خواص مواد غذایی

    یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید: باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود […]

1- فکرکردن به غذا شما برای شما هم تاکنون پیش آمده است که می خواهید بدانید چه غذاهایی برای برنامه غذایی خوب است؟چه نوع رژیمی را برای کاهش وزن  دنبال کنم و هر کدام از موادمغذی مسئول چه چیزی در بدن است؟ همراه ما باشید تا به سادگی در ادامه پاسخ تمامی سوالات خود را […]

  عادات ماهیانه درست مانند دانه های برف هستند هیچ وقت دو نمونه ی درست مشابه هم پیدا نمی کنید. برخی خانم ها عادت ماهیانه ی سنگین و کوتاهی دارند، برخی سبک اما طولانی، و برخی دیگر گاهی یک ماه دچارش نمی شوند. بیشتر آنچه از چرخه قاعدگی می دانیم متوسط آن چیزی است که […]

  تغییر در خوردن، تغییر در زندگی متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن و عادات غذایی ارائه کرده اند. مهمترین چیزی که در آن رعایت شده این است که انجام این کارها باعث گیج شدن فرد نشود. در این میان توصیه هایی هست که در طول زمان بسیار مورد آزمایش قرار گرفته اند […]

بسیاری از مردان مایل نیستند برخی از مشکلات خاص خود را با پزشک درمیان بگذارند. شاید دلیل این کار خجالت باشد و شاید هم فکر می کنند چیزی که اذیتشان می کند ارزش توجه ندارد. یک آزمایش فیزیکی یا آزمایشگاهی می تواند سرنخ های حیاتی در مورد سلامت به دست دهد. اما پزشکان بیشتر تشخیص […]

دلایل پنهان گرسنگی اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کردید، باردار هستید و یا سندروم پیش از قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد. دکتر مرگان مون ( متخصص تغذیه در لس آنجلس و دارنده موسسه […]

هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست. در این مقاله به شما کمک می کنیم سریع علت را متوجه شوید. همچنین راه هایی را بیاموزید تا به هضم خود کمک کنید. روده محافظ شماست روده ی سالم، درست مانند نگهبان عمل […]

آب بدنتان کم شده؟ کم آب شدن بدن خیلی راحت اتفاق می افتد. از دست دادن 1.5 درصد از آب بدن ( 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد ) برابر است با رسیدن به مرز کم آب شدن بدن. این اتفاق به دلایل مختلفی ممکن است رخ بدهد و می تواند خیلی […]

میل جنسی مردان به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار می گیرد، یکی از آنها برنامه غذایی است. بنابراین اگر میل جنسی تان دچار مشکل شده و یا می خواهید سالم باقی بماند باید به آنچه می خورید دقت کنید. از دست دادن میل جنسی می تواند با کمبود ویتامین های گروه B در ارتباط باشد […]

بیشتر کسانی که رژیم می گیرند یک هدف ساده دارند: کاهش بیشترین وزن ممکن در کوتاه ترین زمان. بنابراین جای تعجب نیست که برنامه هایی مانند برنامه غذایی 3 روزه ارتشی و انواع مشابه آن سریع محبوبیت پیدا کنند. ادعای برنامه غذایی ارتشی این است که می تواند به فرد کمک کند در طول یک […]

چگونه بدن دچار کم آبی می شود؟ وقتی ورزش می کنید و عرق می ریزید و یا وقتی بیرون هوا گرم است و از شدت عرق لباس به تنتان می چسبد، شروع به نوشیدن می کنید. اگر آب از دست رفته بدن را تامین نکنید، بدن و مغزتان ممکن است آسیب ببینند. کم آب شدن […]

تندی معمولا یک طعم و مزه نیست، بلکه واکنش بدن به حس حضور مواد شیمیایی خاص است. مواد شیمیایی موجود در فلفل و دیگر غذاهای تند یک نوع عامل بازدارنده برای بعضی از حیوانات است و برای یک گیاه حکم سیستم دفاعی را دارد. اما برخی انسان ها به این حس وابستگی پیدا کرده اند […]