مواد غذایی که عفونت سینوس ها را کاهش می دهد

سلامت نیوز : سینوس ها کیسه های نسبتاً کوچکی در جمجمه، پیشانی، اطراف چشم و بینی است و عملکرد اصلی آن ترشح مخاط است. این مخاط قسمت داخل بینی را گرم و مرطوب می کند و گرد و خاک هوا را به تله می اندازد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ اگر […]

میانگین امتیاز 4.1 از 5

زمان مطالعه 6 دقیقه

تعداد بازدید 14185

تاریخ انتشار

مواد غذایی که عفونت سینوس ها را کاهش می دهد - 4 - - اخبار سلامت نیوز : سینوس ها کیسه های نسبتاً کوچکی در جمجمه، پیشانی، اطراف چشم و بینی است و عملکرد اصلی آن ترشح مخاط است. این مخاط قسمت داخل بینی را گرم و مرطوب می کند و گرد و خاک هوا را به تله می اندازد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ اگر دچار عفونت سینوس شده اید و این علایم پس از یک هفته ادامه داشت، دچار عفونت باکتریایی شده اید که به درمان نیاز دارد. هر چند برای سینوزیت روش درمان متعددی وجود دارد، اما بسیاری از بیماران ترجیح می دهند که از روش های طبیعی استفاده کنند. غذایی که می خوریم می تواند تأثیر چشمگیری روی وضعیت سینوس ها داشته باشد.

گرفتگی سینوس ها زمانی رخ می دهد که سینوس و حفره بینی دچار التهاب شود و یا بر اثر باکتری یا قارچ مخاط آن غلیظ شود.برخی غذاها به عنوان اکسپکتورانت (خلط آور) عمل می کند و ترشح بینی را رقیق می کند. در این مطلب به مواد غذایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و دارای خاصیت قوی ضدباکتریایی و ضد قارچی است و غذاهایی که خاصیت ضد التهابی دارد و گرفتگی سینوس ها را کاهش می دهد، اشاره شده است.

سیر: خاصیت طبیعی ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد از این رو عفونت را دور نگه می دارد. افزودن سیر به برنامه غذایی به بدن کمک می کند تا با عفونت سینوس ها مقابله کند.

سرکه سیب: حاوی پتاسیم است که تولید مخاط را کاهش می دهد. به علت طعم خاصی که دارد، بهتر است یک قاشق مرباخوری سرکه را در یک لیوان آب مخلوط و مصرف کنید.

ماست: یکی از بهترین موادغذایی برای مقابله با سینوزیت ماست است. ماست حاوی پروبیوتیک است که باکتری مفید محسوب می شود. این باکتری های مفید احتمال بروز حساسیت را که باعث شدت یافتن علایم سینوزیت می شود، کاهش می دهد.

ترب کوهی: طعم تند آن باعث ریزش اشک و افزایش تولید بزاق دهان می شود.

سوپ مرغ: سوپ داغ با رقیق کردن مخاط، سینوس ها را پاک سازی می کند. علاوه بر آن سوپ مرغ به عنوان آنتی بیوتیک برای پیشگیری از عفونت عمل می کند.

ویتامین C: مواد غذایی غنی از ویتامین C، آنتی هیستامین طبیعی است. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و عفونت بر اثر سینوزیت را کاهش می دهد. میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C که شامل توت فرنگی، پرتقال، کلم بروکلی و گوجه فرنگی است باید به طور منظم مصرف شود.

روغن اکالیپتوس: برای از بین بردن مخاط مجرای تنفسی و کاهش دادن گرفتگی مفید است. این روغن به عنوان اکسپکتورانت قوی عمل می کند تا با سینوزیت مقابله کند.

آب: افرادی که عفونت های سینوسی دارند باید جداره حفره بینی خود را مرطوب نگه دارند.

