با پرخوری قبل از قاعدگی چه کنیم؟

خانه » ویدیو » با پرخوری قبل از قاعدگی چه کنیم؟

اکثر خانم‌ها و دخترانی که به سن بلوغ رسیدن، سندروم PMS و یا ملال قبل از قاعدگی رو تجربه کردن. گاهی اوقات این علائم انقدر شدیده که زندگی اونها رو مختل می‌کنه و حتی نمی‌ذاره به کارهای روزمره برسن. این سندروم توی هرکسی یه جور خودش رو نشون می‌ده. علائمی مثل:

  • بی حوصلگی
  • بد اخلاقی
  • بدن درد
  • زودرنجی و دعوا کردن برای موضوعات کوچک و بی‌ارزش
  • خستگی شدید
  • بی‌حالی و کمبود انرژی
  • گریه کردن بی دلیل

واقعا راهی برای جلوگیری از پرخوری‌های احساسی وجود داره؟
درسته که خوردن غذا با یه لذت آنی همراهه و اولین گزینه برای ایجاد آرامش در بدن به نظر می‌رسه، اما تمام زحمات یک ماهه‌ی شما رو تو چند روز هدر می‌ده. اگه دنبال یه ترفند فوق‌العاده برای برطرف کردن مشکل تو چنین مواقعی هستی، پشتیبان‌های تیم روانشناسی به‌اندام دکتر کرمانی آماده کمک به تو هستن.
برای مشاوره با تیم روانشناسی دکتر کرمانی روی لینک زیر بزن
اگه به مشاوره نیازی داری، اینجا کلیک کن
call-to-action

یکی از علائمی که خیلی از خانم‌ها در دوران قاعدگی درگیرش می‌شن پر خوریه! تمایل شدید به خوردن غذاهای شیرین و چرب. این یکی از علائمیه که ممکنه برای رژیمی ها دردسر بشه. بعضی وقتا انقدر میل به غذا خوردن شدید می‌شه که بیخیال تمام زحمت‌هایی که برای کاهش وزنشون کشیدن می‌شن وشروع می‌کنن به غذا خوردن. نمی‌شه به این پرخوری خرده گرفت.شاید غذا خوردن باعث کاهش فشار سندروم PMS بشه و به اصطلاح آرومشون کنه. اما اگر این پرخوری باعث شکستن رژیم بشه چی؟ اگر همه زحمات بر باد بره چی؟

اول از همه بدونید حس بد و ناخوشایند قبل از دورن قاعدگی عادیه و زود از بین می‌ره. اصلا نیاز نیست خودتون رو به خاطرش اذیت کنید و نگرانی و استرس به خودتون راه بدید.

توی ویدئو امروز دکتر استادیان برامون از سندروم PMS، پرخوری این دوران و راه حل‌هایی برای جلوگیری از پرخوری می‌گن.

Sending
User Review
3 (2 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*