حتما شنیده اید که غذاهای مفید برای عفونت دندان وجود دارد که با مصرف آنها می‌توان مانع گسترش دندان درد و عفونت شد تا در اسرع وقت اقدامات لازم برای ترمیم دندان فراهم شود. کلسیم یکی از مواد معدنی شناخته شده‌ای است که سلامت دندان ها را تقویت می‌کند اما چه نوع غذاهایی لثه ها را سالم نگه می‌دارند؟ و اگر دچار بیماری لثه هستید، غذاهایی که به بهترین وجه با عفونت دهان مبارزه می‌کنند کدامند؟
اگر نمی‌دانید بیماری لثه چیست باید بگویم که این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بافت اطراف دندان ها توسط باکتری های موجود در پلاک عفونی و ملتهب می‌شود. مرحله اولیه بیماری لثه به عنوان التهاب لثه شناخته می‌شود و از طریق اقدامات بهداشت دهان و دندان بهتر، مانند نخ دندان کشیدن و مسواک زدن منظم قابل برگشت است.
مرحله بعدی بیماری لثه به عنوان پریودنتیت شناخته می‌شود و خلاص شدن از پریودنتیت مزمن بسیار دشوارتر است. با این حال نترسید، می‌توانید با نظارت بر آنچه می‌خورید از امروز مبارزه با بیماری لثه را شروع کنید!
در این مقاله می‌خواهیم به علل عفونت دندان و همچنین غذاهایی که می‌توانند برای بهبود عفونت دندان مفید باشند.
علت عفونت دندان
عفونت های دندان معمولاً با پوسیدگی دندان، تخریب مینای دندان توسط پلاک – یک لایه باکتریایی چسبنده که دائماً روی دندانها تشکیل می‌شود – شروع می‌شوند. این باکتری ها از غذاهای قندی که می‌خوریم تغذیه می‌کنند و اسیدهای مضری را تشکیل می‌دهند که باعث ایجاد حفره می‌شوند.
هنگامی که باکتری ها از طریق حفره به محفظه داخلی پالپ حساس دندان حمله می‌کنند، ممکن است درد دندان دردناکی را تجربه کنید.
ترک‌ها و لب پریدگی های مینای دندان در صورت عدم درمان می‌توانند منجر به عفونت و درد نیز شوند. مینای دندان مانند زرهی برای دندانها است و هرگونه رخنه در این زره دندانها را در معرض خطر پوسیدگی و بیماری قرار می‌دهد.
اگر بخواهیم علل عفونت دندان را دسته بندی کنیم به این شکل خواهد بود:
- حفره‌ها: رژیم‌های غذایی سرشار از اسید و قند یا بهداشت دهان و دندان نامناسب می‌تواند باعث تجمع پلاک و در نتیجه ایجاد حفره شوند. در صورت عدم درمان باکتری‌های پوسیدگی دندان به داخلی ترین لایه دندان رسیده و باعث عفونت می‌شوند.
- تروما یا آسیب: تصادفات یا آسیب های وارده به دندان ( مانند زمین خوردن ) می‌تواند باعث آسیب شدید شود. اگر آسیب به دندان باعث شود پالپ در معرض باکتری ها قرار گیرد خطر عفونت دندان بالا خواهد رفت.
- بیماری پریودنتال: بیماری پریودنتال عفونتی است که باعث خونریزی و التهاب لثه می‌شود. با پیشرفت بیماری عفونت می‌تواند به استخوان و ریشه دندان برسد و باعث آبسه شود.
- ترمیم‌های ناموفق: با گذشت زمان، ترمیم‌های دندانی مانند پرکردگی یا روکش می‌توانند شل شوند و به باکتری ها اجازه دهند دندان را آلوده کنند.
علائم عفونت دندان می‌تواند به شکل های زیر باشد:
• حساسیت دندان ها هنگام قرار گرفتن در معرض دمای گرم یا سرد
• حساسیت به فشار هنگام گاز گرفتن یا جویدن
• درد شدید مداوم و ضربان‌دار دندان که ممکن است به فک، گردن یا گوش سرایت کند
• مشکل در باز کردن دهان و بلع
• حساسیت و یا تورم غدد لنفاوی
• طعم نامطبوع در دهان
• بوی بد و مزمن دهان
• تب
• احساس ناخوشی کلی
اگر علائم عفونت دندان را تجربه کردید باید در اسرع وقت برای ارزیابی کامل به دندانپزشک خود مراجعه کنید. در طول ارزیابی، فرصتی برای صحبت در مورد علائم خاص خود با دندان پزشک خواهید داشت.
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره. کافیه همین الان تصمیم بگیری که می‌خوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
غذاهای مفید برای عفونت دندان
در ادامه لیستی از غذاها که با خوردنشان می‌توانید جلوی عفونت دندان را بگیرید در اختیارتان قرار می‌دهیم:
غذاهای سرشار از پروبیوتیک
همانطور که باکتری های مضر وجود دارند، باکتری‌های خوب نیز وجود دارند. پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری سالم هستند که می‌توانند به کنترل میزان باکتری های بد در دهان و همچنین افزایش باکتری های خوب کمک کنند در نتیجه مبارزه با تجمع پلاک و التهاب لثه ساده تر خواهد شد. می‌توانید پروبیوتیک ها را در بسیاری از غذاهای مختلف مانند ماست، کلم ترش، کیمچی و حتی ترشی پیدا کنید.
