پکیج پشتیبانی پلاس

برنامه ریزی رژیم

میان بر های سلامتی که کار میکنند - - - برنامه ریزی رژیم

انجام دقیق کار درست گاهی غیر ممکن است. این متد های ساده میتواند کمکتان کند فعالیت های هوازی ایده آل: بیشتر روزهای هفته به مدت حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. با این کار میتوانید LDL ( کلسترول بد ) را کاهش دهید و سطح HDL ( کلسترول خوب ) را بالا ببرید. همچنین […]

موانع ذهنی کاهش وزن - 9 - - برنامه ریزی رژیم

بسیاری از افراد با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمی‌کنند. دلیلش می‌تواند موانع ذهنی پنهان باشد. این مقاله به‌صورت علمی و تجربه‌محور، به بررسی این موانع و راه‌های عبور از آن‌ها می‌پردازد.

نورون‌درمانی برای لاغری؛ روش کنترل اشتها و کاهش وزن

نورون‌درمانی، با تمرکز بر اصلاح مسیرهای عصبی مرتبط با اشتها، می‌تواند به کاهش پرخوری و تثبیت رفتار غذایی کمک کند. این مقاله اثرگذاری این روش را با رویکرد علمی بررسی کرده و با سایر روش‌های کاهش وزن مقایسه می‌کند. همچنین نکاتی کاربردی برای ادغام این روش با سبک زندگی سالم ارائه شده است.

نقش هورمون لپتین در تنظیم اشتها و وزن بدن

لپتین یکی از مهم‌ترین هورمون‌های تنظیم اشتها و وزن بدن است. این مقاله عملکرد لپتین، عوامل مؤثر بر مقاومت لپتین، و تأثیر آن در چاقی یا لاغری را بررسی می‌کند. همچنین راهکارهایی برای بهبود حساسیت به لپتین ارائه می‌شود.