امگا ۳: اسیدهای چرب امگا۳، دارای تأثیر ضد التهابی است که ورم و گرفتگی را کاهش می دهد. مواد غذایی مفید برای رفع سینوزیت شامل سالمون، ساردین و… است.

آناناس: این میوه حاوی آنزیم هضم کننده پروتئین به نام بروملین است که خاصیت ضد التهابی دارد. مصرف بروملین موثر است زیرا مخاط و التهاب سینوس ها را کاهش می دهد.

مواد غذایی که عفونت سینوس ها را کاهش می دهد - 6 - - اخبار

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 4.1 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-محسن نصر 1403/02/26

سلام من 2سال مخاط بینی عزیتم می کنه وشبها از دهانم نفس میکشم در مان خانگی چیست ممنون از لطف شما

کارشناس به اندام 1403/02/27

سلام عزیزم حتما به متخصص حلق وبینی مراجعه کنید بخور استفاده از روغن اکالیپتوس محلول شستشوی بینی و... میتونه تاثیر گذار باشه

-شیرین 1403/02/11

سلام من سینوزیت دارم آيا ماست برام ضررداره یانه خیلی هم ماست دوست دارم یکی میگه خوبه یکی میگه خوب نیست حالا بایدچکارکنم بخوریم یانخوریم

کارشناس به اندام 1403/02/12

سلام عزیزم اگر تحریک کننده نباشه میتونین میل کنید اما روزانه نهایت دو لیوان شیر یا ماست و میشه خورد

-گندم 1403/02/02

سلام..من هم آرتروز دارم هم سینوزیت لبنیات برای سنوزیت مضره برای آتروز مفید الان باید چڪار ڪنم؟

کارشناس به اندام 1403/02/03

سلام عزیزم جایگزین از مغزیجات استفاده کنید بادام عالیه

-علی پارسا 1403/01/05

سلام من اگه جراحی کنم باز سردرد سینوزیت دارم آخ آقای دکتر 10سالییه که سردرد شدید دارم

محمد 1402/12/25

سلام من چند وقتیه گلوم به شدت درد میکرد اوایل فک کردم سرما خوردگیه ولی بعدش که شدید تر شد رفتیم پیش پزشک دارو داد خوردم بهبود پیدا کردم حالا بعد یک ماه دوباره گلوم به شدت درد میکنه دوباره باید همون دارو هارو مصرف کنم؟

کارشناس به اندام 1402/12/26

سلام بله مصرف کنید و دوره درمان وکامل کنید

- 1402/11/17

من پسرم هفت سال دارد بخاطر سینوزیت داشتن هر هفته میره زیر سرم با تب شدید شروع میشه خیلی براش آنتی بیوتیک مصرف میشه ومن خیلی ناراحت ونگران میشم کلفه شدم از بس که مریض میشه چکار کنم که این اینقدر مریض نشه راهنما کنین ممنون میشم

کارشناس به اندام 1402/11/18

عزیزم موادغذایی که در مقاله بالا اومده رو دربرنامه غذاییشون بگنجانیدسیستم ایمنی بدنش باید تقویت بشه پزشک در صورت صلاح دید مکمل تجویز میکنن

-هادی افشار 1402/10/29

مامانم جدیدا خیلی سردرد شدید میگیره هر قرصی هم مصرف میکنه درست نمیشه کل سرش درد میکنه سوزش دماغ و پیشانی زیر ابرو هااا لطف میکنید یه راهنمای خوب کنید قرصی چیزی یا درمان خانگی

کارشناس به اندام 1402/10/30

عزیزم به احتمال میگرن کم خونی شدید کم واب بودن بدن خواب کم استرس وفشارعصبی زیاد باشه باید با متخصص مشورت کنید

- 1402/10/17

من پسرم ۷سال دارم خیلی عذیت براین سینوزیت

کارشناس به اندام 1402/10/18

عزیزم مواد غذایی بالارو حتما دربرنامه غذایی تون استفاده کنید