استویا چیست؟ فواید و عوارض مصرف استویا کدامند؟ ۱۳۹۷/۰۹/۲۰ سالم زیستن و سالم خوردن، از مهم‌ترین اهدافی است که هر کسی دوست دارد به آن دست یابد. در این میان، برخی فکر می‌کنند این کاری سخت و ناشدنی است و نیاز به رژیم‌های غذایی سنگین دارد. به نظر شما واقعیت چیست؟ واقعیت این است که داشتن یک رژیم غذایی سالم به راحتی با رعایت […]
چطور قند باعث چاقی می شود؟ ۱۳۹۷/۰۹/۱۴ اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید شاید اولین راه حذف چربی باشد اما باید بدانید قند باعث چاقی می شود. برای اینکه بدانیم قند چگونه روی چاقی تاثیر می گذارد، چگونه اشتها را افزایش می دهد و باعث کاهش چربی سوزی می شود، خواندن این مقاله به شما توصیه می شود.غذاهای مختلف به شکل […]
5 نشانه کمبود پتاسیم ۱۳۹۷/۰۸/۲۹ آیا شما هم دچار کمبود پتاسیم شده اید؟ وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان گزینه های ذهن شما ندارد. این ماده معدنی نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان […]
بایدها و نبایدهای تغذیه دیابت ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ اگر شما هم از بیماری دیابت رنج می برید دانستن نکات تغذیه دیابت می تواند شما را در کنترل این بیماری یاری کند اولین چیزی که بعد از شنیدن این عنوان به ذهنتان می رسد حذف مواد قندی است ولی به تنهایی کافی نیست. در این مقاله مواد غذایی مورد نیاز برای کنترل دیابت را […]
عشق به غذا یعنی چه؟ ۱۳۹۷/۰۸/۱۵ رابطه بسیاری از ما با غذا عشق همراه با نفرت است. قسمت نفرت معمولا به کالری غذاها برمی گردد که بعدا تبدیل به چربی شکمی و اضافه وزن می شود عشق به غذا باعث می شود بهترین نیازهای بدنمان را تامین کنیم به شرطی که طبقه یک رژیم غذایی اصولی و متناسب پیش برویم اینگونه […]
خوردن مایونز در بارداری مشکلی ندارد؟ ۱۳۹۷/۰۸/۰۹ مایونز یکی از دلپذیرترین غذاهایی است که امروز استفاده ی فراوانی دارد. می توانید آن را به بسیاری از دستور های پخت اضافه کنید، و یا همانطور که هست استفاده کنید. با این حال بارداری زمانی است که باید بیش از همیشه مراقب آنچه می خورید و کارهایی که می کنید باشید چون روی سلامت […]
بهترین غذاهای پاییزی را بشناسید ۱۳۹۷/۰۸/۰۹ فصل پاییز مدتی است که فرا رسیده و تغییرات را در دمای هوا، طبیعت، غذاها و البته لباس ها بسیار می بینیم هر فصلی از سال غذاهای خاص خود را دارد که با کمی هوشمندی می توانیم بهترین استفاده را از آنها ببریم اما غذاهای پاییزی بسیار رنگ و ورارنگ و فوق العاده لذیذ هستند. […]
کم کردن 100 کالری از رژیم غذایی ۱۳۹۷/۰۷/۲۸ نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم. […]
وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۵ ” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ”هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد.مشکل من همیشه به شکل آزار دهنده ای توسط دیگران نادیده گرفته می شد و شاید به خاطر همین بود که وزنم مدت ها کمتر از مقدار […]
نوشیدنی های انرژی زا و کاری که با بدنمان می کنند ۱۳۹۷/۰۷/۰۹ سپری کردن یک روز کامل بدون کافئین می تواند بسیار دشوار باشد، مخصوصا اگر شغلتان را دوست نداشته باشید یا از آن دسته افرادی باشید که ناچارند شبها بیدار بمانند. بنابراین می توان درک کرد که چرا بعضی از افراد تمایل به استفاده از نوشیدنی های انرژی زا دارند، اما آیا این یک انتخاب هوشمندانه است؟تاریخچه نوشیدنی […]
روغن زیتون ۱۳۹۷/۰۶/۲۷ (و شجره تخرج من طور سیناء تنبت بالدهن و صبغ للاکلین) (مومنون20) بهترین روغنی که تا به حال انسان ها شناخته اند روغن زیتون است.برتری و اهمیت روغن زیتون این است که:1- اسید های چرب امگا-3 دارد.2- بالاترین درصد غیر اشباع تک پیوندی را دارد.3- دارای اسکوالین( عامل کاهش دهنده کلسترول خون ) است.4- دارای […]
دروغ های کاهش وزن و لاغری که به خودمان می گوییم! ۱۳۹۷/۰۶/۲۶ دروغ های کاهش وزنترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه کورک، بیشتر افراد وقتی می خواهند گزارشی از وضعیت خود بدهند چند کیلو از وزنشان کم می کنند و چند سانت نیز به قدشان اضافه می کنند.این کار […]