10 نکته فوق العاده کاربردی که برای خرید میوه و سبزیجات باید بدانید ۱۳۹۵/۱۱/۰۳ پرتقال را بو کنیدپرتقال ها زمانی که به رسیده ترین حالت خود می رسند از درخت جدا می شوند. این میوه در واقع از زمان چیده شدن می میرد و از آنجا که مرده ها بوی بد می گیرند باید از بینی تان استفاده کنید. اگر بویی اسیدی داشته باشد پوست بیش از حد رسیده […]
وقتی خیلی سریع غذا می خوریم چه اتفاقی می افتد؟ ۱۳۹۵/۱۰/۲۷ در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند. بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می […]
غذاهای زمستانی که متخصصین پوست تایید می کنند ۱۳۹۵/۱۰/۱۹ می توانید پوست خود را غرق لوسیون و محصولات مراقبت از پوست کنید، اما پوست سالم از غذاهایی می آید که به بدنمان می دهیم. در این مقاله می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که متخصصین پوست روی خاصیت آنها قسم می خورند.هویجهمان ماده ای که باعث می شود هویج برای چشمانتان مفید […]
چگونه میزان تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟ ۱۳۹۵/۱۰/۰۶ 7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانیدسطح تری گلیسیریدتان بالا رفته؟ در ادامه نکات مهمی را از زبان متخصصان قلب به شما می آموزیم تا دوباره خود را به مسیر سلامت بازگردانید.اصلا تری گلیسیرید چیست؟مسلما تا به حال نام تری گلیسیرید را در طول یک معاینه معمولی یا هنگام خواندن آزمایش خون شنیده اید. […]
چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟ ۱۳۹۵/۰۹/۲۳ تا همین چندی پیش خرید محصولاتی که روی آنها کم چرب نوشته بود برای ما رژیمی ها یک تابو به حساب می آمد. در گذشته روی غذاهایی مانند کره و زرده تخم مرغ برچسب خورده نشود می گذاشتیم در حالی که مشکلی در کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای بسته بندی شده نمی دیدیم اما […]
چگونه در طول روز، سطح قند خون مان را متعادل نگه داریم؟ ۱۳۹۵/۰۹/۲۱ بعد از اینکه آنچه خوردیم را هضم و جذب کردیم.انرژی ای که از غذا گرفته ایم در جریان خون آزاد می شود که بیشتر به شکل گلوکز است.این طبیعی است که گلوکز خون در طول روز بالا و پایین برود.اما تغییرات شدید سطح قند خون می تواند مضر باشد.همچنین اگر قند خون بالا برود و […]
خواص شگفت انگیز روغن کنجد ۱۳۹۵/۰۹/۱۵ تحقیقات جدید نشان داده خواص روغن کنجد برای سلامت بسیار زیاد است.بعلاوه روغن کنجد برای پوست و مو نیز عالی است.همچنین از این روغن می توانید در آشپزی و برای اضافه کردن طعمی فوق العاده به غذای خود استفاده کنید.از روغن کنجد به عنوان چربی سالم استفاده کنیدبیشتر ما می دانیم که چربی ها انواع […]
برای سوزاندن کالری غذاهای بی ارزش چه مقدار ورزش لازم است؟ ۱۳۹۵/۰۹/۱۴ دوست نداریم درباره اینکه غذاهای بی ارزش مانند فست فود ها چگونه روی سلامتمان تاثیر می گذارند فکر کنیم. می دانیم که برایمان خوب نیستند اما معمولا سعی می کنیم به روی خودمان نیاوریم. ورزش کمک می کند بتوانیم این کالری های اضافی را بسوزانیم ، باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم.مدت زمان این ورزش […]
این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید ۱۳۹۵/۰۹/۰۷ آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم.سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها را […]
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید ۱۳۹۵/۰۹/۰۷ وقتی درگیر بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا یا ناراحتی معده هستید شاید زیاد به غذا فکر نکنید. اما بالاخره که باید برای تامین سوخت بدن غذا بخورید و چیزی که می خورید بسیار مهم و تاثیر گذار است. بعضی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث شوند حالتان بدتر هم بشود. در ادامه، غذاها و […]
دوستان و دشمنان سفیدی دندانتان را بشناسید ۱۳۹۵/۰۹/۰۲ راه رسیدن به دندان هایی سفید و زیبا می تواند به کوتاهی مسیر آشپزخانه باشد. این غذاهای سفید کننده دندان را به برنامه غذایی تان اضافه کنید تا مرواریدهای دهانتان سفید بمانند.سفید کننده دندان: گل کلماستفاده از سبزیجات بزرگ مانند گل کلم و بروکلی به صورت خام، به سفید شدن دندانتان کمک می کنند. جویدن […]
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده ی خود مراقبت کنیم؟ ۱۳۹۵/۰۸/۲۵ به زمانی از سال رسیده ایم که سرما باعث می شود در خانه بمانیم، آب ریزش بینی پیدا می کنیم و سرفه ها از این طرف و آن طرف ابری از باکتری ها را به سمتمان روانه می کنند. وقتی باید در برابر چیزی قوی تر از سرماخوردگی معمولی بایستید – پنومونی، سینوزیت، گلودرد استرپتوکوکی […]