مواد لازم کباب تابه ای رژیمی
-
- پیاز: دو عدد
- گوشت چرخ کرده: ۳۵۰ گرم
- نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم
طرز تهیه کتاب تابه ای
-
-
- پیازها رو پوست بکنید و زنده کنید.
- گوشت رو به پیاز اضافه کنید.
- نمک، فلفل، زردچوبه رو به اون اضافه کنید.
- مواد رو به خوبی ورز بدید تا به خورد هم برن.
- تو تابه کمی آب بریزید.
- مواد رو به تکههای گردشکل دربیارید.
- زمانی که گوشتها رو پخته شدن و آبشون تمام شد، بذارید گوشتها با چربی خودشون سرخ بشن.
- نوش جان.
-
اطلاعات تغذیهای کباب تابه ای رژیمی
شاید باورتون نشه که این غذای خوشمزه و مقوی و سرشار از پروتئین کلا ۶۴۰ کالری داره که البته قرار نیست همشو یه نفره نوش جان کنید. یعنی اگه اون رو تقسیم بر ۳ کنید هر نفر مقادیر زیر رو دریافت میکنه:
- کالری: ۲۱۳
- کربوهیدرات: ۱۵ گرم
- چربی: ۶ گرم
- پروتئین: ۲۶ گرم
بدرد بخور
🙏
سلام ما باید کباب تابه ای رو خام وزن کنیم یا بعد از سرخ شدن؟
سلام عزیزم در رژیم باید خام وزن وبعد پخته بشه
چند عدد کباب غیر رژیمی میشه خورد؟؟
عزیزن جایگزین چه وعده ای چه میزان غذا دارین ؟
ببخشید چگونه باید مصرف کنیم یعنی بانان سالاد چگونه؟
عزیزم به هردو صورت میشه استفاده کرد
نیازی نیست آب پیاز رنده شده گرفته بشه؟
سلام مهسا جان .فرقی نمیکنه هم میتونید بگیرید هم میتونید نگیرید .
ی سوال داشتم کباب تابه ای چاق میکنه ؟ یا ن
سلام عزیزم .هر غذا و خوراکی بیشتر از حد اعتدال مصرف بشه باعث افزایش وزن میشه .
خوب بودلطفا طرزتهیه واویشکا رژیمی هم بنویسید
سلام زینب جان
حتما این کار رو خواهیم کرد