قبل از رژیم گرفتن چند لحظه فکر کنید! ۱۳۹۲/۰۲/۱۰ وقتي افراد براي لاغر شدن عجله دارند، معمولا به‌خود فشار زيادي وارد كرده و رژيم‌هاي سخت همراه با ساعت‌هاي طولاني ورزش براي خود در نظر مي‌گيرند و همين امر باعث مي‌شود، بعد از مدت كوتاهي از اين سبك زندگي خسته شوند و دوباره به عادات بد گذشته برگردند. بهتر است يك سبك سالم زندگي براي […]
اهداف غیرممکن را با این توصیه ها ممکن کنید ۱۳۹۲/۰۱/۲۵ وقتی 13 ساله بودم، جلــوی تلویزیــون درب‌و‌داغان خانه دراز كشیده بودم و داشتم تكالیف مدرسه را انجام می‌دادم. یك دفعه حس عجیبی به من گفت سرم را بالا بگیریم و تلویزیون را نگاه كنم. تلویزیون مسابقات دو و میدانی دانشگاهی داخل سالن را پخش می‌كرد. همان موقع بدون اینكه اختیاری از خودم داشته باشم، صدایم […]
8 دلیل برای اینکه چرا وزن اضافه نمیکنیم؟ ۱۳۹۱/۱۲/۰۹ (وزن من اضافه نمیشود) این یعنی چه؟ جمله ای که تبدیل به یک باور عامیانه شده و کسانی این را میگویند که معتقدند همه چیز میخورند اما هیچ وزنی اضافه نمیکنند چون سوخت و ساز بدنشان بالاست و هر چه میخورند سریع میسوزانند. اینها افسانه است. افزایش وزن یعنی اینکه بیشتر از مصرف روزانه […]
هشدار: آیا می‌خواهید به هر قیمتی لاغر شوید؟ ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ متأسفانه شيّادان، براي افزايش درآمد، دست به هر كاري مي‌زنند؛ چنين افرادي از مدتي قبل در برخي از مراكز زيبايي و ورزشي در مناطق مختلف ايران، تجارت مرگ‌آفرين جديدي را شروع كرده‌اند. اين افراد به توزيع مواد محركه شيشه در آرايشگاه‌هاي زنانه و باشگاهاي ورزشي پرداخته‌اند. آنان از رغبت و گرايش شديد خانم‌ها جهت داشتن […]
چگونـه به لاغر شدنمان کمک کنیم؟ (حتـما بخوانیـد) ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ ميوه و سبزيجات را در وعده هاي غذايي خود بگنجانيد ممكن است تعجب كنيد، اما يكي از راههاي كم كردن وزن، خوردن مقدار زيادي ميوه و سبزيجات است. سعي كنيد امشب به جاي يك نوع، سه نوع سبزيجات را همراه شام خود ميل كنيد تا خود را به خوردن سبزيجات عادت دهيد. بدين ترتيب […]
12 روش برای نزدیک شدن به لاغـری ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ دريافت رژيم غذايي مناسب كه توسط متخصص تغذيه برنامه‌ريزي شده است، بهترين روش براي كاهش وزن است. اما شما مي‌‌توانيد با تغيير چند عادت غذايي كوچك اندكي از اضافه وزن خود بكاهيد و يا از اضافه وزن بيشتر فرار كنيد. در ادامه دوازده نكته در اين زمينه را مرور خواهيم كرد.غذا، جايزه نيست بيشتر خانم‌ها […]
کاهش وزن با 7 راه عجیب و غریب ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ همه ما مي دانيم كه رژيم عذايي درست و ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند. ولي راه هاي ديگري هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند. به گزارش سلامت نيوز به نقل از برترين ها؛ اگر از رژيم هاي تكراري خسته هستيد. اگر دوست […]
چرا نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟ ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ آيا شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه با وجود ورزش كردن، تغذيه سالم و كنترل شديد ولع خود براي خوردن دسرهاي خوشمزه، باز هم نتوانسته‌ايد وزنتان را كاهش دهيد؟ اما مشكل كجاست؟كارشناسان بهداشت عمومي در آمريكا توصيه مي‌كنند كه: محدود كردن الگوي غذايي و حتي ورزش كردن در چند سال اخير زندگي، فاكتورهاي […]
راه هایی برای کم کردن احساس گرسنگی در طول رژیم ۱۳۹۱/۱۰/۱۳ وقتي رژيمي را دنبال مي كنيم احساس گرسنگي يكي از عوامل اصلي بر هم خوردن روند رژيم است. باعث مي شود دوباره رو به خوردن بياوريم و به جاي كاهش افزايش وزن هم داشته باشيم. رژيم هاي غذايي كه در آنها غذا به صورت افراطي كم استفاده مي شود راه مناسبي نيست. زيرا براي كاهش […]
چگونه رژیم بگیریم؟ ۱۳۹۱/۰۶/۰۲ در این مقاله، با رویکرد علمی و عملی دکتر کرمانی به شما نشان می‌دهیم که چگونه با یک برنامه صحیح، رژیم گرفتن را به تجربه‌ای موفق تبدیل کنید.
