زمان خوردن در اضافه وزن و چاقی تاثیرگذار است. اگر واقعا می‌خواهید اضافه وزن خود را کاهش دهید، در زمان مشخص و مناسبی از طول روز باید غذا بخورید. مثلا بهترین زمان برای مصرف نهار ساعت 12 تا 14 ظهر است. همچنین خوردن در نیمه شب یعنی زمانی که بدن می‌خواهد بخوابد کار صحیحی نیست.
بهتر است رژیمی را رعایت کنید که سه وعده اصلی و سه میان وعده داشته باشد. بهره‌مندی از این برنامه ریزی غذایی از لحاظ زمانی در کنترل و پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است. اگر می خواهید بهترین زمان برای غذاخوردن را بدانید ویدئوی دکتر کرمانی را ببینید.
نظرات شما
مانی ۱۰ دی ۱۳۹۸
این کلیپا اصلا کار نمیکنه
کارشناس به اندام ۱۱ دی ۱۳۹۸
دوست عزیز از چه طریقی اقدام به اجرای کلیپ کردین؟ برای ما کامنت بگذارید تا راهنماییتون کنیم.