سلام من خانم۵۷ساله هستم باقد ۱۵۸ وزنم ۸۲ کیلو وعمل فیوژن کمر کردم مشکل کولیت روده دارم باید چند کیلو وزن کم کنم وچطوری
سلام وقت بخیر عزیزم وزن مناسب برای شما 67تا 70 هست برای کم کردن وزن باتوجه به شرایط تمرکز باید روی رژیم غذایی باشه برنامه سفره خانواده رو میتونین بگیرید کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم حدود ۱۵ کیلو باید کاهش وزن داشته باشید برای رژیم و کاهش وزن میتونین روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم ۶۰ کیلو وزن مناسب شما هست برای رژیم وکاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام وقت بخیر ، دخترم ۱۷ سالمه ، قدم ۱۷۰ و وزنم ۷۷ و روزانه حدود ۶۰۰ تا ۷۰۰ کالری میسوزونم و نهایت ۵۰۰ کالری دریافتی دارم ، میخوام برسم به وزن ۶۵ ،بنظرتون چندوقته به وزن ایده آلم میرسم
سلام بنده وزنم ۹۸هستش قدم ۱۹۰ نیاز دارم که ۱۰کیلو وزن کم کنم روزانه چقد پیاده روی کنم تا بتونم کمش کنم ؟ ممکنه کمک کنید ممنون
سلام من 2 ماه باشگاه رفتم و غذا های غیرمفید و پر روغن و قند دار رو به شدت محدود کردم و ورزش های منظم انجام دادم سنم 15 هست و قدم 164 چرا تو این دو ماه فقط ۱۰ گرم کم کردم؟ قبلا 67.۳۰ بودم الان ۶۷.۲۰ به دلیل مدرسه هم دیگه نمیتونم برم باشگاه ...
سلام عزیزم بدون رژیم اصولی انتظار کاهش وزن زیاده نمیتونین داشته باشید برای رژیم اصولی میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه و انجام بدین