کانال دکتر کرمانی در تلگرام

کانال دکتر کرمانی در تلگرام چندی پیش اپلیکیشن تلگرام اقدام به راه اندازی کانال‌های عمومی کرد و سایت دکتر کرمانی نیز به طور رسمی اقدام به راه اندازی کانال تلگرام مخصوص به خود کرده است. گروه به اندام در کانال تلگرام خود قصد ارسال جدیدترین مطالب سایت، اطلاعیه‌های مختلف و مواردی از این دست را […]

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 109940

تاریخ انتشار

دکتر کرمانی

دکتر کرمانی
توسط کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بررسی و تایید شده است.

کانال دکتر کرمانی در تلگرام - 3 - - اخبار
میانگین امتیاز 3.6 از 5
تلگرام

کانال دکتر کرمانی در تلگرام

چندی پیش اپلیکیشن تلگرام اقدام به راه اندازی کانال‌های عمومی کرد و سایت دکتر کرمانی نیز به طور رسمی اقدام به راه اندازی کانال تلگرام مخصوص به خود کرده است. گروه به اندام در کانال تلگرام خود قصد ارسال جدیدترین مطالب سایت، اطلاعیه‌های مختلف و مواردی از این دست را در آن دارد.
اگر از پیام رسان تلگرام استفاده می‌کنید همین حالا به کانال دکتر کرمانی بپیوندید:
لینک به کانال تلگرام دکتر کرمانی

با ما “به اندام” باشید.

کانال دکتر کرمانی در تلگرام - 6 - - اخبار

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 3.6 از 5
تاریخچه ویرایش

نسخه فعلی

1394/07/09

نویسنده: مریم اصیلی

    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
مونا 1402/06/19

سلام خسته نباشید 13سالمه وزنم 70قدم 160دوماه رژیم گرفتم اما لاغر نشدم چه کنم و اینکه وزنم باید چقدر باشه

کارشناس به اندام 1402/06/20

سلام سلامت باشید عزیزم وزن مناسب برای شما 50 48 کیلو هست برای کاهش وزن هم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام کنید

متین 1401/02/17

سلام خسته نباشید من ۱۸ سالمه خیلی کمبود وزن دارم واقعا خسته شدم اصلا یک کیلوم به وزنم اضافه نمیشه قدم ۱۸۷ وزنم ۵۵ لطفا راهنماییم کنید🙏🙏

کارشناس به اندام 1401/02/19

سلام دوست خوبم مصرف مواد غذایی پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و حبوبات و ماکارونی رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک هم به افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزنت کمک می‌کنه از همه مهم‌تر این که از یه رژیم اصولی افزایش وزن استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن

بنفشه 1400/08/11

سلام من۳۳سالم هست۸۰کیلوهستم ۱۵۷قدم هست هرگونه ورزش ورژیم رودنبال کردم کاهش وزن ناچیزداشتم که دوباره دوبرابربرگشته طبعم سردهست ازناهطه زیرسینه تازانوچاق وپرهستم دوتابچه شیطون دارم وخیلی هم حرص میخورم چیکارکنم وزنم بیادپایین وبالانره

کارشناس به اندام 1400/09/03

سلام دوست خوبم اگر یه رژیم درست و مناسب انتخاب کنی غیر ممکنه که وزنت کاهش پیدا نکنه احتمالا رژیم‌هایی رو که انتخاب کردی غیر اصولی بوده پیشنهاد می‌کنیم از رژیم دکتر کرمانی استفاده کنید که بیشتر از 25 سال هست که بین هموطنان داخل و خارج از کشور جوابشو پس داده شما می‌تونی در این رژیم سر سفره خانواده بشینی و در عین حال رژیم هم باشی پشتیبان‌ها و کارشناس‌ها هم در طول رژیم کمکت میکن و همراهت هستن راستی در کنار رژیم ورزش رو هم فراموش نکن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

زرین از مشهد 1400/04/07

سلام خسته نباشید من میخوام تو کانال تلگرامتون عضو بشم لطفا راهنماییم کنید متشکر

کارشناس به اندام 1400/04/17

سلام دوست عزیز اینم لینک کانال تلگرام ما ✅ تلگرام دکتر کرمانی https://t.me/drkermany

