من ۱۰ سالم و ۱۶۶ قدم وزنم ۴۸ است من خیلی به نوشتاهتون دقت کردم ورژیم غذایی گرفتم و توی ۲ ماه به وزنه ۳۰ رسیدم
من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۳ و ۵۷ کیلو شدم حس میکنم خیلی چاقم اگه رژیم غذایی رو رعایت کنم و روزی ۴۵ دقیقه ورزش کنم چقد طول میکشه ک لاغر شم و وزن کم کنم تا نرمال شم؟
سلام من ۱۰ سالمه وزنم ۴۲ هست و به نظرم خیلیییییییییییییی بده و من تحرک ندارم و میخوام به کلاس شنا برم قدم هم ۱۴۴ بود فکر کنم ولی ناراحتم و میخوام بهتر بشم به ۳۲ برسم قدم هم بلند بشه و میخوام دیگه پول ندم و یه رژیمی بگیرم که سخت هم نباشه بهش عادت کنم راهکاری دارید؟ از اینکه بقیه وزنم رو به روم میارن ناراحتم ولی امیدم برای بهتر شدن از دست ندادم
سلام پرنیا خانم سنتون کمه باید رژیم درست کنار ورزش و داشته باشید حتما برنامت دقیق باشه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
بله عزیزم امارشد خوبی هم داشتین برای رژیم مناسب قد وزن وشرایط خودتون میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم با داشتن رژیم اصولی کنار ورزش حتما میشه کافیه برای شروع روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۹ است آیا با این رژیمی که شما ممکن است ما به وزن داخواهمون برسیم وبعد آیا باید رژیم در رشد قد ما تاثیر داره
سلام عزیزم برای کاهش وزن باید رژیم غذایی داشته باشید سبک واصول خوردن اصلاح بشه ورزشم شروع کنید عالی میشه برای برنامه النا خانم روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم باید وزن و کم کنید حدود ده کیلویی اضافه وزن دارین برای رژیم مناسب شرایط خودتون میتونین ازطریق لینک ثبت نام کنید
سلام گلم برای اینکه تناسب اندام داشته باشید باید هم رژیم بگیرید یعنی خوردن روی اصول وقاعده باشه کنارش ورزشم باشه برای شروع کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلان عزیزم قدتون ونگفتین؟به نسبت سن بله وزن بالاهست برای رژیم میتونید روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من ۱۷ سالمه و قدم ۱۸۰ است وزنم ۷۸ کیلوگرم است. زیر شکمم جلو آمده و اذیت میکنه تا حدود یعنی لباس های دلخواهی رو نمیتونم بپوشم میخواستم از شما بپرسم ایا من اضافه وزن دارم با توجه به قد و سنم؟ تشکر
سلام عزیزم 45 کیلو وزن خوبی براشون هست باید رژیم بگیره مناسب سن خودش که مشکلی هم براش بوجود نیاد ونیازهای بدنش تامین بشه برای برنامه میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید