪ از چربی و 10-15٪ از پروتئین تأمین می‌شود. رژیم Pritikin شامل مقادیر بسیار کمی از محصولات حیوانی و غذاهای گیاهی است. این […]
همه چیز درباره رژیم لاغری کریستین بل ۱۴۰۰/۰۴/۳۰ کریستین بیل نام آشنایی برای سینمادوستان است. این بازیگر مشهور هالیوودی فیلم‌های بسیاری بازی کرده و سبک زندگی‌اش نشان می‌دهد هر کاری برای اجرای نقش میکند. احتمالا رژیم کریستین بیل به گوشتان خورده است. کریستین بیل را به عنوان سلطان تغییر شکل بدن می‌شناسند چون بر اساس نقش‌هایی که بازی میکند وزن خود را تغییر […]
لاغری با رژیم پگان (Pegan) ۱۴۰۰/۰۴/۱۹ رژیم پگان (Pegan) مصرف برخی از خوراکی‌ها مانند گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ را مجاز می‌داند اما همچنان غلات کامل، لبنیات و حبوبات را محدود میکند. بیشتر این محدودیت‌ها غیرضروری، پرهزینه و وقت گیر هستند. با این حال در این مقاله به صورت مفصل درباره رژیم پگان صحبت می‌کنیم و نحوه لاغری با رژیم […]
لاغری با رژیم همپتون از دیدگاه دکتر کرمانی ۱۴۰۰/۰۴/۱۲ رژیم همپتون یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری است. دکتر فرد پسکاتور، مبتکر رژیم همپتون، معاونت سابق مدیر پزشکی مرکز اتکینز است. رژیم Hampton بر خوردن چربی‌های اشباع نشده سالم، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و سبزیجات تمرکز دارد. در این مقاله لاغری با رژیم Hampton را بررسی می‌کنیم. […]
رژیم اورنیش؛ همه آنچه نیاز دارید درباره لاغری با رژیم Ornish بدانید ۱۴۰۰/۰۴/۰۹ دکتر دین اورنیش رئیس موسسه تحقیقات پزشکی در سوسالیتو در اوایل دهه ۹۰ میلادی با ارائه رژیم اورنیش که یک رژیم گیاهی برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی است، شناخته شد. دکتر اورنیش و تیم تحقیقاتی‌اش معتقدند که برنامه غذایی رژیم Ornish به همراه برنامه ورزشی به مردم کمک میکند تا وزن کم کنند. از آن […]
لاغری با رژیم رزدال (Rosedale) امکان پذیر است؟ ۱۴۰۰/۰۴/۰۷ بدون شک مهم‌ترین عامل موثر بر سلامتی فرد در آنچه می‌خورد نهفته است. رژیم رزدال اعتقاد دارد مقادیر زیادی کربوهیدرات و مقادیر کمی چربی ضروری دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌های دژنراتیو است که تعداد بی‌شماری از مردم جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دژنراتیو یک عارضه‌ی ناخوشایند است که در نتیجه‌ی افزایش سن و روند […]
رژیم سی کامل؛ آیا لاغری با رژیم سی کامل، ممکن است؟ ۱۴۰۰/۰۳/۲۹ روز به روز طرفداران رژیم سی کامل بیشتر و لاغری با رژیم سی کامل بین مردم محبوب‌تر می‌شود. رژیم whole 30 پیروانش را ترغیب به حذف الکل، شکر، غلات، حبوبات، لبنیات و مواد افزودنی از رژیم غذایی خود به مدت 30 روز می‌کنند و به عنوان یک تغییر کلی در سبک زندگی تبدیل شود. پیروان […]
لاغری با رژیم برنج یا Rice Diet ۱۴۰۰/۰۳/۲۲ رژیم برنج یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا، کم چرب و کم پروتئین است که پزشکان در ابتدا برای درمان فشار خون بالا و نارسایی کلیه آن را توصیه می کردند. این برنامه غذایی در اصل توسط دکتر والتر كپمنر، پزشک دانشگاه دوک در سال 1939 تدوین شد. هدف از لاغری با رژیم برنج کمک […]
رژیم اوکیناوا برای لاغری؛ رژیم اوکیناوا چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۱۷ اوکیناوا منطقه‌ای در جنوب غربی سرزمین اصلی ژاپن است که از 160 جزیره تشکیل شده است و بالاترین نرخ افراد صد ساله جهان را در خود جای داده‌اند. در این جزایر40 تا 50 نفر در هر 100000 شخص زنده 100 سال یا بیشترعمر دارند. از سال 1975، دانشمندان در حال تحقیق در مورد صد ساله‌های […]
رژیم غذایی مایر یا mayr method چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۰۸ رژیم غذایی مایر یک برنامه غذایی محبوب است که تقریباً 100 سال از شروع فعالیت آن می‌گذرد. رژیم غذایی mayr method که اغلب به عنوان یک روش سریع و راحت برای کاهش وزن شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر مورد حمایت افراد مشهور و مربیان سلامتی قرار گرفته است. با وجودیکه برخی ادعا می‌كنند پیروی از […]
