کم کردن وزن با رژیم غذایی به تنهایی نتیجه‌بخش است؟ ۱۳۹۷/۱۰/۲۰ تفاوت بسیار زیادی بین تلاش برای سالم بودن و تلاش برای کم کردن وزن وجود دارد. برای رسیدن به وزن سالم و ماندن در آن، باید سبک زندگی‌تان را تغییر بدهید. تنها ورزش کردن و رژیم چندماهه گرفتن، برای کم کردن وزن کافی نیست. راه‌های کم کردن وزن متنوع‌اند. کاهش وزن با رژیم غذایی سالم […]
رژیم لاغری سیب ؛ لاغری با سیب چگونه ممکن است؟ ۱۳۹۷/۱۰/۱۸ این روزها نام رژیم لاغری سیب را بسیار شنیده اید. یک ضرب المثل انگلیسی می گوید خوردن یک سیب در روز باعث می شود از رفتن به دکتر بی نیاز شوید، اما تامی فلین (متخصص تغذیه) ادعا می کند خوردن روزی سه عدد سیب به کاهش وزن کم می کند. تامی فلین یک رژیم به […]
ادعاهای وسوسه انگیز بعضی داروهای لاغری ۱۳۹۷/۱۰/۱۳ آیا شما هم اضافه وزن دارید و می خواهید سریع به وزن دلخواه تان برسید؟راه های زیادی را امتحان کرده اید و نتیجه نگرفته اید و می خواهید یک شبه به نتیجه مطلوب برسید. آیا تابه حال سراغ داروهای لاغری رفته اید؟ تحقیقات نشان داده است 50 درصد مردان و 66 درصد زنان بالای 40 […]
عمل بای پس معده چیست و چه خطرهایی به دنبال دارد؟ ۱۳۹۷/۱۰/۱۱ عمل بای پس معده و دیگر جراحی های کاهش وزن باعث تغییر در سیستم گوارشی می شوند و مقدار غذای مصرفی را محدود و یا جذب مواد مغذی را کم می کنند. گاهی اوقات نیز هر دو این تاثیرات را با هم می گذارند تا به کاهش وزن کمک کنند. زمانی عمل بای پس معده […]
آب کردن چربی شکم – 7 روش ورزشی و رژیمی ۱۳۹۷/۱۰/۰۸ هرچه تلاش می کنید باز هم شکم دارید؟ چربی شکم باعث ناراحتی خیلی از افراد می شود. دشوارترین کار آب کردن همین چربی شکمی است نه به خاطر اینکه هر لباسی که می پوشید در ظاهر لباس پیداست و تاثیر دارد بلکه منجر به بیماری های دیابت نوع2، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته […]
اگر با لاغر کردن مشکل دارید این کارها را بکنید ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ خیلی خوب است که تصمیم به لاغر کردن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود پس با ما همراه شوید تا اصول صحیح لاغر کردن و تغذیه صحیح، ورزش های مناسب و هر آنچه که برای کاهش وزن اصولی مورد نیاز است را با هم بررسی کنیم. برای رسیدن به پاسخ […]
علل بروز چاقی ۱۳۹۷/۰۸/۰۱ امروز افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما تا حالا شده روی خوراکی های که می خورید دقت کنید، همش به خاطر آنهاست. وقتی که موادغذایی بیش از اندازه می خورید و عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تان به وجود می آید، چاق می شوید. به موازات اين افزايش، افزايش […]
کم کردن 100 کالری از رژیم غذایی ۱۳۹۷/۰۷/۲۸ نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز […]
چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۱ دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شدید. برای یک بار هم که شده همه ما تجربه بی خوابی داشتیم و می دانیم که تمامی آرامش و روح و روان آدم بهم می ریزد. […]
دو خواهر دوقلو با بیش از 100 کیلوگرم اختلاف وزن! ۱۳۹۷/۰۷/۰۳ مری و خواهرش روت دوقلو هستند اما با یه تفاوت فاحش! وزن مری 150 کیلوگرم هست و وزن روت، 54 کیلوگرم! اما چطور این همه تفاوت بین دو تا خواهر دوقلو ممکنه؟! مری میگه از سن 11 سالگی تفاوت سایزمون شروع شد و این همون چیزی بود که سال ها، اون رو اذیت می کرد. […]
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند ۱۳۹۷/۰۵/۲۸ تغییر در خوردن، تغییر در زندگی متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن و عادات غذایی ارائه کرده اند. مهمترین چیزی که در آن رعایت شده این است که انجام این کارها باعث گیج شدن فرد نشود. در این میان توصیه هایی هست که در طول زمان بسیار مورد آزمایش قرار گرفته اند و […]
آیا قرص ضد بارداری باعث افزایش وزنم شده است؟ ۱۳۹۷/۰۵/۲۱ در سال 1960 زمانی که قرص های ضد بارداری پا به بازار گذاشتند تحول عظیمی رخ داد. حالا که حدود 55 سال از آن زمان می گذارد این داروها همچنان یکی از روش های معمول جلوگیری از بارداری است که در برند ها و فرمول های متنوع موجود است. تصورات غلط و نیمه درستی […]