382 مقاله
خواص مواد غذایی در انتخاب و مصرف آنها در رژیم های متعدد تاثیر فراوانی در کسب بهترین نتیجه دارد.
در این صفحه خواص و نحوه مصرف آنها را در درمان و رژیم خواهید یافت.
آب کرفس به دلیل داشتن ویتامینها، مواد معدنی و خاصیت ضدالتهابی، نوشیدنی ایدهآل بعد از ورزش است. این نوشیدنی طبیعی به ریکاوری عضلات، هیدراته شدن بدن و کاهش التهاب کمک میکند. در این مقاله به بررسی خواص آب کرفس بعد از ورزش میپردازیم.
دانه های خوراکی مثل بذر کتان، دانه چیا، تخم کدو و ... سرشار از فیبر، پروتئین، چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی هستند که برای عملکرد صحیح بدن ضروریند. توصیه میشود که دانهها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف کنید
لیمو ترش یک میوه بسیار مفید و پرخاصیت است که میتواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. لیمو ترش، این میوه کوچک و زرد رنگ، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
آناناس، میوهای استوایی با طعمی شیرین و دلپذیر، علاوه بر طعم خوشمزه، سرشار از خواص درمانی است. این میوه حاوی آنزیم بروملین، ویتامینها و مواد معدنی فراوانی است که به بهبود عملکرد بدن کمک میکند.
گل گاو زبان گیاهی با خواص آرامبخش، ضدالتهابی و تقویتکننده گوارش است. دمنوش آن به کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. همچنین برای پوست، مو و بهبود حافظه نیز مفید است. برای آشنایی بیشتر با گل گاو زبان همراه ما باشید.
میوههای پاییزی، هدیهای رنگارنگ و مغذی از طبیعت هستند که در فصل سرما به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی کمک شایانی میکنند. این میوهها سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهایی هستند که به مبارزه با بیماریها، بهبود هضم، تقویت پوست و مو و حتی کاهش وزن کمک میکنند.
انار، میوه ای خوشرنگ و خوشمزه است که از دیرباز به عنوان یک گنجینه طبیعی برای سلامتی شناخته شده. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندیست که بدن را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر طعم شیرین و دلپذیر، خواص انار برای سرماخوردگی و بسیاری از بیماری های دیگر نیز معروف است.
برخی غذاها با تأثیر منفی بر هورمونها، سطح انرژی و عملکرد گردش خون میتوانند میل جنسی مردان را کاهش دهند. مصرف زیاد فستفودها، نوشیدنیهای گازدار و الکل به دلیل چربیهای اشباع و قندهای افزوده، ممکن است به کاهش میل جنسی منجر شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت جنسی ضروری است
آب، حیات بخش بدن است. کم آب شدن بدن میتواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل تامین آب بدن از اهمیت ویژهای برخوردار است. در این مقاله به اهمیت تامین آب بدن، علائم کم آبی، مقدار آب مورد نیاز روزانه و بهترین روشهای هیدراتاسیون میپردازیم. با ما همراه باشید.
مصرف بیش از حد روغنهای ناسالم، یکی از عوامل اصلی بروز بیماریهای قلبی و عروقی است. انتخاب بهترین روغن، میتواند به شما کمک کند تا از این بیماریها پیشگیری کنید. پس بهتر است به دنبال بهترین روغن برای پخت و پز و سرخکردنیهای خود باشیم.
پروتئین، یکی از مهمترین اجزای تشکیلدهنده بدن ماست و نقش حیاتی در رشد، ترمیم بافتها و عملکرد صحیح اندامها ایفا میکند. این ماده مغذی ارزشمند را میتوان از دو منبع اصلی به دست آورد: منابع حیوانی و گیاهی. تفاوت پروتئین حیوانی و گیاهی به دلیل ساختار و ترکیب آمینواسیدی آنها…
برای سالها، چربیها به عنوان عامل اصلی چاقی و بیماریهای قلبی معرفی شدهاند. اما تحقیقات جدید نشان دادهاند که این باور کاملاً درست نیست. در واقع، برخی از انواع چربیها برای سلامتی بسیار مفید هستند و به ما کمک میکنند تا وزنمان را کنترل کنیم و خطر ابتلا به بیماریهای…
