8 دقیقه
کالری سالاد ماکارونی
کالری سالاد ماکارونی بسته به مواد اولیه و نوع سس مورد استفاده متغیر است. این غذا ترکیبی خوش طعم است که در صورت انتخاب ترکیبات سبک‌تر می‌تواند گزینه‌ای سالم تر باشد...
تغذیه
552 مقاله
تغذیه دانشی است که در آن اثر متقابل مواد مغذی و هر آنچه در غذا یافت میشود را در رابطه با حفظ، رشد، تولید و سلامت ارگان‌های بدن مورد تفسیر قرار می‌دهد. این علم شامل بررسی دریافت مواد غذایی، جذب، ادغام، تولید ترکیبات توسط موجودات زنده، دگرگونی و ترشح میشود.
مقالات
10 دقیقه
بهترین زمان وزن کشی
توجه به بهترین زمان وزن کشی، گامی مهم در مسیر سبک زندگی سالم و تجزیه و تحلیل دقیق وزن است. در ادامه، راهنمایی‌هایی ارائه میشود که به شما کمک می‌کند از این ابزار به شکل مؤثر استفاده کنید...
10 دقیقه
خواص انگور
خواص انگور به دلیل ارزش غذایی بالا همواره مورد توجه علاقه مندان به تغذیه سالم است. به همین دلیل این میوه جایگاهی ویژه در سبک زندگی سالم و حتی کاهش وزن پیدا کرده است...
12 دقیقه
هرم غذایی چیست؟
هرم غذایی یک ابزار بصری است که به شما کمک می‌کند تا با انتخاب‌های غذایی متنوع و متعادل، به اهداف تغذیه‌ای خود برسید.
12 دقیقه
خواص بلوبری
با توجه به خواص بلوبری این میوه محبوب به عنوان یک سوپر فود ارزشمند مطرح است که می‌تواند به سبک زندگی سالم و متعادل کمک کند. مطالعه و آگاهی درباره آن مزایای بسیاری به همراه دارد به ویژه در کاهش وزن...
17 دقیقه
غذاهای خواب آور
راز خوابی راحت و آرام در بشقاب غذای شماست! غذاهای خواب آور با ترکیب مواد طبیعی و مغذی، بدن را برای خوابی دل‌ا نگیز و با کیفیت آماده می‌کنند...
10 دقیقه
لیست سبزیجات رژیمی برای لاغری
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند، به همین دلیل به آنها عنوان سبزیجات رژیمی، کم کالری یا چربی سوز داده شده است. به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در…
8 دقیقه
سیر برای مردان
سیر برای مردان یکی از مواد غذایی سودمند و طبیعی به شمار می‌آید که می‌تواند در حفظ توان بدنی و سلامت عمومی مؤثر باشد. استفاده از آن در رژیم غذایی روزانه به بهبود کیفیت زندگی و احساس شادابی کمک می‌کند...
11 دقیقه
خواص تخمه کدو
خواص تخمه کدو شامل حمایت از سلامت قلب، کنترل وزن و بهبود سوخت و ساز بدن است. این دانه مغذی یک انتخاب مناسب برای تغذیه سالم محسوب میشود....
8 دقیقه
آگاهانه خوردن چیست؟
آگاهانه غذا خوردن ابزاری قدرتمند برای مدیریت غذا خوردن و کاهش وزن شماست. اگر رژیم های معمولی برای شما کارساز نبوده است، این تکنیک ارزش توجه دارد. اگر ...
10 دقیقه
تغذیه شب امتحان
تغذیه شب امتحان نقش مهمی در آرامش ذهن و توانایی تمرکز شما دارد. انتخاب درست مواد غذایی می‌تواند شب امتحان را به تجربه‌ای کم استرس تر و مؤثرتر تبدیل کند....
19 دقیقه
علت چاقی
علت چاقی همیشه آن چیزی نیست که تصور می‌کنیم. گاهی پشت این واژه ساده، دنیایی از عادت‌ها و سبک زندگی پنهان است که بی صدا ما را به سمت اضافه‌وزن می‌کشانند. در این مقاله، بررسی جامعی به این علل خواهیم داشت...