سلام من پسر هستم ۱۵ سالمه وزنم ۶۲ کیلو گرم و قدم ۱۷۰ سانت هست آیا وزنم مناسب است یا باید وزنم را کاهش دهم؟
سلام عزیزم اندازه قدتون رو نگفتین به نظر حدود 20 کیلو وزن بالا باشه که میتونین برای رسیدن به تناسب اندام و دریافت برنامه مناسب شرایط خودتون روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام، من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۹ و وزن ۸۵ کیلو، به دلایل مختلفی اضافه وزن خیلی زیادی دارم، روزی حدوداً ۱۰۰ کالری می زنم(پیاده روی) و رژیم غذایی رو هم شروع کردم، اگه میشه راهنمایی کنید ممنون
سلام عزیزم برای لاغری و کاهش وزن باید برنامه مانسب سن خودتون وداشته باشید میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام دخترم ۱۵ سالمه ۴۵ کیلو وزنمه و قدم ۱۵۹ روزی ۵۰ دقیقه ورزش هوازی سخت انجام میدم باید بازم وزن کم کنم؟؟
سلام عزیزم ۱۰ ۱۵ کیلو اضافه وزن دارین همیشه باید ورزش انجام بدین رژیم اصولی رو هم باید دنبال کنید سن رشد ودارین رژیم مناسب خودتون رو از طریق لینک ثبت نام کنید
سلام من دخترم وزنم ۸۰ کیلو عه و قدم ۱۷۰ سانته. الان چند روزه که دارم کمتر از ۱۰۰۰ کالری مصرف میکنم و قند و شکر مصنوعی رو از زندگیم حذف کردم. هر روز روی تردمیل پیاده روی میکنم. هر روز ده دقیقه بیشتر از دیروز، دوچرخه هم همینطور. میخوام ۱۵ تا ۲۰ کیلو کم کنم، بنظرتون تا مهر میتونم به وزن دلخواه برسم؟
سلام وقت بخیر عزیزم شما حدود20 کیلو وزن وباید کاهش بدین برای رژیم هم کافیه روی لینک کلیک کرده و ثبت نام برنامه رو انجام بدین لاغر شدن وتناسب اندام نیاز به رژیم والگوی درست خوردن کنار ورزش داره
سلام من دخترم .16 سالمه قدم 16۵ هستش و وزنم ۷۰ و در سه روز متوالی ۷۳۷.۵ کیلو کالری تو مدت زمان تقریبا یک ساعتو نیم کالری میسوزونم کنارش هم رژیم غذایی متوسطی دارم و همیشه ناشتا دانه چیا و خاکشیر میخورم قبل ورزش هم همینتور و گاهی هم پیاده روی میرم حدود یک ماهه شروع کردم و میخام تا تیر ماه حداقل پنج کیلو وزن کم کنم و اینکه استخان بندیم درشته تقریبا میشه راهنماییم کنین و بگین که توی دو ماه میشه پنج کیلو وزن کم کرد؟
سلام بله عزیزم با برنامه درست میتونین دوماهه 5 کیلو کم کنید ورزشتون سنگین نباشه طوری ورزش کنید که همیشگی بشه انجامش داد
من پسرم و 16سالمه و 172 قدمه و وزنمم 80 هست من روز های زوج رو میرم باشگاه والیبال که حدود 2 ساعت طول می‌کشه و روز های فرد رو میرم می‌دوم که نیمی اش رو می‌دوم و نیمه ی دیگر رو تمرینه استقامتی انجام میدم هو تقریبا روزی زیر 1000 کالری مصرف میکنم من میخام بدونم که چقدر طول می‌کشه به وزن مطلوب برسم
عزیزم میزان کالری مصرفی خیلی کمه ونیاز بدنتون و تامین نمیکنه باید دریافتی متناسب تر باشه 5 4 ماه تقریبا زمان لازمه برای کم کردن وزن
سلام.خانم هستم. ۱۷ سالمه قدم 165 و وزنم 85 کیلو میشه بگید چقدر اضافه وزن دارم و چند ماه باید ورزش کنم تا لاغر بشم؟
سلام عزیزم 50 55 کیلو وزن خوبی برای شما هست حدود یکسالی زمان لازمه تا بارژیم درست وکنار ورزش وزن کم کنید بدون رژیم وبرنامه غذایی وزن هیچ تغییری نمیکنه
سلام من ۱۸ سالمه وزن ۹۱قد۱۷۵ و روزی سیصد کالری می سوزانم خوبه و چقدر اضافه وزن دارم ممنونم اگه راهنمایی کنین
سلام بله کنار این سوزاندن کالری رژیمم لازمه ۲۰کیلو وزن باید کم بشه عدد ۳۲۱۴۳ روبه سامانه ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید برای مشاوره باشما تماس میگیریم
