سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۵۵ وزنم ۴۸ هستش ایا خوبه و اینکه میشه یه توضیح کلی از رژیم یخ برای خودم بدید
سلام عزیزم ۴ ۵ کیلو وزن میتونه کمتر باشه رژیمی تحت این عنوان نداریم .درقسمت انواع رژیمهای متداول توضیحات ارائه شده
سلام عزیزم چند هفته که زمان کمی هست سن کمه نمیشه زود وزن و کم کرد برای لاغری و کاهش وزن باید رژیم مناسب خودتون و بگیرید که روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۶ وزنم ۷۶ دختر هستم استخوان بندیم داشته بهم میخوره ۶۷ باشم ولی چربی تو شکمم جمع شده جاهای دیگه عادی و خوبه چیکار کنم و چه وزنی نرماله؟
سلام عزیزم حدود ده کیلو وزن باید کم بشه حتما ورزش و فعالیت بدنی هم داشته باشید اگر هم هست ادامه دار باشه برای دریافت رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من سن ۱۲ رو مر کردم رفتم ۱۳ قدم ۱۴۶ و وزنم ۵۱ هست چقد باید کم کنم و غذا یک و نصفی نون جواب میده ناهار نون پنیر خیار باشه؟؟
سلام حدود 38 40 به استخوان بندی و فرم بدن بستگی داره نه نان وپنیر برای شما وعده غذایی کاملی نیست واین مقدار نون خیلی زیاده قصدلاغری دارین چون سن رشد هستین با رژیم باید پیش برید برای رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم شما حدود۱۵ کیلو اضافه وزن دارین برای لاغری و تناسب اندام میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه مناسب شرایط خودتون دریافت کنید
سلام خسته نباشید ممنونم بابت توضیحات تون من قرم ۱۵۲ ۴۷ کیلو هم وزنم و ۱۴ سال سنم هستش من از همه اندامم راضی هستم لاغرم ولی شکم دارم با این ورزش ها میشه توی ۷ روز واقعا به نتیجه برسم و رژیم غذایی سالم برای من چه چیزهایی خوبه میشه لطفا راهنماییم کنید
سلام سلامت باشید نه عزیزم شما ۶ ۷ کیلو حداقل باید کم کنید ورزش ۷ روز که جواب نمیده باید ادامه دار باشه حذف فست فود هله هوله و غذای کنسروی نوشابه شیرینی کلی به کاهش وزن کمک میکنه
سلام عزیزم حدود 10 کیلو وزن باید کم بشه برای رژیم و کاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام عزیزم حدود ۲۰ کیلو اضافه وزن دارین برای مشاوره و دریافت رژیم مناسب روی لینک کلیک کرده و ثبت نام کنید
من ۱۸سالمه ۶۷کیلو و قدم ۱۷۱ از اندامم راضی ام ولی شکم دارم نمیدونم باید چیکار کنم برا شکمم ورزش میکنم یه مدت ورمش کم میشه باز برمیگرده راهی داره که کلا از بین بره و تخت بشه شکم
عزیزم چندکیلویی باید وزن کم بشه ورزش هوازی کنار قدرتی باشه خواب کافی و به موقع داشته باشید قندها رو حذف کنید چربی ناسالم و فست فود نخورید استرس نداشته باشید
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۰ عه د وزنم ۴۸/۵ و شکمم بزرگ شده و هرکار میکنم کوچیک نمیشه و از طرفی انرژی ندارم برای ورزش با اینکه چیزهای انرژی زا زیاد میخورم(رژیمی)ولی بازم نه انرژی دارم و نه شکمم کوچیک میشه چیکار باید بکنم تا به وزن ۴۴ کیلو برسونم خودمو؟چند وقت طول میکشه با یه روش خوب بهش برسم؟
سلام عزیزم برای کاهش وزن ولاغری باید کالری دریافتی کمتر بشه ورزش باید انجام بدین خواب کافی ومناسبی داشته باشید چون وزن زیاد نیست لاغری هم اهسته تر میشه منظورتون از انرژی زا چی هست ؟
سلام من وزنم 36 و قدم 154 و هر روز ورزش و تغذیه خوبی دارم و در روز ویتامین مورد نیاز بدنم رو مصرف میکنم و وزن مناسبی دارم؟