محمدی از مشهد 1400/04/07

سلام خسته نباشید من ۲۵سالمه ۸۰کیلو وزن دارم قدم ۱۶۰ هست میخوام ۳۰ کیلو لاغر بشم لطفا راهنماییم کنید ممنون

کارشناس به اندام 1400/04/17

سلام دوست عزیز برای لاغر شدن باید ورزش روزانه به همراه یه رژیم درست و اصولی داشته باشید برای دریافت رژیم لاغری دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

ملکی از کرج 1400/03/03

سلام من یک دختر ۱۴ ساله هستم وزنم ۴۹ کیلو هست و میخوام بیام روی ۲۷ کیلو قدم ۱۵۰ متر هست لطفا رهنمایی کنید ممنون میشم

کارشناس به اندام 1400/03/16

سلام دوست خوبم برای کاهش وزن باید ورزش روزانه و پیاده روی داشته باشی و از یه رژیم درست و اصولی استفاده کنی برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

محبوب 1400/02/31

خوب

مهدی 1400/01/09

سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۸۳ وزنم ۶۰ میخوام ۱۵‌ کیلو وزن اضافه کنم ولی هر کاری میکنم چاق نمیشم میشه راهنمایی کنید

کارشناس به اندام 1400/02/05

سلام دوست خوبم برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

اکرم 1399/12/19

رژیم دکتر کرمانی خیلی عالی بود من که رازی بودم

فاطمه 1399/12/03

سلام من فاطمه هستم تیرویید کم کار دارم.قدم 158 و وزنم 66 کیلو میباشد. چند کیلو اضافه وزن دارم؟

کارشناس به اندام 1400/01/22

سلام دوست خوبم برای اینکه متوجه اندازه اضافه وزنتون بشید مشخصات جسمانیتون رو در این لینک وارد کنید

ناهید احمدی 1399/11/03

سلام اقای دکتر من چند ساله میخوام صورتم چاق بشه چیکار کنم؟ لطفا راهنمایی کنید

کارشناس به اندام 1399/11/09

دوست عزیز، برای کسب اطلاعات بیشتر میتونید بهاین مقالهمراجعه کنید.

نیلو 1399/10/14

سسلام من نیلو هستم . میخواستم بگم که من ۱۳سالم هست. قدم هم ۱۵۰هست. وزنم ۷۱هست . هیچ مریضی خواستی هم ندارم . جنسیت دختر اگه میشه بدون لینک به من کمک کنید تا وزنم برسه روی ۳۵کیلو خیلی خسته شدم پیاده روی هم میرم .

کارشناس به اندام 1399/10/15

نیلوی عزیز، مقاله و مطالب خوبی د رسایت برای کاهش وزن منتشر کردیم. پیشنهاد میکنیم مطالعه کنید.

مبینا 1399/09/24

سلام من مبینا هستم 15 سالمه قدم 160 وزنم 40 کیلو باید چیکار کنم چاق بشم ممنونم اگه راهنمایی کنید هر کاری میکنم چاق نمیشم

کارشناس به اندام 1399/09/25

مبینای عزیز، شما در سن رشد هستین بنابراین انتخاب برنامه غذایی برای افزایش وزن مناسب بسیار مهمه. توصیه می کنیم زیر نظر متخصص تغذیه جلو برین. برای اطلاعات بیشتر می تونید به صفحه ثبت نام رژیم افزایش وزن مراجعه کنید.

