۱ آبان ۱۴۰۴

9 دقیقه

طرز تهیه سالاد مکزیکی

با طرز تهیه سالاد مکزیکی، طعمی تازه، رنگارنگ و پر انرژی را به سفره‌تان بیاورید! این سالاد خوشمزه و ساده، بهترین انتخاب برای مهمانی‌های رسمی و همچنین دوستانه است...

۱۱ خرداد ۱۴۰۲

7 دقیقه

طرز تهیه سس رژیمی + بررسی میزان کالری انواع سس مایونز رژیمی

طرز تهیه سس رژیمی در خانه بسیار آسان است فقط کافیست ترکیب‌های درست را انتخاب کنید تا هم سس خوش‌طعمی آماده شود و هم برای شما که در حال رژیم گرفتن هستید، مناسب باشد. به ویژه آنکه میزان مصرف سالاد در زمان…

۹ تیر ۱۴۰۱

10 دقیقه

طرز تهیه انواع سالاد و سس سالاد با روغن زیتون

انتخاب سالاد با روغن زیتون در برنامه غذایی، می‌تواند یکی از سالم‌ترین و محبوب‌ترین انتخاب‌ها در رژیم غذایی اغلب افراد باشد. هر چند ذائقه بسیاری از افراد تا حد زیادی به این بستگی دارد که چه تاپینگ‌ها و سس‌هایی را برای سالادها انتخاب می‌کنند، اما درصورت…

۱۸ فروردین ۱۴۰۱

6 دقیقه

سالاد جوانه گندم؛ طرز تهیه سه نوع سالاد جوانه گندم + میزان کالری آنها

استفاده از سالادها در رژیم غذایی افراد به منظور حفظ سلامتی بدن به امری بسیار مرسوم تبدیل شده است. بسیاری از سالادها ترکیبی از گیاهان و صیفی‌جات حاوی فیبر بالا بوده که کمک بسیاری در هضم غذا می‌کنند. جوانه گندم یکی از…

۱۱ آذر ۱۴۰۰

2 دقیقه

طرز تهیه سالاد اندونزی

اگر دوست دارید یه رنگ و لعاب جدید به سفره‌هاتون بدید، سالاد اندونزی گزینه خیلی خوبیه. دستور سالاد اندوزی به‌ شدت راحته و هیچ دردسری نداره. پس تا دیر نشده برید سراغ خوندن طرز تهیه سالاد اندوزی و اون رو درست کنید. پیش پیش نوش جان. مواد لازم دستور…

۲۴ تیر ۱۴۰۰

3 دقیقه

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید

اگر از سالاد کاهو یا سالاد شیرازی خسته شدید و دلتون یک سالاد متفاوت می‌خواد، خبر خوبی براتون داریم. سالاد سیب زمینی یک سالاد سالم با خواص بسیار زیاده. سیب زمینی جزء گیاهان نشاسته‌ایه که به خاطر سیب زمینی سرخ کرده بد نام شده. اما سیب زمینی سرشار از خواصه…

۲۳ بهمن ۱۳۹۹

2 دقیقه

طرز تهیه سالاد قارچ رژیمی

ماده اصلی سالاد قارچ همونطور که از اسمش هم پیداست، قارچه. این زیبای سفید خواص زیادی داره. قارچ‌های خوراکی منبع خوبی از فیبر و اسید‌های چرب اشباع نشده هستن و در عین حال کالری خیلی کمی دارن. قارچ‌ها حاوی ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان‌هایی هستن…

۲۰ شهریور ۱۳۹۹

2 دقیقه

طرز تهیه سالاد میگو رژیمی

یک عدد میگو متوسط مقدار قابل توجهی ویتامین‌ A, D, E, ، ویتامین‌های محلول در چربی، آهن و کلسیم داره. فواید میگو بیشماره! میگو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن واستخوان‌ها می‌شه. وجود پروتئین و انواع مختلف املاح معدنی مثل کلسیم در میگو از تحلیل رفتن استخوان‌ها جلوگیری می‌کنه. میگو امگا…

۳۰ مرداد ۱۳۹۹

2 دقیقه

طرز تهیه سالاد هندی رژیمی و چربی سوز

ادویه جات و چاشنی های چربی سوز بخش اصلی غذاهای کشور هند رو تشکیل می دن. زیره و فلفل از جمله اصلی ترین ادویه ها در غذاهای این کشور محسوب میشن. جنب و جوش زیاد و تحرک بالای هندی ها، مدیون همین ادویه هاست. امروز قصد داریم طرز تهیه یه…

۹ فروردین ۱۳۹۷

3 دقیقه

سالاد برگر پارتی

همه برگر را با یک نان گرد و ضخیم تصور می کنیم که خب همان نان کالری بسیاری به این ساتدویچ اضافه می کند. اما امروز یک دستور پخت خاص را برایتان آماده کرده ایم. می توانید بدون اینکه نگران مقدار کالری باشید از برگر خود لذت ببرید. در…

۵ بهمن ۱۳۹۶

2 دقیقه

سالاد نخود اسپانیایی

این سالاد را می توانید در مدت زمان کوتاهی برای خود آماده کنید. به لطف مواد غذایی متنوعی که در آن وجود دارد سالاد نخود اسپانیایی مانند یک نیروگاه انرژی به بدنتان منتقل می کند. سرشار از آنتی اکسیدان پرتقال، پروتئین مرغ، فیبر سبزیجات و…

۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۵

2 دقیقه

سالاد خیار و سبزیجات معطر

سالادی خامه ای با طعمی متفاوت و فوق العاده. کسانی که رژیم می گیرند و سعی در کاهش وزن دارند مطمئنا از این سالاد خوشمزه استقبال خواهند کرد دلیلش هم فقط کم کالری بودن نیست، بلکه سالاد خیار و…