تاثیر کورتون روی سرعت رژیم لاغری و کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۵/۰۱ کورتون به عنوان یک داروی ضدالتهاب می‌تواند متابولیسم و روند چربی‌سوزی را تحت تاثیر قرار دهد. اثرات مثبت و منفی آن روی وزن بررسی میشود. در نهایت راهکارهایی برای مدیریت رژیم در زمان مصرف کورتون ارائه میشود.
بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟ ۱۳۹۲/۰۵/۰۱ انتخاب میان‌وعده یا وعده‌ی اصلی بعد از ورزش نقش مهمی در کاهش وزن دارد. در این مقاله بررسی می‌کنیم کدام خوراکی‌ها چربی‌سوزتر هستند و چطور آن‌ها را هوشمندانه مصرف کنیم.
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ غذاهای آنتی رفلاکس معده ۱۳۹۲/۰۴/۳۰ در این مقاله، با مواد غذایی مؤثر برای کاهش اسید معده آشنا می‌شوید. همچنین خوراکی‌هایی که باید پرهیز شوند معرفی شده‌اند. در پایان، توصیه‌های تغذیه‌ای و نکاتی برای تنظیم رژیم مناسب ارائه میشود.
کمبود چه ویتامینی باعث خوردن شیرینی میشود؟ بررسی علمی ۱۳۹۲/۰۴/۲۵ بسیاری از افراد نمی‌دانند که میل زیاد به شیرینی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌هایی مانند B، منیزیم یا کروم باشد. در این مقاله، به بررسی نقش ریزمغذی‌ها در کنترل میل به شیرینی می‌پردازیم و راهکارهای تغذیه‌ای مؤثر برای رفع این کمبودها ارائه می‌کنیم.
نقش هورمون لپتین در تنظیم اشتها و وزن بدن ۱۳۹۲/۰۴/۰۷ لپتین یکی از مهم‌ترین هورمون‌های تنظیم اشتها و وزن بدن است. این مقاله عملکرد لپتین، عوامل مؤثر بر مقاومت لپتین، و تأثیر آن در چاقی یا لاغری را بررسی می‌کند. همچنین راهکارهایی برای بهبود حساسیت به لپتین ارائه میشود.
رژیم تک‌خوری چیست و چرا برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود؟ ۱۳۹۲/۰۳/۲۸ رژیم تک‌خوری یکی از روش‌های بحث‌برانگیز برای کاهش وزن است. در این مقاله، ابعاد مختلف آن را از نظر تغذیه‌ای، علمی و روانی بررسی می‌کنیم و به شما کمک می‌کنیم تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید. همچنین جایگزین‌های علمی‌تری برای آن پیشنهاد خواهیم داد.
نقش میکروبیوم‌ها بر روی وزن بدن ۱۳۹۲/۰۳/۲۷ میکروبیوم‌ها جامعه‌ای از باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌ها هستند که نقش کلیدی در متابولیسم و تنظیم وزن دارند. این مقاله به بررسی علمی ارتباط میکروبیوم روده با چاقی و کاهش وزن می‌پردازد. همچنین روش‌هایی برای تقویت میکروبیوم سالم معرفی میشود.
بررسی اثر رژیم‌های پرپروتئین بر چربی‌سوزی در زنان چاق یائسه ۱۳۹۲/۰۳/۱۴ رژیم‌های پرپروتئین یکی از مؤثرترین راهکارهای چربی‌سوزی در زنان یائسه محسوب می‌شوند. این مقاله به بررسی تأثیر آن بر متابولیسم، کنترل اشتها و ترکیب بدنی در این گروه از زنان می‌پردازد. در پایان، با سایر روش‌های رایج مانند کالری شماری نیز مقایسه میشود.
چگونه کاهش وزن به افزایش قد و قامت کمک کند؟ ۱۳۹۲/۰۳/۱۴ کاهش وزن متعادل و رژیم غذایی سالم می‌تواند با بهبود وضعیت استخوان‌ها و انعطاف بدن، به افزایش قد ظاهری کمک کند. این مقاله به بررسی علمی این رابطه و نکات کاربردی می‌پردازد.
چگونه در دوران لاغری دچار ضعف نشویم؟ راهکارهای علمی و عملی ۱۳۹۲/۰۲/۲۴ احساس ضعف هنگام لاغری نشانه‌ای از کمبود تغذیه یا اشتباه در برنامه رژیمی است. این مقاله به بررسی دلایل رایج و راهکارهای تغذیه‌ای، روانی و سبک زندگی برای پیشگیری از ضعف می‌پردازد. نکاتی برای تقویت انرژی در دوران کاهش وزن نیز ارائه شده است.
لیست کامل غذاهای ناسالم و مضرات آن‌ها برای سلامتی ۱۳۹۲/۰۲/۲۰ در این مقاله با انواع غذاهای ناسالم، تأثیرات آن‌ها بر بدن و گزینه‌های جایگزین سالم آشنا می‌شوید. آگاهی از این غذاها گامی مهم در سبک زندگی سالم است. راهکارهایی عملی برای کاهش مصرف آن‌ها نیز ارائه شده است.
چگونه اعتیاد به شکر را بشناسیم و برای همیشه ترک کنیم؟ ۱۳۹۲/۰۲/۲۰ اعتیاد به شکر پدیده‌ای رایج اما پنهان است که بسیاری از ما را درگیر کرده. در این مقاله، نشانه‌ها، دلایل، تأثیرات و راهکارهای عملی ترک شکر بررسی میشود. راهکارهایی بر پایه علم و تجربه!