ورزشهای سازگار با فیبرومیالژیا ۱۳۹۲/۱۰/۰۸ ورزشهای سازگار با فیبرومیالژیا ( درد مزمن عضلات ) فیبرومیالژیا این بیماری یک سندرم درد اسکلتی عضلانی مزمن است که باعث خستگی گرفتگی عضلات احساس درد در بدن اختلال در خواب میشود درد ها بیشتر در ناحیه اتصال عضلات اتفاق می افتد. درد کمتر انرژی بیشتر فیبرومیالژیا را با درد عضلانی ، خستگی بی امان […]
تیرگی زیر چشم ۱۳۹۲/۰۹/۲۸ تیرگی زیر چشم، یک پدیده ای ایدیوپاتیک (ناشناخته) است. پوست پلكها نازك است و خون وریدی كه نزدیك به سطح پوست حركت می كند باعث می شود پوست این ناحیه تیره به نظر برسد .براي برخي ها «حلقه سياه» زير چشم از نظر زیبایی يك مسئله آزار دهنده است. از عوامل پیدایش حلقه سياه رنگ […]
چگونه اندامی زیبا و مناسب داشته باشیم؟ ۱۳۹۲/۰۸/۲۹ آیا خواهان شکمی صاف هستید اما نمی توانید به آنچه خواهانش هستید دست یابید؟ برای دستیابی به اندامی زیبا وعالی حرکات زیر می تواند مفید باشد. اگرشکمی شش تکه ای داشته باشید به شما کمک می کند که کمر و پاهای قویتری نیز داشته باشید. برای بدست آوردن شکمی صاف باید ماهیچه اصلی را تقویت […]
چگونه برای ورزش کردن زمان بدست آوریم؟ ۱۳۹۲/۰۸/۲۱ امروزه چه کسی وقت برای ورزش کردن دارد؟ با وجود کار، خانواده و چیزهایی از این قبیل حتی برای خوابیدن هم زمانی باقی نمی ماند چه برسد به ورزش. اما از این نترسید که وقت ندارید. با دنبال کردین راهکارهای ساده ای که در ادامه می آیند شما میتوانید یک برنامه ورزشی را در فعالیت […]
حفظ جوانی و زیبایی دست ها با این روش ها ۱۳۹۲/۰۷/۲۱ هر چقدر هم كه در كاستن و پنهان كردن علائم ظاهری افزایش سن با كمك آرایش یا درمان‌های جوان‌سازی موفق باشید، فرم و شكل دستها معمولا سن و سال واقعی را نشان می‌دهد. گاهی هم بر عكس ظاهر دستها سن را بسیار بیشتر از آنچه هست نشان می‌دهد. از طرف دیگر بسیاری از خانم‌ها نسبت […]
نکاتی مهم در مورد چاقی، رژیم و ورزش ۱۳۹۲/۰۷/۱۱ اضافه وزن بیش از حد باعث بروز خرناس و یا خفگی در خواب میشود و البته این علاوه بر تاثیر چاقی بر سلامت عمومی و رفاه فرد است. خفگی موقت در خواب تقریبا در 50 تا 60 درصد افراد چاق شایع است.در گزارشی که اخیرا از سوی مرکز ملی آمار بهداشت و درمان منتشر شد […]
بلاهایی که سر موهای خود می‌آوریم ۱۳۹۲/۰۷/۰۷ با اینکه نگهداری از مو کار دشواری نیست اما بعضی وقت ها کارهایی با موهای خود می کنیم که به جای رسیدگی، موجب آسیب دیدن آنها می شوند و خودمان هم از آن خبر نداریم. در اینجا راه های جلوگیری از این آسیب ها را معرفی کرده ایم. استفاده از وسایل قدیمی همه ما دوست […]
اسکوآت صندلی ( Chair Squats ) ۱۳۹۲/۰۷/۰۴ تکنیک انجام حرکت : برای این تمرین باید در مقابل یک صندلی بایستید و پاها را بعرض شانه از هم باز کنید و دستها را در مقابل سینه بکشید و صاف قرار دهید . آهسته به سمت نشستن پایین بیایید و قبل از اینکه باسن شما با نشیمن صندلی تماس یابد آهسته بلند شوید . […]
ورزشهای مخصوص افراد چهل سال به بالا ۱۳۹۲/۰۶/۲۱ از چهل سالگی به بعد چه ورزش هایی می‌توان انجام داد؟ در واقع، در این سن و سال، بدن شروع به تغییر می‌کند، چاقی ظاهر میشود و خطرات جدی سلامت فرد را تهدید می‌کند. و هیچ عجیب نیست که یک فرد چهل ساله برای شروع ورزش دچار آشفتگی و سردرگمی شود. چندین مورد ضروی وجود […]
نکاتی در خصوص مراقبت از موهای چرب ۱۳۹۲/۰۶/۰۵ اغلب کسانی که موهای چرب دارند در مراقبت از موهای خود دچار مشکل می‌شوند. همچنین حالت دهی و آرایش دادن موی چرب نیز برای دارندگان این موها سخت است. اگر شما هم با این مشکلات مواجه هستید، نکات کاربردی این مطلب می‌تواند شما را در مراقبت بهتر از موهای چرب‌تان کمک کند.اغلب مردم به اشتباه […]
9 راه برای داشتن ناخنهای محکم و زیبا ۱۳۹۲/۰۶/۰۴ از ضعیفی ناخن هایتان شکایت دارید؟ آیا اندکی که بلند می شوند، می شکنند؟ بهتر است بجای شکایت کردن از آنها، این نکات را برای محافظت از ناخن های خود مد نظر داشته باشید. از ناخن گیر تیز استفاده کنید. ناخن گیرهای کند باعث می شوند تا ناخن شما تحت فشار ناخن گیر ترک بخورد. […]
تمرینات ورزشی برای رفع چربی های گردن ۱۳۹۲/۰۵/۲۷ آیا برای از بین بردن غبغب تمرین‌های فیزیکی هم مفید است؟ انجام تمرین‌های کششی مخصوص گردن و ورزش کردن به طور مرتب می‌تواند به شما در لاغر کردن گردن (مانند لاغر کردن دیگر قسمت‌های بدن) کمک کند یا دست کم روند کاهش میزان چربی گردن و از بین بردن غبغب را راحت‌تر کرده و سرعت […]
