به نظر من کسی نیست که توانایی رژیم گرفتن را نداشته باشد

سارا کاویانی

مصاحبه اختصاصی ما با سارا کاویانی جدیدترین رکورددار وب سایت دکتر کرمانی

خانم سارا کاویانی ۳۶ ساله از استان تهران، جدیدترین رکورددار سایت ماست که با استفاده از رژیم دکتر کرمانی موفق شده است در طول یک سال ۴۱ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد.
قبل از شروع رژیمم یعنی در آذر ماه سال ۹۴، ۱۰۳ کیلو بودم که بعد از حدود یک سال توانستم ۴۱ کیلو وزن کم کنم و در حال حاضر ۶۲ کیلو هستم. دو ماهی می شود که رژیم تثبیت را گرفتم و وزنم اضافه تر نشده است.
هر چند در دوران مجردی مشکل اضافه وزن داشتم و وزن خواهر و برادرم نرمال بود، ولی این اضافه وزن آنقدر زیاد نبود که من را به فکر رژیم گرفتن بیندازد. مشکلات مربوط به چاقیم بعد از زایمان دومم شروع شد که وزنم به شدت بالا رفت و دیگر کم نشد. این روند سیر صعودی داشت به حدی که من هیچوقت خودم را وزن نمی کردم و از ترازو وحشت داشتم!

وزن اولیه: ۱۰۳ کیلوگرم

وزن پایانی:۶۲ کیلوگرم
میزان کاهش وزن: ۴۱ کیلوگرم

سال ها بود که درد پا و کمر داشتم و هر بار هم که دکتر می رفتم می گفت باید وزنت را کم کنی و من کاملا از این اتفاق ناامید بودم. همین باعث شده بود حتی در اوج درد، به دکتر مراجعه نکنم چون می دانستم اولین پیشنهاد درمانیش کاهش وزن است.
همه این مشکلات دست به دست هم داد تا تصمیم جدی برای کاهش وزن بگیرم. چندین بار قبل از آن تصمیم به این کار گرفته بودم ولی هر رژیمی که می گرفتم بعد از مدت کوتاهی خسته ام می کرد واز ادامه ی راه منصرف می شدم. وقتی وارد سایت دکتر کرمانی شدم و عکس و مصاحبه رکوردداران را دیدم، تصمیم گرفتم این بار رژیم دکتر کرمانی را امتحان کنم چون دو تا از دوستانم هم از آن نتیجه گرفته بودند.
بزرگ ترین تغییری که برنامه غذایی دکتر کرمانی در نحوه غذا خوردن من و همه مراجعه کنندگان ایجاد کرد، غذا خوردن سالم و پرهیز از مواد غذایی ناسالم و مضر بود. نوشابه، فست فود، غذاهای چرب و پرنشاسته، چیپس، پفک و شیرینی از برنامه غذایی من حذف شد و جای آنها را میوه و سبزیجات گرفت. ضمن اینکه این برنامه غذایی، حجم مناسب غذا، مصرف سبزیجات در کنار هر وعده غذایی و آرام غذا خوردن را به من یاد داد. تنوع غذایی رژیم دکتر کرمانی بسیار زیاد بود و به عنوان مادر خانواده این امکان را برایم فراهم کرد که از این برنامه به عنوان برنامه غذایی خانواده هم استفاده کنم.

کاهش وزن خیلی راحت تر از چیزی بود که فکرش را می کردم. هر بار که مصاحبه رکوردداران را می خواندم فکر می کردم کار سختی انجام داده اند ولی وقتی خودم در این مسیر قرار گرفتم فهمیدم آنقدرها هم سخت نیست و هر بار که روی ترازو می رفتم انگیزه مضاعف می گرفتم و این باعث می شد ادامه ی راه برایم آسان تر شود.
چون عادت به پرخوری نداشتم، شروع برنامه برایم سخت نبود. علت چاق شدنم به نظر خودم بی برنامه غذا خوردن بود چون من حتی بعضی از میان وعده ها را هم نمی توانستم بخورم. چون سبک غذا خوردنم کاملا تغییر کرده و به اندازه کافی با این روش آشنا شدم مطمئنم که راه درست را می روم و نگرانی ای بابت برگشت وزنم ندارم.

