طرز تهیه کباب تابه ای

وقتی که نمی‌دونید چه غذایی درست کنید و وقت چندانی هم ندارید؛ ولی دلتون یه غذای خوشمزه می‌خواد، کباب تابه ای رو به خدمت بگیرید. با سه تا ماده غذایی که توی همه خونه‌ها پیدا می‌شه، یه کباب تابه ای رژیمی درست کنید که مزه و طعمش حرف نداره. طرز تهیه این کباب تابه ای […]

کباب تابه ای رژیمی، غذایی برای کاهش وزن.
4.5 از 5

زمان مطالعه 3 دقیقه

تعداد بازدید 7863

تاریخ انتشار

وقتی که نمی‌دونید چه غذایی درست کنید و وقت چندانی هم ندارید؛ ولی دلتون یه غذای خوشمزه می‌خواد، کباب تابه ای رو به خدمت بگیرید. با سه تا ماده غذایی که توی همه خونه‌ها پیدا می‌شه، یه کباب تابه ای رژیمی درست کنید که مزه و طعمش حرف نداره. طرز تهیه این کباب تابه ای رو در ادامه بخونید. پیش پیش نوش جونتون. کباب تابه ای رژیمی، غذایی برای کاهش وزن.

مواد لازم کباب تابه ای رژیمی

    • پیاز: دو عدد
    • گوشت چرخ کرده: 350 گرم
    • نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه کتاب تابه ای

      • پیازها رو پوست بکنید و زنده کنید.
      • گوشت رو به پیاز اضافه کنید.
      • نمک، فلفل، زردچوبه رو به اون اضافه کنید.
      • مواد رو به خوبی ورز بدید تا به خورد هم برن.
      • تو تابه کمی آب بریزید.
      • مواد رو به تکه‌های گردشکل دربیارید.
      • زمانی که گوشت‌ها رو پخته شدن و آبشون تمام شد، بذارید گوشت‌ها با چربی خودشون سرخ بشن.
      • نوش جان.
    از هـر سفـــره
    هــر غذایــی
    دلت می‌خـواد
    بخور و لاغر شو
    همین الان ثبت نام کن
    kermany

اطلاعات تغذیه‌ای کباب تابه ای رژیمی

شاید باورتون نشه که این غذای خوشمزه و مقوی و سرشار از پروتئین کلا 640 کالری داره که البته قرار نیست همشو یه نفره نوش جان کنید. یعنی اگه اون رو تقسیم بر 3 کنید هر نفر مقادیر زیر رو دریافت می‌کنه:

  • کالری: 213
  • کربوهیدرات: 15 گرم
  • چربی: 6 گرم
  • پروتئین: 26 گرم
4.5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-امیرحسین نوری 1402/10/18

ببخشید چگونه باید مصرف کنیم یعنی بانان سالاد چگونه؟

کارشناس به اندام 1402/10/19

عزیزم به هردو صورت میشه استفاده کرد

مهسا 1401/06/16

نیازی نیست آب پیاز رنده شده گرفته بشه؟

کارشناس به اندام 1401/06/19

سلام مهسا جان .فرقی نمیکنه هم میتونید بگیرید هم میتونید نگیرید .

لیسا 1401/04/15

ی سوال داشتم کباب تابه ای چاق می‌کنه ؟ یا ن

کارشناس به اندام 1401/06/19

سلام عزیزم .هر غذا و خوراکی بیشتر از حد اعتدال مصرف بشه باعث افزایش وزن میشه .

زینب جمشیدی 1400/12/03

خوب بودلطفا طرزتهیه واویشکا رژیمی هم بنویسید

کارشناس به اندام 1400/12/04

سلام زینب جان حتما این کار رو خواهیم کرد