چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟ ۱۳۹۲/۰۳/۰۷ پرسش: وزن کاهیدن کار خیلی مشکلی است، وقتی هم که این کار را می‌کنم، دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنم، درست است که وقتی پای وزن به میان می‌آید، بدن دارای یک نقطه تمایل است. یا من در یک کشمکش شرکت کرده ام؟ پاسخ مارتیکا هینر: به نظر می‌رسد که میزان وزن در زمان معلق بودن […]
نکات کلیدی برای سوزاندن کالری بیشتر ۱۳۹۲/۰۲/۲۹ با ترفندهای ساده برای مصرف (سوزاندن) 100 کالری در روز، می توان در سال حدود 4.5 کیلو، لاغر شد. کاهش وزن به راحتی با سوزاندن حدود 100 کالری در روز انجام می شود. متخصصان تغذیه بر این باورند که برای موفقیت در این راه، لازم نیست از رژیم های غذایی سفت و سخت استفاده کنید. […]
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن ۱۳۹۲/۰۲/۲۴ بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند،میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند،در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند. وقتی بدن چربی یا کربوهیدرات را می سوزاند،سلول ها برای کامل کردن فرآیند شیمیایی به تغذیه اساسی نیازمند هستند.بدیهی است که عضلات بر اثر کمبود ویتامین ها یا مواد […]
9 شایعه وحشتناک رایج درباره لاغری ۱۳۹۲/۰۲/۲۰ چاقی و اضـافه وزن این روزهــا به یکی از اصــلی‌تــرین دغدغه‌های مردم تبدیل شده است. هر روز یک رژیم غذایی تازه و یک داروی جدید برای کاهش وزن وارد بازار می‌شود. شبکه‌های ماهواره‌ای هم بیکار ننشسته‌اند و هر روز یک قرص یا شربت جدید را برای کاهش وزن تبلیغ می‌کنند. به گزارش سلامت نیوز به […]
آیا باقلا واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟ بررسی علمی و کاربردی ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ باقلا نه تنها منبع خوبی از پروتئین و فیبر است، بلکه با کاهش اشتها و کنترل قند خون به روند لاغری کمک می‌کند. این مقاله با شواهد علمی، تجربه شخصی و تحلیل رژیم‌ها به بررسی نقش باقلا در تناسب اندام می‌پردازد.
چرا نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟ بررسی دلایل و راهکارها ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ کاهش وزن ممکن است به دلایل مختلفی مثل مشکلات متابولیک یا نداشتن رژیم مناسب به کندی پیش برود. در این مقاله، عوامل مختلف را بررسی کرده و راهکارهایی برای کاهش وزن موثر ارائه می‌دهیم.
کاهش وزن با 7 راه عجیب و غریب؛ ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ در این مقاله دکتر کرمانی، تجربیات ارزشمند خود در زمینه کاهش وزن را از طریق 7 روش عجیب و غریب ارائه می‌دهد. نکات علمی، رژیم غذایی‌های متنوع، تمرینات و راهکارهای جهت دستیابی به تناسب اندام و سلامتی ارائه شده است. خواندن این مقاله، مسیر موفقیت در لاغری را روشن می‌کند.
راه‌های مؤثر برای کم کردن احساس گرسنگی در طول رژیم ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ در این مقاله به بررسی روشهای علمی و مؤثر برای کاهش احساس گرسنگی در طول رژیم غذایی پرداختهایم. با رعایت این استراتژیها میتوانید راحتتر رژیم خود را دنبال کنید.
هشدار! آیا واقعاً می‌خواهید به هر قیمتی لاغر شوید؟ ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن سریع هستند، اما این مسیر همیشه سالم نیست. در این مقاله با خطرات و انتخابهای غلط رایج آشنا میشوید و یاد میگیرید چطور مسیر علمی و پایدارتری را انتخاب کنید.
چگونه رژیم بگیریم؟ ۱۳۹۱/۰۶/۰۲ در این مقاله، با رویکرد علمی و عملی دکتر کرمانی به شما نشان می‌دهیم که چگونه با یک برنامه صحیح، رژیم گرفتن را به تجربه‌ای موفق تبدیل کنید.