10 عادت سالمی که هر پدر و مادری باید به فرزندان خود بیاموزند ۱۳۹۴/۰۶/۰۴ هر روزی که می گذرد کودک مهارت های ذهنی و فیزیکی را می آموزد و گسترش می دهد، و شما به عنوان والدین می خواهید مطمئن شوید که او از همان ابتدا عادات سالم را می آموزد و با آنها آمیخته می شود. بسیار خب، این کار آنچنان هم سخت نیست.نکته کلیدی که باید توجه […]
10 علت سردی بدن حتی در روزهای متعدل و گرم + راهکاری درمان ۱۳۹۴/۰۶/۰۲ همیشه سردتان است؟ دلیل این است…احساس سرما وقتی کولر روشن است چیزی متفاوت است. اما اگر دائما در حال لرزیدن هستید و یا دست ها و پاهایتان مانند یک تکه یخ هستند در حالیکه اطرافیان از دمای بالای هوا شکایت می کنند، دیگر زمان آن رسیده که به دنبال دلیل بگردید.هالی فیلیپس (مشاور پزشکی و […]
وقتی وزن کم می کنیم چه بر سر چربی بدن می آید؟ ۱۳۹۴/۰۵/۰۸ بررسیبرخی از انواع عملکردهای بدن به راحتی قابل درک هستند. ما انرژی بکار می بریم، عرق می کنیم، مایعات می نوشیم، با ادرار دفع می کنیم، غذاهای جامد می خوریم، و خب باقی ماجرا را خودتان می دانید. ( نگران نباشید این یکی از درس های دشوار آناتومی نیست ) اما گاهی بعضی موارد راز […]
چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم؟ ۱۳۹۴/۰۵/۰۶ بدن به چه دلیل به فیبر نیاز دارد؟فیبر در گیاهان یافت می شود. فیبر به عنوان اسکلت گیاه به ثبات شکل و ساختار آن کمک می کند. انسان ها نمی توانند فیبر را هضم کنند به همین دلیل زمانی که غذاهایی با پایه ی گیاهان می خوریم، از روده ی کوچک عبور می کند و […]
8 ماده غذایی تقویت کننده قوای جنسی آقایان + صددرصد تضمینی و رایگان ۱۳۹۴/۰۴/۳۰ مکمل هایی که برای بالا بردن سطح سلامتی جنسی معرفی می شود بسیار زیاد هستند، اما تا وقتی می توانید نیاز خود را از برنامه غذایی بگیرید چرا به سراغ مکمل بروید؟ اگر به دنبال راهی برای بالا بردن تحرک اسپرم خود هستید، برای اختلال در نعوظ یا بالا بردن میل جنسی غذاها و درمان […]
مواردی که نباید روی بسته غذاها ببینید ۱۳۹۴/۰۳/۲۴ آیا لیست مواد تشکیل دهنده محصولاتی که می خرید را مطالعه می کنید؟ اگر این کار را نمی کنید باید انجامش دهید چون در برخی محصولات موادی به کار رفته که شاید اگر بدانید چه معنایی می دهند لب به آنها نمی زنید.عصاره ذرت با فراکتوز بالاقند زیاد برایتان خوب نیست، و خب این را […]
هفت ترفند خوابیدن درست در زمان هایی که غیر ممکن می شود ۱۳۹۴/۰۱/۱۲ خوابتان نمی برد و میدانید مدت زمانی که فرصت دارید بخوابید کمتر و کمتر می شود. ساعت به جلو پیش میرود و این موضوع بیشتر اذیتتان میکند چون می دانید اگر نخوابید فردا خسته و بی حال خواهید بود.بیشتر اوغات وقتی شبها نمی توانم بخوابم میدانم که مقدار زیادی انرژی دارم اما دلم نمی خواهد […]
بهترین توصیه ها برای ترک سیگار ۱۳۹۳/۱۲/۰۵ 1- بدان برای چه میخواهی ترک کنیمیخواهید سیگار را ترک کنید، اما آیا دلیلش را هم می دانید؟ ” چون برایم ضرر دارد ” این کافی نیست. برای ایجاد انگیزه در خود برای ترک باید فرد یا دلیلی مهم و قدرتمند داشته باشید باشید. شاید میخواهید خانواده خود را از قربانی شدن توسط دود سیگار […]
سبزیجات تا چه مدت خوب می مانند؟ ۱۳۹۳/۱۱/۲۷ بعد از خرید کلی سبزیجات رنگارنگ برای پایه ریزی یک برنامه غذایی سالم یک سوال شاید ذهن را درگیر کند: تا کی این سبزی ها خوب می مانند؟ با توجه به تنوع سبزیجات هر کدام تاریخ انقضا خاص خود را دارد.انتخاب سبزیجات برای خرید و زمان بندی استفاده از آنها به نوعی چالشی است که […]
نقش ویتامین ها و اثر کمبود آنها ۱۳۹۳/۱۱/۱۵ ويتامين Cنقش در بدن: افزايش مقاومت بدن در برابر بيماري های عفونى.منابع غذايى: مركبات (پرتقال و…) گيلاس، گوجه فرنگى، كلم و سبزيجات.اثرات كمبود: كاهش مقاومت بدن و تكرار عفونت و سرماخوردگى.بیشتر بخوانید: چگونه از ویتامین Cبه بهترین شکل استفاده کنیم؟ويتامينB 1نقش در بدن: تنظيم متابوليسم كربوهيدرات.منابع غذايى: جوانه گندم، نان، حبوبات، برنج، اسفناج، كلم، گردو، […]
نکات و ترفندهایی برای آموزش آشپزی به کودکان ۱۳۹۳/۱۱/۱۳ همه میدانیم که چقدر آماده کردن غذای حاوی مواد مغذی برای کودکان مهم است. اما آیا میدانستید به همین اندازه آموزش کودک برای آماده کردن یک غذای سالم برای خود نیز مهم است؟ در موردش فکر کنید.وقتی کودک بزرگ میشود و به دوران بلوغ میرسد، در نهایت برای هر چیز باید به خود تکیه کنند، […]
با این تغییرات کوچک زندگی خود را بهبود ببخشید ۱۳۹۳/۱۰/۱۰ گاهی تغییرات بزرگ با تغییر جهت های کوچک صورت میگیرد. اگر میخواهید بهتر غذا بخورید، فعالتر باشید یا از جرم ها در امان باشید نیاز نیست که کل زندگی خود را عوض کنید. برخی از این تغییرات را از زبان کسانی که آن را امتحان کرده اند برای شما میگوییم.به یخچال فریزرم سرو سامان دادم، […]