مریم 1399/03/09

من برای عروسی خواهرم میخوام یکم چاق بشم 14 سالمه

کارشناس به اندام 1399/03/11

مریم عزیز، برای افزایش وزن مسلمه که کالری های مصرفی شما باید بیشتر باشه، اما چاقی زمانی خوب هست که افزایش وزن شما، سالم باشه. یعنی افزایش وزنی که با افزایش چربی ها همراه باشه هیچ فایده ای نداره وحتی خطرناک هم هست. به همین دلیل برای افزایش وزن باید سعی کنید کالری های مفید و سالم مصرف کنید و در کنارش هم ورزش کنید تا این کالری دریافتی اضافه باعث عضله سازی بشه نه چربی سازی. خوشبختانه ما رژیم افزایش وزن رو هم به دوستانی که مایل باشن ارائه می دیم و خیلی از افراد با رژیم ما تونستن به وزن دلخواهشون برسن. البته به یک نکته باید اشاره کنم و اون هم این هست که پیش از شروع رژیم باید بدونید علت لاغری شما چیه؟ آیا بیماری خاصی دارید؟ دچار بی اشتهایی عصبی هستید و یا میل و علاقه ای به خوردن غذا ندارید؟ ممکنه روند افزایش وزن کمی سخت تر از کاهش وزن باشه اما در هر صورت امکان پذیره. برای دریافت رژیم افزایش وزن می تونید به این لینک مراجعه کنید.

فاطمه 1399/03/06

سلام من فاطمه هستم ۴۵ کیلو وزنم هست میخواستم چاق شم

کارشناس به اندام 1399/03/07

فاطمه عزیز، برای افزایش وزن مسلمه که کالری های مصرفی شما باید بیشتر باشه، اما چاقی زمانی خوب هست که افزایش وزن شما، سالم باشه. یعنی افزایش وزنی که با افزایش چربی ها همراه باشه هیچ فایده ای نداره وحتی خطرناک هم هست. به همین دلیل برای افزایش وزن باید سعی کنید کالری های مفید و سالم مصرف کنید و در کنارش هم ورزش کنید تا این کالری دریافتی اضافه باعث عضله سازی بشه نه چربی سازی. خوشبختانه ما رژیم افزایش وزن رو هم به دوستانی که مایل باشن ارائه می دیم و خیلی از افراد با رژیم ما تونستن به وزن دلخواهشون برسن. البته به یک نکته باید اشاره کنم و اون هم این هست که پیش از شروع رژیم باید بدونید علت لاغری شما چیه؟ آیا بیماری خاصی دارید؟ دچار بی اشتهایی عصبی هستید و یا میل و علاقه ای به خوردن غذا ندارید؟ ممکنه روند افزایش وزن کمی سخت تر از کاهش وزن باشه اما در هر صورت امکان پذیره. برای دریافت رژیم افزایش وزن می تونید به این لینک مراجعه کنید.

لعیاس 1399/02/27

سلام من لعیا هستم سن ۳۰ساله وزنم ۸۷وقدم۱۶۷ میشه کمکم کنید لاغربشم واقعا افسرده شدم از وزن زیادی ممنون

کارشناس به اندام 1399/02/28

لعیای عزیز، هر فردی برای کاهش وزن نیاز به رژیمی منحصر به فرد خودش داره، رژیمی که بر اساس سن، وزن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و بیماری هاش تعریف شده باشه. خوشبختانه در رژیم دکتر کرمانی این فاکتورها در نظر گرفته شده و رژیمی مختص به هر فرد بهش داده می شه. به علاوه پیگیری پشتیبان ها و دادن انگیزه به افراد در طول رژیم، باعث پایبندی بیشترشون به روند کاهش وزن می شه. برای ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.

anisa 1399/01/31

سلام خسته نباشید من ۱۵ سال سن دارم و الان وزنم ۶۵ هست قدمم۱۷۰ من اولا ۷۰ کبلو بودم لاغر شدم ۵ کیلو ولی الان هر کاری میکنم لاغر نمیشم و استپ کردم تو۶۵ من اشتهام تو شبا زیاد میشه من چیکار کنم لاغر شم گیر کردم تو۶۵

کارشناس به اندام 1399/05/21

دوست خوبم، استپ وزنی میتونه به علت کم تحرکی، رژیم های سخت و سو تغذیه باشه که ما به شما شروع یه رژیم مناسب رو پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.