دانه ها و آجیل ها
از غذاهای مفید برای عفونت دندان انواع آجیل است. در واقع یکی از منابع عالی امگا ۳ آجیل و دانه هایی مانند پسته، دانه کنجد، آجیل ماکادمیا و گردو است که همگی دارای سطوح بالایی از امگا ۳ هستند. گنجاندن امگا ۳ در رژیم غذایی شما مهم است زیرا به کاهش التهاب در بدن و معکوس کردن بیماری لثه کمک کند.
ماهی های چرب
ماهی سالمون به همراه سایر ماهی های چرب مانند ماهی کاد، ماهی قزل آلا یا شاه ماهی منابع بسیار خوبی از امگا ۳ نیز هستند و همانطور که اشاره کردیم برای کاهش التهاب نه تنها در بدن، بلکه در لثه ها نیز عالی است.
لبنیات
از دیگر غذاهای مفید برای عفونت دندان انواع لبنیات است. از قدیم به ما گفته شده که شیر بخورید تا بزرگ و قوی شوید اما چیزی که ممکن است مردم ندانند این است که شیر و سایر محصولات لبنی نه تنها به قوی شدن بدن کمک می‌کنند، بلکه در تقویت دندان ها نیز مؤثر هستند. لبنیات سرشار از کلسیم هستند که به تقویت استخوان ها کمک می‌کنند و دارای آنزیم های ضد باکتریایی هستند که سلامت لثه ها و دندان ها را بهبود می‌بخشند.
چای زنجبیل
ریشه زنجبیل ممکن است اولین چیزی نباشد که هنگام فکر کردن به غذاهای مناسب لثه به ذهن خطور کند اما در واقع یک گیاه ضد التهاب طبیعی عالی است. این گیاه می‌تواند با مبارزه با التهاب ناشی از بیماری لثه به بهبود سلامت لثه کمک کند.
فلفل دلمه ای
مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین C می‌تواند یکی از دلایل بیماری لثه باشد. ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا با بیماری مبارزه کند و پس از آن دوباره تقویت شود. فلفل دلمه ای قرمز و سبز منبع عالی این ویتامین هستند که برای کمک به لثه ها در مبارزه با باکتری های بیماری زا و بازسازی آنها حیاتی است.
مرغ
اگرچه ممکن است مرغ اولین منبع غذایی نباشد که برای مبارزه با بیماری لثه به آن فکر می‌کنید اما نه تنها یک، بلکه دو منبع برای تقویت بهداشت دهان و دندان دارد: کلاژن و کوآنزیم. وقتی به بیماری لثه مبتلا می‌شوید، بافت لثه‌ها دوباره سازماندهی و باعث تخریب کلاژن می‌شود. خوردن مرغ که سرشار از کلاژن است می‌تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.
سیب زمینی شیرین
این نوع سیب زمینی نیز از غذاهای مفید برای عفونت دندان است و مصرف ان توصیه می‌شود. بتاکاروتن به افراد مبتلا به بیماری لثه کمک می‌کند تا بهتر بهبود یابند زیرا وقتی بدن آن را تجزیه می‌کند به عنوان ویتامین A ذخیره می‌شود که یکی دیگر از ویتامین‌های ضد التهابی عالی است.
سیب
حتما تا حالا شنیده اید که می‌گویند خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر بی نیاز خواهد کرد. همین مثل درباره دندان هم صدق می‌کند. سیب نه تنها سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است بلکه بافت سفت آن مجبور به جویدنتان می‌کند. این کار به از بین بردن پلاک هایی که در تمام طول روز روی دندان‌های ایجاد می‌شوند و به آنها می‌چسبند کمک می‌کند.
آب
نوشیدن آب فراوان به دلایل زیادی مهم است، اما این کار به بیرون راندن باکتری ها و ذرات غذایی که باکتری ها از آنها تغذیه می‌کنند کمک می‌کند و باعث سلامت لثه‌ها می‌شود.
کلام آخر
با مهمترین غذاهای مفید برای عفونت دندان آشنا شدیم. برای داشتن دندان هایی سالم فقط دریافت کلسیم کافی نیست و باید حواستان به لثه ها نیز باشد. لثه ها در صورت عفونت نه تنها موجب درد و بوی بد دهان می‌شوند بلکه ممکن است در طولانی مدت عوارض جبران ناپذیری روی دندان ها به جا بگذارند.
خوشبختانه غذاهای بسیاری وجود دارد که به پیشگیری و درمان عفونت لثه ها کمک می‌کنند و دسترسی به آنها کار ساده ای است. تغییر نحوه غذا خوردن و حتی میان وعده ها راهی عالی برای حفظ سلامت و شادابی دندانها و لثه ها است.
سوالات متداول مقاله غذاهای مفید برای عفونت دندان:
۱-آیا جویدن آدامس هم کمک به سلامت لثه ها می‌کند؟
بله استفاده آدامس های بدون قند توصیه می‌شود.
۲-آیا عفونت لثه روی گوارش نیز تاثیر دارد؟
بله هرگونه بیماری مربوط به دهان و دندان می‌تواند روی گوارش نیز تاثیر بگذارد.
منابع:
دیدگاه شما