دو ماه و نیم است که رژیم تثبیت گرفته ام، همان ابتدای رژیم تثبیت حدود دو کیلو اضافه کردم و حالا دو ماه است که وزنم ثابت مانده. هرچند الان برنامه غذایی من تقریبا با خانواده یکی شده ولی با رعایت الگوی پیشنهادی رژیم تثبیتی که دریافت کردم، توانستم وزنم را ثابت نگه دارم.
اولین و بهترین مزیت کاهش وزن، بالا رفتن اعتماد به نفسم بوده است. امسال برای اولین بار از بین مانتوهایی که دوست داشتم یکی را پسندیدم و خریدم و این خیلی خوب بود چون همیشه مجبور بودم از بین مانتوهایی که به سایز من می خورد یکی را انتخاب کنم و این انتخاب هیچوقت باب میلم نبود! علاوه براین، احساس سبکی در راه رفتن، علاقه شدید به پیاده روی، از بین رفتن درد پا و کمرم و اینکه دیگر نمازم را مجبور نیستم پشت میز بخوانم همه به خاطر رژیم کاهش وزنی بود که گرفتم.
.

برنامه غذایی دکتر کرمانی نه تنها هیچ مشکلی برای من ایجاد نکرد بلکه مشکلات قبلی من را هم برطرف کرد. در دوران رژیمم به هیچ وجه احساس نکردم که محدودیتی دارم چون چیزی که من از برنامه غذایی م حذف یا کم کرده بودم من را یک قدم به هدفم نزدیک می کرد واین برایم محدودیت حساب نمی شد. با استفاده از رژیم دلخواه، توانستم وعده های غذایی خودم را با خانواده هماهنگ کنم و این یکی از مزیت های مهم رژیم دکتر کرمانی بود.
از هیچ دارویی جز قرص های مکمل تقویتی که خود مشاورین گروه به اندام توصیه کرده بودند استفاده نکردم. وقتی نتیجه تلاش هایم و تشویق دیگران ، مخصوصا اطرافیانم را می بینم باعث می شود تلاشم را در جهت حفظ وضعیت فعلی و ادامه این سبک زندگی دوچندان کنم.
با توجه به اینکه شاغل هستم فرصت زیادی برای ورزش کردن ندارم ولی از هر فرصتی برای پیاده روی استفاده کردم و همچنان استفاده می کنم. به شدت به پیاده روی علاقمند شدم تا جایی که طولانی ترین مسیرها را ترجیح می دهم پیاده بروم تا با ماشین.
در مواقع گرسنگی غذاهای آزاد خیلی کمکم می کرد، ضمن اینکه به ندرت پیش می آمد که با این برنامه های غذایی، احساس گرسنگی کنم. میان وعده ها به اندازه کافی جلوی این احساس را می گرفتند.
همسرم در درجه اول و خانواده ام بهترین مشوق من بودند، ضمن اینکه خود روند کاهش وزن مشوق خوبی برای ادامه راه محسوب می شد. روند کاهش وزن نتیجه کاملا مثبتی در زندگی خانوادگی و روابط اجتماعی من داشته و نتیجه آن به خوبی برایم ملموس است.
من از طریق سایت و همچنین شماره تلفن مشاورین گروه به اندام در تماس بودم و راهنمایی های مشاورین کمک بزرگی به من بود چون واقعا سوالات زیادی برایم مطرح بود که همیشه به خوبی جوابگو بودند. از گروه مشاورین به اندام که همیشه جوابگوی سوالات هستند و راهنمایی هایشان در رسیدن به هدفم که خیلی برایم با ارزش و مفید بود تشکر می کنم.
غذاهای ناسالم را حتما از برنامه غذایی تان خذف کنید و سبزیجات و غذاهای سالم را جایگزین آن کنید. برای غذاخوردن، برنامه منظمی داشته باشید و با آرامش غذا را میل کنید.
به هر فرد چاقی که برخورد می کنم دلم می خواهد به او توصیه کنم برای یک بار هم که شده این برنامه غذایی را رعایت کند. وقتی که به هدف نزدیک می شویم، هیجان و ذوق موفقیت جایی برای فکر کردن به نگرانی های دیگر نمی گذارد. به نظر من کسی نیست که توانایی رژیم گرفتن را نداشته باشه، فقط باور داشتن به هدف و اهمیت آن در افراد مختلف فرق می کند.