سلام عزیزم حداقل 15 کیلو باید وزن کم کنن 45 43 کیلو باید باشن برای رژیم لاغری هم سفره خانواده رو میتونن بگیرن که میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم 45 کیلو باید باشید برای کاهش وزن هم چون سن رشد ودارین رژیم سفره خانواده رو میتونین بگیرید که همه نوع غذایی داره و مانع رشد قدی شما نمیشه نیاز بدن تامینه روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام عزیزم حدود ۵۰ ۵۵ کیلو مناسبه البته به استخوان بندی وبدن شما بستگی داره برای رژیم هم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام خانمی ۴۳ ساله با قد ۱۷۰ و وزن ۸۵ کیلو هستم . اگر بخام در مدت ۶ ماه به وزن مناسب برسم چند کیلو باید کم کنم و چقدر در یک روز کالری مصرف کنم؟
سلام عزیزم حدود ده کیلو میتونین وزن وکم کنید مقدار کالری رو هم برنامه بعد ازثبت نام طبق مشخصات تعیین میکنه
سلام ۶۸ ۷۰ کیلو باید باشید برای رژیم میتونین روی https://drkermani.landin.ir/diets/ کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم حدود 8 تا10 کیلو میتونین وزن و کاهش بدین میزان کالری برای هرفرد طبق تمام مشخصات متفاوت وتوسط برنامه تعیین میشه
سلام وقت بخیر من خانوم ۲۳ ساله هستم تقریبا توی دوماه ونیم ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم با رژیم ک ورزش . الان قدم ۱۷۷ و وزنم ۷۷ کیلو . میخوام وزنم ثابت بمونه باید روزانه چند کالری مصرف کنم؟ و ۳روز در هفته باشگاه میرم
سلام سلامت باشید سارا جان 55 کیلو بشید عالیه برای رژیم و لاغری میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام رژیم و انجام بدین