طرز تهیه کباب تابه ای

خانه » آشپزی رژیمی » وعده اصلی » طرز تهیه کباب تابه ای
کباب تابه ای رژیمی، غذایی برای کاهش وزن.
وقتی که نمی‌دونید چه غذایی درست کنید و وقت چندانی هم ندارید؛ ولی دلتون یه غذای خوشمزه می‌خواد، کباب تابه ای رو به خدمت بگیرید. با سه تا ماده غذایی که توی همه خونه‌ها پیدا می‌شه، یه کباب تابه ای رژیمی درست کنید که مزه و طعمش حرف نداره. طرز تهیه این کباب تابه ای رو در ادامه بخونید. پیش پیش نوش جونتون. کباب تابه ای رژیمی، غذایی برای کاهش وزن.

مواد لازم کباب تابه ای رژیمی

    • پیاز: دو عدد
    • گوشت چرخ کرده: ۳۵۰ گرم
    • نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه کتاب تابه ای

      • پیازها رو پوست بکنید و زنده کنید.
      • گوشت رو به پیاز اضافه کنید.
      • نمک، فلفل، زردچوبه رو به اون اضافه کنید.
      • مواد رو به خوبی ورز بدید تا به خورد هم برن.
      • تو تابه کمی آب بریزید.
      • مواد رو به تکه‌های گردشکل دربیارید.
      • زمانی که گوشت‌ها رو پخته شدن و آبشون تمام شد، بذارید گوشت‌ها با چربی خودشون سرخ بشن.
      • نوش جان.
    از هـر سفـــره
    هــر غذایــی
    دلت می‌خـواد
    بخور و لاغر شو
    همین الان ثبت نام کن
    kermany

اطلاعات تغذیه‌ای کباب تابه ای رژیمی

شاید باورتون نشه که این غذای خوشمزه و مقوی و سرشار از پروتئین کلا ۶۴۰ کالری داره که البته قرار نیست همشو یه نفره نوش جان کنید. یعنی اگه اون رو تقسیم بر ۳ کنید هر نفر مقادیر زیر رو دریافت می‌کنه:

  • کالری: ۲۱۳
  • کربوهیدرات: ۱۵ گرم
  • چربی: ۶ گرم
  • پروتئین: ۲۶ گرم
Sending
User Review
2.29 (7 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*