کالری غذاهای عید نوروز

دانستنی های تغذیه، عادات غذایی، عیدانه، مقالات

    کالری غذاهای نوروز

     

    نام مقدار کالری

    آجیل درهم (بدون پوست)

    100گرم

    650

    آجیل درهم (با پوست)

    100گرم

    750

    آجیل سویا

    100گرم

    380

    ذرت بو داده

    یک لیوان با روغن کم

    50

    برگه

    یک دانه

    10

    انجیر خشک

    یک دانه

    40

    توت خشک

    100گرم

    360

    تخمه کدو

    100گرم

    540

    تخمه جابونی

    100گرم

    560

    تخمه هندوانه

    100گرم

    560

    آلبالو خشکه

    یک لیوان

    70

    پشمک

    100گرم

    380

    گز

    100گرم

    500

    سوهان

    100گرم

    500

    پولکی

    دو عدد

    10

    باقلوا

    100گرم

    500

    شیرینی تر

    100گرم

    500

    کلمپه

    یک عدد بزرگ

    160

    نان برنجی

    یک عدد

    37

    کاک

    یک عدد

    50

    کیک یزدی (کوچک)

    یک عدد

    120

    کیک یزدی (متوسط)

    یک عدد

    160

    کلوچه

    یک عدد(50 گرمی)

    200

    کلوچه خرمایی

    یک عدد(50 گرمی)

    240

    سمنو

    یک لیوان

    180

    پاستیل

    100گرم

    300

    سنجد

    100گرم

    130

    پفک

    100گرم

    540

    چیپس

    100گرم

    568

    نوشابه

    یک لیوان

    100

    آب میوه ها

    یک لیوان

    120

    شربت

    یک لیوان

    140

    ماء الشعیر

    یک لیوان

    90

    آبنبات ساده کوچک

    یک عدد

    20

    ژله

    یک قاشق بزرگ(پودر)

    55

    بستنی کیم

    یک عدد

    190

    بستنی پاستوریزه

    100گرم

    190

    بستنی سنتی

    100گرم

    200

    بستنی وانیلی

    100گرم

    215

    بستنی مگنوم

    یک عدد

    325

    توت فرنگی

    100گرم

    35

    سیب

    یک عدد متوسط

    75

    خرمالو

    یک عدد

    75

    پرتغال

    یک عدد متوسط

    75

    نارگیل تازه

    100گرم

    156

    کیوی

    یک عدد متوسط

    40

    موز

    کوچک

    75

    سبزی پلو با ماهی

    یک کفگیر سبزی پلو+یک قطعه ماهی متوسط

    460

    ماهی

    100گرم

    100

    قلیه ماهی

    یک قاشق غذاخوری

    45

    رشته پلو

    یک کفگیر

    300

    آش رشته

    یک لیوان

    250

    آش جو

    یک لیوان

    250

    خورشت ماست

    یک قاشق غذاخوری

    50

    خورشت خلال

    یک قاشق غذاخوری

    55

    خورشت قیمه نساء

    یک قاشق غذاخوری

    55

    سس مایونز

    یک قاشق غذاخوری

    110

    در حال ارسال
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    4 (4 votes)
      به اشتراک بگذارید

    دیدگاه ها

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    *