غذاهایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند! ۱۳۹۵/۰۸/۲۳ متخصصین قلب هر روز شاهد این هستند که یک برنامه غذایی بد می تواند چه بلایی بر سر قلب بیاورد. با اینکه این افراد نیز گاهی زیاده روی هایی می کنند اما برخی غذاها هستند که سعی می کنند هرگز نخورند یا کمتر به سمتشان بروند. در این مقاله شما را با این غذاها آشنا […]
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید ۱۳۹۵/۰۸/۱۱ وقتی گرسنه هستیم دست به انتخاب های اشتباه زیادی میزنیم در حالی که با یک انتخاب صحیح می توانیم هم خودمان را سیر کنیم و هم به سلامت بدنمان کمک کنیم. در ادامه می خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که در مواقع گرسنگی می توانند نجاتتان دهند.آجیل هاآجیل ها سرشار از پروتئین و […]
قبل از نوشیدن کومبوجا باید این موارد را بدانید ۱۳۹۵/۰۸/۰۴ تنها کافیست یک تحقیق آنلاین کوچک انجام دهید تا متوجه شوید ویژگی های این نوشیدنی گازدار( با چای، قند، قارچ و باکتری های تخمیر شده درست می شود ) عبارتند از انرژی بسیار بالا، تسکین دهنده درد، پیشگیری کننده از برخی سرطان ها، سم زدایی از بدن، کمک به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی.اما […]
برای سالم زندگی کردن در 90 سالگی: ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )ترک سیگار و […]
برای سالم زندگی کردن در 80 سالگی: ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ( خانم هایی که متناسب هستند و یا مشکل مزمنی ندارند )صحبت با پزشک درباره برنامه فعالیت فیزیکی مناسب ( خانم هایی که سطح تناسبشان پایین است یا مشکلات مزمن دارند )ترک سیگار و […]
برای سالم زندگی کردن در 20 سالگی: ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ سلامت کلی:ویزیت سالانه سلامت زنانچک کردن فشار خونسالم غذا خوردنتثبیت وزن سالمانجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفتهترک سیگار و یا اصلا شروع نکردن آندریافت واکسن فصلی آنفولانزاپیگیری دیگر واکسن های مورد نیازصحبت با پزشک درباره هر گونه فشار فردی یا خانگیبهداشت باروری و جنسی:انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب در صورت […]
گام های ساده برای زنان در سنین 20 تا 30 سالگی به بالا ۱۳۹۵/۰۷/۲۲ وقتی در دهه بیستم و سی ام زندگی خود هستید سبک زندگی سالم و تست های غربالگری می توانند تاثیر بسیار زیادی روی حفظ سلامتتان داشته باشند.1- یک برنامه غذایی و ورزشی سالم برای قلبتان را شروع کنیدغذاهای چرب و سرخ کرده را کم کنید و سعی کنید در طول هفته هر روز حداقل نیم […]
لاغری در 3 هفته ؛ چگونه در 21 روز لاغر شویم؟ ۱۳۹۵/۰۷/۰۱ خطرات داشتن چربی اضافی را همه می‌دانیم. اگر کسی اضافه وزن داشته یا چاق باشد، کاهش وزن قابل توجه می‌تواند به سلامتش کمک کند. با این حال حتی کاهش وزنی اندک و به اندازه 5 تا 10 درصد از وزن بدن هم می‌تواند مزایای فراوانی به همراه داشته باشد از جمله کاهش سطح تری گلیسیرید […]
آیا خوردن قهوه، همزمان با داروهای تیروئید مشکل ساز است؟ ۱۳۹۵/۰۶/۲۸ در بیشتر نقاط دنیا مردم روز خود را با یک فنجان قهوه، کاپوچینو یا اسپرسو شروع می کنند. در همین حین، بسیاری از افراد با شرایط مختلف تیروئیدی هستند که داروهای هورمونی مانند لووتیروکسین مصرف می کنند تا کم کاری تیروئیدشان درمان شود. در پی دستور پزشک، بسیاری از این افراد داروهای خود را هنگام […]
آیا غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر چاقمان می کند؟ ۱۳۹۵/۰۶/۱۷ شاید تا به حال درباره قانون غذا نخوردن پس از ساعت 6 عصر چیزهایی شنیده باشید. اما آیا واقعا چنین چیزی حقیقت دارد؟دکتر دونا هونس، متخصص تغذیه در مرکز بهداشتی رونالد ریگان می گوید: واقعا نمی دانم این قانون از کجا آمده، کمتر کسی را پیدا می کنی که نزدیک ساعت 6 پای میز شام […]
یک هفته میوه و سبزیجات خوردن چه شکلی است؟ ۱۳۹۵/۰۶/۱۴ می دانید که خوردن روزانه میوه و سبزیجات بسیار مهم است، اما آیا می دانید چقدر از آن کافی است؟ زیاد سخت نیست، چیزی که متخصصان توصیه کرده اند، روزانه دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات است. اما روز به روز و هفته به هفته چیدن برنامه برای مصرف میوه و سبزیجات، […]
مینرال های اصلی کدامند و از چه غذاهایی دریافتشان کنیم؟ ۱۳۹۵/۰۶/۱۴ مهمترین مینرال هامهمترین مینرال ها شش مورد هستند که بدنتان به مقدار زیادی از آنها نیاز دارد. این مواد معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدنتان ضروری هستند، مخصوصا تعادل مایعات، ثبات استخوان ها و دندان ها، ساخت عضلات و عملکرد سیستم عصبی.تا زمانی که از یک برنامه غذایی سالم و متعادل استفاده می کنید، باید […]