طرز تهیه‌ شله زرد رژیمی مخصوص ماه رمضان

خانه » آشپزی رژیمی » میان وعده و دسر » طرز تهیه‌ شله زرد رژیمی مخصوص ماه رمضان
طرز تهیه شله زرد رژيمی

برای افطار چه چیزی از یه غذای شیرین و خوشمزه و خوش‌رنگ بهتره آخه؟ اصلا آدم می‌تونه از شله زرد بگذره؟ فرض کن سه چهار ساعت مونده به اذان، بوی گلاب و برنج و زعفرون توی خونه بپیچه و تو چشم به راه پایین رفتن خورشید و غروب باشی تا بتونی یه قاشق از این شله زرد خوشمزه رو بخوری. ولی یادت می‌افته رژیمی و شله زرد خوردن برات یه آرزوعه. حیف نیست واقعا این شله زرد رو نخوری؟ از اونجا که تو رژیم دکتر کرمانی مصرف همه‌ی غذاها آزاده، هیچ غصه نخور که شله زرد رو هم می‌تونی مثل غذاهای دیگه نوش جان کنی. امروز می‌خوایم دستور پخت شله زرد رژیمی رو بهتون آموزش بدیم تا با همه وجود ازش لذت ببرین.

طرز تهیه شله زرد رژيمی برای سفره های افطار ماه رمضان

مواد لازم برای تهیه‌ شله زرد رژیمی (برای ۵ نفر)

  • شکر رژیمی: ۲٫۵ پیمانه
  • برنج خیس خورده: ۱ پیمانه
  • کره: ۲۵ گرم
  • عرق هل: به مقدار لازم
  • زعفران آب کرده: به میزان دلخواه
  • خلال بادام: مقداری برای داخل شله زرد و مقداری برای تزئین

دستور پخت شله زرد رژیمی

  • برنج خیس خورده رو به همراه ۳ پیمانه آب درون قابلمه بریزید
  • قابلمه رو روی گاز بذارید تا برنج پخته و له بشه
  • مراقب باشید برنج ته نگیره
  • بعد از له شدن برنج، شکر رو اضافه کنید
  • مواد درون قابلمه رو مدام هم بزنید
  • گلاب و عرق هل رو اضافه کنید
  • خلال بادام رو هم اضافه کنید و مجددا هم بزنید
  • زعفران آب کرده رو در دو مرحله روی مواد بریزید
  • در آخرین مرحله کره رو اضافه کنید و بذارید خوب جا بیافته.
  • شله زرد شما آماده است

اطلاعات تغذیه‌ای شله زرد رژیمی

اطلاعات تغذیه‌ای بیان شده برای ۱۰۰ گرم از این شله زرد در نظر گرفته شده:

  • کالری: ۱۲۷
  • پروتئین: ۶ گرم
  • کربوهیدرات: ۶۰ گرم
  • چربی: ۰٫۸ گرم
  • کلسترول: ۱٫۹ میلی‌گرم
  • سدیم: ۰٫۳ میلی‌گرم

campaign

چه روزه بگیری، چه نگیری رژیم فستینگ بهت کمک می‌کنه خیلی راحت به اندام ایده‌آل برسی

با رژیم فستینگ دکتر کرمانی

  • کاهش وزن سریع‌تر
  • کاهش سایز بیشتر
  • خروج از استپ

رو تجربه میکنی...

Sending
User Review
5 (1 vote)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*