زهرا 1398/12/23

سلام من یکی از طرفداران دکتر کرمانییم والان خواستم رژیم بگیرم برنامه غذاییم گرفتم وبه مدت یک ماه رژیم گرفتم وتاحدودی وزن کم کردم اما متاسفانه بخاطر استرس واضطراب ناشی ازبیماری کرونا ویا خوردن شیر ومیوه زیاد که امکانش نیست، فراهم شود. به علت ترس از آلودگی میوه ها وغیره بیشتر خودم وبا کربوهیدرات سیر میکنم وبرنامه رژبمی خودم وکنار گذاشتم،ضمنا کارشناسان دکتر کرمانی هم بعداز دوهفته هیچ تماس یا پیگیری ندارن

کارشناس به اندام 1398/12/28

سلام و روز بخیر دوست عزیز. بهترین راه مقابله با ویروس کرونا این هست که سیستم ایمنی بدنتون رو تقویت کنید. ویتامین D و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفیدن. ورزش هم می تونه به این موضوع کمک کنه. اما اینکه کربوهیدرات ها مخصوصا شیرینی جات نه مقوی هستن و نه به بدن کمک می کنن در حد اعتدال خوبه. اما شما با رعایت نکات بهداشتی می تونید هم میوه و هم سبزیجات میل کنید. در مورد اینکه فرمودین کارشناس ها با شما تماس نگرفتن، علتش این بوده که سرشون بسیار شلوغه ولی اگر لطف کنید شمارتون رو بذارید من به بخش پشتیبانی اطلاع می دم باهاتون تماس بگیرن

نرگس 1398/12/05

سلام من 14 سال دارم وزن 69 وقد 158 می خواهم لاغر بشم

کارشناس به اندام 1398/12/06

بسیار عالی. دوست خوبم برای کاهش وزن باید با یک رژیم غذایی اصولی متناسب با شرایط جسمانیتون وزن کم کنید و با ورزش از افتادگی پوست در دوران رژیم جلوگیری کنید. این رو هم در نظر داشته باشید که سن شما سن رشد هست و نباید خودتون رو بیش از حد محدود کنید. سعی کنید در کنار وعده های غذایی حتما سالاد بدون سس یا کم سس استفاده کنید تا حجم معدتون رو پر کنه و باعث بشه غذای کمتری میل کنید. پروتئین ها هم گزینه ی خوبی برای کاهش وزن هستن. مثلا مصرف گوشت مرغ، ماهی، گوسفند، تخم مرغ و … در وعده های اصلی موجب می شه هم سریع تر سیر بشید و هم دیرتر احساس گرسنگی کنید. نوشیدن آب فراوان هم موجب میشه تا بدنتون دچار کمبود آب نشه، چون ما گاهی اوقات تشنگی رو با گرسنگی اشتباه می گیریم. اگر تصمیم دارید با رژیم وزن کم کنید، می تونید به این لینک مراجعه کنید.

دارینی ازپاکدشت 1398/11/26

سلام خسته نباشیدمن ۸۴ باقد۱۶۰ هستم میخام وزن کم کنم

کارشناس به اندام 1398/11/28

سلام .بسیار عالی که تصمیم گرفتین وزن کم کنین شما می تونید با رژیم غذایی وزنتون رو کم کنید در کنار وعده های غذایی حتما سالاد بدون سس یا کم سس استفاده کنید تا حجم معدتون رو پر کنه و باعث بشه غذای کمتری میل کنید. پروتئین ها هم گزینه ی خوبی برای کاهش وزن هستن. از همه مهمتر برای کاهش وزن باید در خودتون انگیزه ایجاد کنید و اهدافی رو برای خودتون تعیین کنید. چون کاهش وزن یک مسئله ی کاملا روحی هستش، بنابراین باید از نظر ذهنی آمادگی کامل رو داشته باشید. با خوندن مصاحبه ی رکوردداران سایت می تونید در خودتون انگیزه ی کافی برای این کار رو به وجود بیارین. ما و پشتیبان های هم در کنار شماییم و تا رسوندن شما به وزن ایده آل همراهیتون خواهیم کرد. امیدواریم هر چه زودتر مصاحبه ی شما رو به عنوان رکورددار کاهش وزن در سایت منتشر کنیم.